Achtsamkeit
15.01.2009 um 23:13hallo,
ich bin daran interessiert, ob einige von euch erfahrungen mit achtsamkeits-methoden und übungen haben.
falls du jetzt überhaupt nicht weißt was ich meine, hier mal was von wiki:
Mit Achtsamkeit im Sinne von Mindfulness ist diejenige geistige Einstellung gemeint, in der man sich um ein breites und gleichmütig-akzeptierendes Achtgeben auf alle Phänomene bemüht, die "im Geist", also "in" der Wahrnehmung oder Vorstellung ("im Bewusstsein") auftauchen: Gedanken aller Art wie Erinnerungen oder sonstige Vorstellungen, Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung sowie aus dem eigenen Körperinneren einschließlich aller emotionalen Vorgänge.
Einübung und Entwicklung einer derart breiten Achtsamkeit ermöglicht psychologisch ein offenes und umfassendes Gewahrwerden – und mit der Zeit schließlich auch beständiges Gewahrbleiben – aller geistigen Vorgänge einschließlich eines unablässigen Gewahrseins seiner Wahrnehmungen vom eigenen Handeln und Verhalten in der jeweiligen Umwelt.
In dieser Auffassung kann Achtsamkeit klar von Konzentration unterschieden werden.Diese besteht ähnlich der Trance in einer mehr oder weniger engen Fokussierung von Aufmerksamkeit und damit ihrer Begrenzung, Beschränkung oder Zuspitzung auf einen meist selbst "bestimmten" Bereich des Erlebens, sei dies eine Vorstellung, ein Erlebens- oder ein Vorstellungsdetail, das genau dadurch gegenüber allem übrigen (und dann eher wie "nebenbei" oder unaufmerksam) Wahrgenommenen herausgehoben und isoliert wird. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat eine dazu gegenläufige Ausrichtung: die unter den Bedingungen des gewöhnlichen Lebens bedarfsmäßig entwickelte und üblicherweise oder gewöhnlich eingenommene Aufmerksamkeitsspanne soll überwunden werden, indem der Aufmerksamkeitsfokus nach und nach auszudehnen und zu erweitern versucht wird. Mittels dieser "Aufmerksamkeitsweitung" soll eine "Bewusstseinserweiterung" im besten Sinn des Wortes erreicht werden und zu einer "weitwinkelartig" offenen und wachen Präsenz voller Aufmerksamkeit oder eben Achtsamkeit führen.
Chögyam Trungpa hat diese weit offene Geisteshaltung als Panorama-Bewusstheit charakterisiert und bezeichnet
Im Buddhismus hat die Achtsamkeit (Pali: Sati; Sanskrit:smṛti स्मृति einen zentralen Stellenwert: Achtsam sein bedeutet, ganz in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen in jedem Augenblick voll bewusst zu sein (reine Wahrnehmung der Fülle, die sich im Augenblick bündelt, ohne sie zu beurteilen, einfach nur als Zeuge in sich ruhend). Buddhisten üben sich in Achtsamkeit vornehmlich durch Meditation. Buddhistische Meister betonen jedoch die Wichtigkeit, Achtsamkeit zu einer das ganze Leben prägenden und durchdringenden Geisteshaltung zu machen. Der vielleicht wichtigste buddhistische Text zur Achtsamkeit ist die Satipatthana Sutta, in der die Lehre von den vier Grundlagen der Achtsamkeit (Achtsamkeit auf den Körper, Achtsamkeit auf die Gefühle/Empfindungen, Achtsamkeit auf den Geist, Achtsamkeit auf die Geistobjekte) dargelegt wird.
achtsamkeit ist demnach eine art meditaion, aber sie geht über fixe meditationszeiten hinaus. es handelt sich auch nicht um "gekünsteltes wachsein" das anstrengung erfordern würde. achtsamkeit ist mühelos immer vorhanden. es geht also mehr um ein zulassen, bemerken und wahrnehmen, eben um das volle, umfassende da-sein.
ich würde sagen, achtsamkeit ist die essenz der meditation ansich. der kern.
achtsamkeit IST "erleuchtung. ich verwende den begriff "erleuchtung" nicht gerne, er ist mit zuvielen vorstellungen behaftet.
wie gesagt, es würde mich interessieren, ob ihr dazu irgendwie eine verbindung habt und was ihr darüber denkt. welche erfahrungen ihr damit habt, ob und wie es auf euch wirkt.
auch bin ich immer an links zum thema interessiert. (bitte keine youtube videos ;)
es gibt hier natürlich schon threads über meditation, aber dieser dreht sich eben explizit um achtsamkeit, völlig unabhängig von einem meditations kissen, platz, ort oder zeit.
für interessierte ist sicher diese linksammlung interessant:
http://mindfulness-research.net/content/index.php/links (Archiv-Version vom 27.12.2008)
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ich bin daran interessiert, ob einige von euch erfahrungen mit achtsamkeits-methoden und übungen haben.
falls du jetzt überhaupt nicht weißt was ich meine, hier mal was von wiki:
Mit Achtsamkeit im Sinne von Mindfulness ist diejenige geistige Einstellung gemeint, in der man sich um ein breites und gleichmütig-akzeptierendes Achtgeben auf alle Phänomene bemüht, die "im Geist", also "in" der Wahrnehmung oder Vorstellung ("im Bewusstsein") auftauchen: Gedanken aller Art wie Erinnerungen oder sonstige Vorstellungen, Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung sowie aus dem eigenen Körperinneren einschließlich aller emotionalen Vorgänge.
Einübung und Entwicklung einer derart breiten Achtsamkeit ermöglicht psychologisch ein offenes und umfassendes Gewahrwerden – und mit der Zeit schließlich auch beständiges Gewahrbleiben – aller geistigen Vorgänge einschließlich eines unablässigen Gewahrseins seiner Wahrnehmungen vom eigenen Handeln und Verhalten in der jeweiligen Umwelt.
In dieser Auffassung kann Achtsamkeit klar von Konzentration unterschieden werden.Diese besteht ähnlich der Trance in einer mehr oder weniger engen Fokussierung von Aufmerksamkeit und damit ihrer Begrenzung, Beschränkung oder Zuspitzung auf einen meist selbst "bestimmten" Bereich des Erlebens, sei dies eine Vorstellung, ein Erlebens- oder ein Vorstellungsdetail, das genau dadurch gegenüber allem übrigen (und dann eher wie "nebenbei" oder unaufmerksam) Wahrgenommenen herausgehoben und isoliert wird. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat eine dazu gegenläufige Ausrichtung: die unter den Bedingungen des gewöhnlichen Lebens bedarfsmäßig entwickelte und üblicherweise oder gewöhnlich eingenommene Aufmerksamkeitsspanne soll überwunden werden, indem der Aufmerksamkeitsfokus nach und nach auszudehnen und zu erweitern versucht wird. Mittels dieser "Aufmerksamkeitsweitung" soll eine "Bewusstseinserweiterung" im besten Sinn des Wortes erreicht werden und zu einer "weitwinkelartig" offenen und wachen Präsenz voller Aufmerksamkeit oder eben Achtsamkeit führen.
Chögyam Trungpa hat diese weit offene Geisteshaltung als Panorama-Bewusstheit charakterisiert und bezeichnet
Im Buddhismus hat die Achtsamkeit (Pali: Sati; Sanskrit:smṛti स्मृति einen zentralen Stellenwert: Achtsam sein bedeutet, ganz in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen in jedem Augenblick voll bewusst zu sein (reine Wahrnehmung der Fülle, die sich im Augenblick bündelt, ohne sie zu beurteilen, einfach nur als Zeuge in sich ruhend). Buddhisten üben sich in Achtsamkeit vornehmlich durch Meditation. Buddhistische Meister betonen jedoch die Wichtigkeit, Achtsamkeit zu einer das ganze Leben prägenden und durchdringenden Geisteshaltung zu machen. Der vielleicht wichtigste buddhistische Text zur Achtsamkeit ist die Satipatthana Sutta, in der die Lehre von den vier Grundlagen der Achtsamkeit (Achtsamkeit auf den Körper, Achtsamkeit auf die Gefühle/Empfindungen, Achtsamkeit auf den Geist, Achtsamkeit auf die Geistobjekte) dargelegt wird.
achtsamkeit ist demnach eine art meditaion, aber sie geht über fixe meditationszeiten hinaus. es handelt sich auch nicht um "gekünsteltes wachsein" das anstrengung erfordern würde. achtsamkeit ist mühelos immer vorhanden. es geht also mehr um ein zulassen, bemerken und wahrnehmen, eben um das volle, umfassende da-sein.
ich würde sagen, achtsamkeit ist die essenz der meditation ansich. der kern.
achtsamkeit IST "erleuchtung. ich verwende den begriff "erleuchtung" nicht gerne, er ist mit zuvielen vorstellungen behaftet.
wie gesagt, es würde mich interessieren, ob ihr dazu irgendwie eine verbindung habt und was ihr darüber denkt. welche erfahrungen ihr damit habt, ob und wie es auf euch wirkt.
auch bin ich immer an links zum thema interessiert. (bitte keine youtube videos ;)
es gibt hier natürlich schon threads über meditation, aber dieser dreht sich eben explizit um achtsamkeit, völlig unabhängig von einem meditations kissen, platz, ort oder zeit.
für interessierte ist sicher diese linksammlung interessant:
http://mindfulness-research.net/content/index.php/links (Archiv-Version vom 27.12.2008)
