Omega 3 Fettsäuren wirklich nützlich?

Hallo, habe mir gerade eine Dokumentation über Omega 3 Fettsäuren angeschaut.

https://www.youtube.com/watch?v=bL2SDRUSg3Y (Video: Die fette Wahrheit - Omega 3 macht schlank und schlau)

Und habe mir daraufhin mal dieses Öl angeschaut:

http://www.amazon.de/Udos-Choice-Omega-3-Plus-Bio-500ml/dp/B004D2M1EY/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1389161820&sr=8-1&keywords=dr+udo+erasmus

Mich hat fasziniert, dass dadurch "angeblich" das Denken verbessert wird, sowie die sportliche Leistungsfähigkeit sich um bis zu 60 % steigern kann.

Hat schon jemand hier positive oder negative Erfahrungen mit Omega 3/6 Fettsäuren gemacht?,
bzw. sind diese Ihr Geld wert, oder ist es nur ein Schwindel um Geld zu machen?



PS: Wusste nicht in welches Forum, kann auch gerne verschoben werden.

Jemand aus meinem Familienkreis hat es genommen. Er hatte es längere Zeit vor einer Prüfung genommen. Glaub, so ca Wochen vorher hatte er es geschluckt auf Empfehlung vom Dozenten.
Sollte aber Hochdosiert sein das Zeug.
Zumindest hat er bestanden, ob es nun daran lag...k.A. ;)

PS: Angeblich sollen dadurch die Synapsen schneller springen.

@tom93
Vielleicht machst Du Dich erstmal über "Alpenparlament" schlau.....
Dann erübrigt sich deine Frage !
Das mit dem Öl ist natürlich absoluter Quatsch !

Das beste Öl was Du deinem Körper gönnen kannst, ist Leinöl !

Ist es nicht so, dass das Gehirn oder das Fett im Gehirn Omega Fettsäuren sind?

hab noch nichts gegenteiliges darüber gehört. in allen sportartikeln die ich las, stand genau das. auf ausreichend ungesättigte fettsäuren achten etc..

Omega 3

1. Ernährungstipps auf alpenparlament: das führt im Zweifel eher dazu dass ich empfohlene Nährstoffe künftig ignoriere.
2. Prinzipiell gilt bei solchen Aussagen: wo sind die Belege?
3. Bis zu 60%ige Steigerung: ähm. Wie bitte? Was ist das denn für eine besch...eidene Aussage? Die Studie möcht ich mal sehen. Läuft ein Sprinter der die 100m in 10s packt mit Omega 3 im Hintern die gleiche Strecke in 4 s? Sicher nicht.
4. Der Eigenbedarf an Fettsäuren lässt sich mWn locker mit vernünftig ausgewogener Ernährung decken. Omega 3 ist zB auch in Pflanzenöl reichlich vorhanden. Gesunde Menschen benötigen idR keine Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt Studien, die belegen, dass Nahrungsergänzungsmittel völlig unnütz sind (es sei denn es lag vorher ein Defizit vor). Master @emanon weiß dazu sicher mehr.

Und letztens:
Kenne die Studien zwar nicht, aber das klingt jedenfalls erstmal wenig gut:

Den Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettigen Fischen vorkommen wurden in der Vergangenheit zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben. Sie sollten vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielleicht auch vor Krebs schützen. Doch epidemiologische Studien sind launisch. Eine Fall-Kontrollstudie im Journal of the National Cancer Institute (2013; doi: 10.1093/jnci/djt174) kommt jetzt – bereits zum zweiten Mal - zu dem Ergebnis, dass die mehrfach ungesättigten Fettsäuren die Bildung des Prostatakarzinoms fördern könnten.

http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/55134/Omega-3-Fettsaeuren-koennten-Prostatakrebs-foerdern

@honkwatch
Omega 3 Fettsäuren werden in hunderten Studien untersucht. Da eine generelle Empfehlung zu geben ist eigentlich fast unmöglich.
Wer auf dem laufenden bleiben will, dem sei die Pubmed empfohlen-
Hier mal die Treffer zu omega 3 supplementation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=omega+3+supplementation
oder zu omega 3 fatty acids
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=omega+3+fatty+acids
Es scheint kein Wundermittel zu sein und, wie du schon dargelegt hast, ist auch hier ein "Zuviel" eher schädlich.

@tom93
Noch eine Studienbesprechung.
Omega-3-Fettsäuren: Keine Wirkung auf Konzentration und Gedächtnis
http://scienceblogs.de/echolot/2010/05/04/omega3fettsauren-keine-wirkung-auf-konzentration-und-gedachtnis/

@emanon
Hälst du aufgrund deines Wissens und beruflicher Erfahrung Nahrungsergänzungsmittel bei gesunden Normalsterblichen (also keine Leistungssportler o.ä.) überhaupt fur sinnvoll, zweckmäßig, zielführend?
Ich denke, dass, insofern kein Mangel vorliegt, das ziemlich sinnlos ist und darüber hinaus Kapseln und bunte Pillchen eher das Risiko einer Überdosierung mit sich bringen. (es sei denn es handelt sich um hom Mittel in Hochpotenz, da ist Überdosierung wohl das geringste Problem, aber das steht hier nicht zur Debatte)

@honkwatch
Ich persönlich sehe bei einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Menschen eigentlich keinen Bedarf für Nahrungsergänzungsmittel.
Ich bin überhaupt kein Fan davon irgendwelche Zusatzstoffe einzuwerfen nur weil sie gerade bei Aldi im Angebot sind oder weil Omma Fines Freund ihre Tochter da neulich in der Strassenbahn was aufgeschnappt hat.
Wer ernsthaft glaubt in irgendeiner Weise unterversorgt zu sein, der soll das untersuchen lassen und dann gezielt substituieren.

@emanon
Prima. Danke. Da lag ich offenbar nicht so falsch.
Ich plädiere stets für lecker Bonbons. Das bringt zwar auch ich nichts, und Zucker ist sicherlich kein Wundermittel, aber die Dinger schmecken wenigstens.

(Zur deiner Frage nebenan:
NDE und Quanten = Dr Lucadous Lieblingspostulate und Aussagen: Verschränkung, spukhafte Fernwirkung und das "Himmel, Erde, Horatio"Hamlet Zitat.
Siehe zB hier: http://blog.gwup.net/2012/12/15/der-immerselbe-quantenspuk-des-dr-dr-walter-von-lucadou/
[Ich kenn das Buch, das führt zu Haarausfall.]
Also der selbe Schonzes den uns die Chefhomöopathen zu gern auftischen. Kannste in die Tonne kloppen, aber das weißt du ja selbst)

An den Rezensionen auf Amazon kann man aber entnehmen, dass das Öl wohl nicht so schlecht ist oder?

Auch die meisten Webseiten, die ich über Google finde sind überwiegend positiv.

@tom93
Wissenschaftliche Studien sind sowieso völlig überbewertet.
Aussagen von Laien, die zudem meist völlig unreflektiert dem Glauben anhängen das zeitliche Synchronizität ein untrügliches Zeichen für einen kausalen Zusammenhang ist, sind unbedingt vorzuziehen.^^

@tom93
Das ist naheliegend, dass da gut bewertet wird. Das nennt man Wahrnehmungsfehler durch falsche (weil nicht repräsentative) Stichprobe.
Überleg mal wer sich das Zeug kauft. Meist nur solche die davon überzeugt sind bzw eine positive Erwartungshaltung haben. Solange die nicht plötzlich erkranken, werden die auch nichts schlechtes darüber berichten. (Korrelation). Etwaige "Verbesserungen" (Schwankungen, Tagesform, bestandene Prüfungen...) werden die fälschlicherweise auf das Öl zurückführen (Kausalität).
Wirksamkeits- und Langzeitstudien können Verbraucher gar nicht durchführen.
Das bedeutet, du triffst in den Bewertungen und auf anderen positiv eingestellten Webseiten in erster Linie auf Glaubensüberzeugungen und den Placeboeffekt. Das ist völlig normal. Beispiele gibt es zuhauf.
Deshalb schrieb ich auch: Wo sind die Belege?
Die hat der Verkäufer anzukarren, nicht du als Verbraucher. Bringt er keine, muss man wohl annehmen, dass es keine gibt. Die reine Aussage ist null und nix. So funktioniert Werbung halt. Behauptung über Behauptung.
Das Argument "1000 Fliegen können nicht irren" führt auch zu nichts - außer zu Selbstverarsche.

Edit: vergiss was ich geschrieben hab. Emanon hat natürlich recht.

@tom93
Also ich hab mir jetzt mal das Video in Ruhe angesehen.
Das da

tom93 schrieb:sowie die sportliche Leistungsfähigkeit sich um bis zu 60 % steigern kann.

hat der gute Onkel Doc gar nicht gesagt. Er sprach von 40 bis 60% mehr Energie (bei 1 Esslöffel Öl pro 25kg Gewicht). Das ist (unabhängig davon ob das nun stimmt oder nicht) eine komplett andere Baustelle.

Davon abgesehen sagte er im Grunde nichts anderes als, dass hochwertige Öle besser als billige Öle sind. Das ist eine triviale Aussage. Da braucht man kein Quarterabitur für.
Er warnt vor Mangelerscheinungen die auf falosche oder schlechte Ernährung zurückzuführen sind. Auch das ist trivial, es sollte (hoffentlich) jedem klar sein, dass man sich vernünftig und ausgewogen ernähren sollte.
Dass er sein Öl in höchsten Tönen lobt und anpreist, ist auch wenig überraschend. Allerdings weiß man nicht ob das Aussage des Doc Erasmus oder Aussage des Unternehmers Erasmus ist. Das ist mit Vorsicht zu genießen (Belege für seine Aussagen fehlen nach wie vor).
Wenig bzw gar keinen Sinn macht seine Aussage, dass (nur) Omega Öl alle lebenswichtigen Fettsäuren beinhalte. Das wäre nur dann wichtig, wenn man sich ausschließlich von diesem Zeug ernähren würde, und das macht wohl keiner - ginge wohl gar nicht.

Was bleibt?
Meinetwegen hat er da ein "gesundes" Öl, soll mir recht sein. Diesen aberwitzigen Preis rechtfertigt das aber keineswegs. Der verlangt ja pro Liter grob den doppelten Preis wie er zB für ein hochwertiges Leinöl verlangt wird. Das ist der blanke Horror.
Weniger Currywurst, Pommes und McD, dafür mehr Obst und Nussfrüchte (alles in Maßen) ist mEn auf jedenfall deutlich sinnvoller als Batzilliarden Euro für ein Öl auszugeben, welches allein noch längst keinen Ernährungsplan darstellt.
Und hin und wieder mal ein Fettburger hat auch noch niemanden umgebracht. Der tut ja grad so, als könnte man kein Burgerlokal betreten weil da lauter Leichen umherliegen.
Man kann´s auch übertreiben.

dass ungesättigte fettsäuren fänger von freien radikalten sind, ist ja soweit bekannt, denke ich. die öle haben also tatsächich einen sehr guten positiven efekt auf die gesundheit. aber es muss weder ein sehr teueres öl sein, noch müssen es unmengen sein. ein gutes kaltgepresstes aus nüssen, oliven, avokados oder ähnlichen pflanzlichen erzeugnissen für fünf euro, und davon 2 esslöffel am tag sollten jedem normalen menschen reichen. wer mehr stress (sport, abreit, sonstigen) hat, -der die menge der freien radikale im körper erhöht- kann auch drei oder vier esslöffel gut vertragen, aber viel mehr braucht es wirklich nicht

@rockandroll
Freie Radikale fangen keine ungesättigten Fettsäuren ein. Sie sind instabile und hochreaktive Atome, haben ein Elektron zu viel oder eins zu wenig und versuchen dementsprechend ein Elektron einzufangen oder abzugeben. Dadurch machen sie die zu ungesättigten Fettsäuren zu freien Radikalen, oder schädigen Gewebe und Organe und können so eine Kettenreaktion auslösen. Wir haben eine körpereigene Security, die antioxidativen Enzyme, deshalb haben uns die freien Radikale nicht längst ausgerottet. Wozu man jedoch die Zahl der freien Rad. erhöhen sollte ist mir gänzlich schleierhaft da fr. R. Krebs, Rheuma und andere Krankheiten auslösen oder zumindest fördern können. Sinnvoll wäre daher wohl das genaue Gegenteil, nämlich die Zufuhr von Antioxidantien.

@honkwatch
na jetzt verwirrst du mich aber. gerade kürzlich hab ich gelesen, dass genau die ungesättigten fettsäuren die sind, die freie radikale helfen zu binden, und sie somit unschädlich machen

@rockandroll
Keine Ahnung was du mit "genau die....es sind, die helfen....zu binden" meinst.
Ein freies Radikal kannst dir als in etwa als "unvollständiges" Atom vorgestellten. Es besitzt ein ungepaartes Elektron und ist hochreaktiv. Um "Überleben" zu können müssen sie daher ein Elektron klauen oder abgeben und die sind nicht wählerisch.
Möglicherweise können die mit ungesättigten Fettsäuren am besten reagieren, das weiß ich nicht. Aber das ist völlig egal weil es eh nix bringt, denn, wie schon erwähnt, es bleibt ein freies Radikal übrig und das Spiel beginnt von vorn. Da ist hinterher gar nix zu unschädlich.

@honkwatch
die ham das etwa so erklärt

ein freies radikal ist zb. ein einzelnes wasserstoffatom, das zellen bombardiert, die informationen der zelle ändert etc pp

nun sind die nicht gesättigten fettsäuren die, die eins, zwo, drei, vier uns.. plätze in ihrer molekularkette übrig haben, an die sich die freien H atome gerne anhaften, und damit entschärft werden.. ansich ne ziemlich einfache sache