Meditation / Probleme

Ich versuche seit längerem zu meditieren. ich war auch bei der bücherrei und habe mir ein buch und eine kassette ausgeliehen.
versucht habe ich es im liegen, sitzen, wenn es dunkel ist oder hell.
doch ich schaffe es einfach nicht, abzuschalten. egal was ich versuche,
in meinem kopf schwirren immer gedanken umher.
ich versuche es jetzt seit ca. einer woche. klar ich muss etwas warten, bis es mal klappt, doch ich habe keinen erfolg gesehen.

gibt es vielleicht leute die einfach nicht meditieren können?
ich würde so gerne mal abschlaten, ich möchte das auch bei anderen
bereichen in meinem leben einsetzen.
wisst ihr etwas einfach für anfänger? das mit einfach nur auf den atem konzentrieren habe ich versucht doch das schaffe ich irgendwie nicht.


----footbag----

hm, das ist natürlich ein blödes problem, was du da schilderst.
ich habe auch keine richtige antwort darauf.
aber vielleicht hilft es dir, wenn du dich vorher anders enspannst (z.b. mit einem heißem bad). oder die atmosphäre änderst durch kerzen, düfte etc.
bei mir selbst hilft das auch oft!

Wirklichkeit ist nicht selten das, was Pfähle für Vampire sind!
(Stephen King)

wie wäre es mit konzentration?? konzentriere dich auf einen bestimmten punkt gegenstand oder landschaft da wo du hin willst ;)

hab geduld nicht alles kommt sofort und von allein

Ich meine, dass Du die Ruhe nicht erzwingen kannst. Ich würde versuchen, mir "anzuschauen", was mich unruhig macht. Deine Gedanken schweifen ab, also beobachte Deine Gedanken, was wollen sie Dir sagen?
Oder Dein Körper wird vielleicht unruhig und zappelig, dann versuche vielleicht zu ergründen, "wo" diese Unruhe sitzt.
Das erfordert Zeit und Übung, aber bringt Dich Dir selbst auch näher. Und mit der Zeit, wenn Du Dich besser kennst, wirst Du auch in die Ruhe finden.

~There is a landscape larger than the one you see~

Ich habe immer das gefühl das meine zunge plötzlich so gross ist...

Es ist unmöglich zu beweisen das Etwas unmöglich ist.

Setze dich in den Doppelten Lotussitz,wenn du kannst, ansonten in den halben. Benutze ein Medidtationkissen, zum sitzen. Schließe die Augen, und zähle deinen Atem, und nichts anderes, einmal beim Ausatmen, einmal beim Einatmen, versuche dies eine Viertelstunde lang durchzuhalten. Jedesmal wenn du bei 10 ankommst, musst du von vorne beginngen, mit dem Zählen...

mfg 菊地

実際にか。
私は日本に行きたい。
一期一会。

mal ne kleine Zwischenfrage:
Was genau bezweckt das Meditieren?
Ruhig zu werden und sich auf den Atem konzentrieren oder sich selb näher zu kommen?
Und wie kommt man sich selbst näher und was solld as eigentlich alles?
--> das sind durchaus ernst gemeinte Fragen, ohne dass man die Antworten nicht kennt braucht man gar nicht anfangen zu meditieren^^



lass mal steckn!

Meditation entspannt,gibt energie und erhäht die Konzentration

Traue jenen die,die Wahrheit suchen und misstraue jenen die (glauben) sie gefunden zu haben

du erwartest zuviel!!! einige meinen sie dürfen beim meditieren nicht einen gedanken denken..das ist quatsch..was wichtig ist beim meditieren ist den moment zu erleben..man lebt immer in der gegenwart oder in der vergangenheit..
ich weiß ja nicht was du durch das meditieren erreichen willst, ich nehme an entspannung..?
hierbei reicht es schon wenn du dich auf eine wiese legst wo du ruhe hast und einfach mal das was um dich herum geschiet auf dich einwirken lässt! rieche die blumen höre die geräusche spüre den boden unter den wind..usw. das bringt genausoviel wie gedankenstille..lass doch die gedanken..wozu krampfhaft abschalten wollen das geht nicht! oder geh in den wald und stell dich an einen baum mit dem rücken und lass seine kraft in dir wirken...

Namaste!

prayer hat recht! dein atem kann dir bei der meditation von großer hilfe sein. wenn dir die ganze zeit gedanken durch den kopf schwirren, ist es wichtig nicht jeden einzelnen von ihnen "fertig zu denken". sinn der meditation ist nicht sich in gedanken zu verlieren. konzentrierst du dich auf deinen atem, gelingt es dir vielleicht von den gedanken "loszulassen". du brauchst nämlich nicht nachzudenken um zu atmen. "es" geschieht von selbst. versuche einfach zu 100 prozent im jetzt und hier zu sein.
entspannung ist dafür aber auch sehr wichtig. also guck, dass deine haltung dich nicht zu sehr verkrampfen lässt. lass dich aufjeden fall nicht entmutigen, wenn doch wieder ein gedanke auftaucht. verfolge ihn nicht weiter und lass ihn wie eine gewitterwolke an dir vorüber ziehen. mit ein wenig übung wirst du schnell fortschritte machen.
einwenig basis-wissen ist natürlich auch wichtig, damit du weisst worauf es bei der meditation ankommt.
ich hoffe, dass es noch viel spass dabei haben wirst.

lg

sichel

"Mögen alle Leidenden frei von Leid werden, mögen alle Trauernden frei von Trauer werden, mögen alle Fürchtenden frei von Furcht werden, mögen alle Lebewesen frei werden.." Buddha

Tja, das ist scheisse. Frage: wie schläfst du abends ein?
Ich mein meditative Trance ist auch nicht mehr als der Zustand zwischen schlaf und Bewusstsein. Du musst diesen halbschlaf-zustand nur länger halten.
Liegen ist in meinen Augen besser oder im Schneidersitz. Diese ganze gelabter von irgendwelchen komplizierten Sitzstellungen. Das ist Unsinn, das gilt vielleicht wenn du durch Yoga bestimmte kosmische Kräfte in dich aufnehmen willst aber es geht hier bei der Meditation nur um den höheren bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein. Oder sagen wir es mit den Worten eines berühmten Politikers ;-) :
“Es ist egal ob die Katze Weiß oder Schwarz ist wichtig ist das sie Mäuse fängt”
(Mao tse-tun)

@twixtwax
Das ruhig werden und atem kontrollieren ist leiglich Mittel um Zweck. Da sZiel ist ein höherer Bewusstseinszustand welchen man mit gewissen übrungen sogar mehr oder weniger stark ausgeprägt im Alltag halten kann

„Vom den allerersten Werden
Der unendlichen Natur,
Alles Göttliche auf Erden
Ist ein Lichtgedanke nur.“

hi shuffle,
meditation dient nicht zur entspannung! das ist ein ziemliches mißverständnis hier im westen seit meditation mode ist. entspannung KANN auftreten, ist aber nicht das ziel. ich kann durchaus auch mit höllischen schmerzen meditieren, es ist alles möglich.
es gibt auch keinen menschen der nicht meditieren kann. falls du dich wirklich nur entspannen willst solltest du vielleicht was anderes ausprobieren.

meditation bedeutet auch nicht trance, das kann bei manchen meditationen auftreten, je nach zustand, anleitung, ziel usw. es kann auch absolute schärfe, klarheit, achsamkeit und präsenz schaffen.

es geht auch nicht ums "nichts-mehr-denken" oder so, vielmehr gehts darum die gedanken einfach zu sehen, vorbeiziehen zu lassen, ihnen kein gewicht geben.
auch muß der atem nicht kontrolliert werden, es sei denn du machst eine spezielle meditation. er wird lediglich BEOBACHTET.
mein tip falls du es auf jeden fall weiter versuchen willst:
-hege nicht die erwartung der entspannung
-versuche einfach nur WAHRZUNEHMEN was ist.( atem fühlen, gedanken ansehen, körper nur fühlen usw.)
- mach dir klar das alles mögliche passieren kann (wut, weinen, kichern, freude...) zb: nichts ;)

traumreisen entspannen meist sehr effektiv.
liebe grüße, jolka

ich kann auch nich abschalten...mir schwirren auch alle möglichen sachen in der birne rum....voll öd...

Iт’s søмєтнiиg uиpяє∂icтaвℓє
вuт iи тнє єи∂ iт’s яigнт
I нøpє u нa∂ тнє тiмє øf ¥øuя ℓifє

also,ich hab auch so meine probleme damit mich zu konzentrieren
oder zu Meditieren.Hab einfach keine ruhe in mir.Entweder bin ich voll in aktion
oder am pennen. Oder so wie jetzt vor dem Computer.


vali

prayer hat recht! dein atem kann dir bei der meditation von großer hilfe sein. wenn dir die ganze zeit gedanken durch den kopf schwirren, ist es wichtig nicht jeden einzelnen von ihnen "fertig zu denken". sinn der meditation ist nicht sich in gedanken zu verlieren. konzentrierst du dich auf deinen atem, gelingt es dir vielleicht von den gedanken "loszulassen". du brauchst nämlich nicht nachzudenken um zu atmen. "es" geschieht von selbst. versuche einfach zu 100 prozent im jetzt und hier zu sein.
entspannung ist dafür aber auch sehr wichtig. also guck, dass deine haltung dich nicht zu sehr verkrampfen lässt. lass dich aufjeden fall nicht entmutigen, wenn doch wieder ein gedanke auftaucht. verfolge ihn nicht weiter und lass ihn wie eine gewitterwolke an dir vorüber ziehen. mit ein wenig übung wirst du schnell fortschritte machen.
einwenig basis-wissen ist natürlich auch wichtig, damit du weisst worauf es bei der meditation ankommt.
ich hoffe, dass es noch viel spass dabei haben wirst.
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Ich hatte ja das Glück "professionel" geschult zu werden...:)
Also ein bisschen Erfahrung habe ich auch schon gesammelt, und das ist einfach eine gute Methode, um zu Anfang, wenigstens kleine Resultate zu sehen :)


mal ne kleine Zwischenfrage:
Was genau bezweckt das Meditieren?
Ruhig zu werden und sich auf den Atem konzentrieren oder sich selb näher zu kommen?
Und wie kommt man sich selbst näher und was solld as eigentlich alles?
--> das sind durchaus ernst gemeinte Fragen, ohne dass man die Antworten nicht kennt braucht man gar nicht anfangen zu meditieren^^
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Twixtwax,

Meditation ist eine Form der Selbstfindung, aber auch eine Methode um sich sich selbst bewusst zu machen, und den Alltag zu bewältigen. Beispielsweise habe ihc die Erfahrung gemacht, das ich wesentlich erholsamer Schlafe, wenn ich vorher Meditiere...:)


@Topic


Ich meditiere mit einem Koan, auch wenn ich schon ein großes Gelößt habe, so ist es doch jedesmal wieder eine Herausforderung, und es ist sehr schön, sich soetwas zu stellen.


またどうぞ

菊地


実際にか。
私は日本に行きたい。
一期一会。

Praktiziere dynamische Meditation. Das funktioniert sofort.

vielleicht fürde dir eine Mantra Meditation weiterhelfen...

z.B.:

Mantra ist ein heiliges Wort, das bei der Meditation wiederholt wird, um Ruhe und Konzentration herbeizuführen, zum Beispiel "Om".

http://www.kindernetz.de/infonetz/thema/religionen/a-z/buddhismus.html (Archiv-Version vom 14.11.2005)

LEBEN und LEBEN lassen, darin liegt die wahre Stärke!

Wie löst man das Problem mit dem Speichelfluss? Irgenwie stört das runterschlucken bei der Konzentration...

Es ist nicht möglich zu beweisen das ein Sachverhalt unzutreffend ist.
Beweise können nur für das Zutreffen eines Sachverhaltes erbracht werden.
Die Beweislast liegt bei dem der behauptet und nicht bei dem der bezweifelt.
Der Zweifel und vorallem der wiederlegte Zweifel sind die Eltern der Wahrheit.

wow danke für eure schnellen antworten.
ich werde es heute mal im liegen versuchen und morgen noch mal das mit dem atem.
stimmt ich habe einfach zu krampfhaft versucht nicht zu denken, dass ich nicht entspannen konnte, weil ich eigentlich eher meine gedanken bewacht habe. anstatt abzuschalten.


----footbag----

@shuffle

mhm..
also ich würd mal sagen das ich da wenig helfen kann
ich kenne mich mit meditation genau null aus

trotzdem hoffe ich das du durch ein paar User deine Probleme beseitigen kannst!

Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.
Die Tränen die wir nicht vergießen, ertränken das Herz...
Die Summe der Intelligenz auf diesem Planeten ist eine Konstante - die Bevölkerung wächst.

@ chiby
danke für den nicht nützlichen beitrag ;)

----footbag----