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An Träume erinnern

22 Beiträge ▪ Schlüsselwörter: Träume, Erinnern ▪ Abonnieren: Feed E-Mail

An Träume erinnern

21.09.2010 um 22:49
Ich habe sonst eigentlich immer sehr intensiv geträumt und schreibe sie auch so weit ich mich erinnern kann in Traumtagebüchern auf...
In der letzten Zeit kann ich mich aber kaum noch an meine Träume erinnern, meistens sind es nur noch Bruchstücke oder Stichpunkte, woran ich mich erinnere...
Was kann ich machen, um mich besser daran erinnern zu können??
Kann man das irgendwie trainieren oder so??

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An Träume erinnern

21.09.2010 um 22:50
Es kommt immer darauf an wie viel zeit zwischen deinem Traum und dem Aufwachen liegt


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 22:57
Zitat von elphieelphie schrieb:Was kann ich machen, um mich besser daran erinnern zu können??
Kann man das irgendwie trainieren oder so??
Du musst Zettel und Bleistift immer parat haben, sobald du aufwachst musst du alles aufschreiben woran du dich erinnern kannst. So trainierst du deine Erinnerung an den Traum.


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 22:57
Habe gestern noch gelesen, dass man Träume und ihren Ausgang beeinflussen kann. Das gibt es wohl spezielle Übungen für.

Aber sich besser an Träume erinnern können, glaube ich nicht. Entweder man hat sie noch im Kopf nach dem Aufwachen oder nicht.


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 23:00
@CosmicQueen
Zitat von CosmicQueenCosmicQueen schrieb:Du musst Zettel und Bleistift immer parat haben, sobald du aufwachst musst du alles aufschreiben woran du dich erinnern kannst. So trainierst du deine Erinnerung an den Traum.
ja, denn wenn man erst mal aufgestanden ist, hat man schon zu vieles wieder vergessen ...
und man hat auch Vergleichs Aufzeichnungen ... die man dann später auswerten kann ...


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 23:09
Wer anfängt mit Träumen zu experimentieren, wird schon innerhalb der ersten Woche Ergebnisse erzielen. In diesem Artikel beschreibe ich einige Eckpunkte und gebe Ihnen ein paar Übungen mit auf dem Weg, die mir und vielen anderen Träumern gute Dienste geleistet haben.

Weckzeit

Wählen Sie Ihre Aufwach- oder Weckzeit so, daß Sie noch Muse haben, im Bett über Ihre Träume nachzudenken und sie in Ruhe zu notieren. Es gibt kaum einen größeren Traumkiller als direkte Hektik nach dem Erwachen. Traumbilder sind anfangs nur sehr schemenhaft in Ihrer Erinnerung und verschwinden sobald Sie sich mit anderen Themen beschäftigen.

Haben Sie morgens nur sehr wenig Zeit zur Verfügung, notieren Sie wenigstens einige Stichworte. Sind die Träume einmal stichpunktartig notiert, können Sie oft auch eine ganze Weile später den Traum noch lebhaft erinnern.

Langes Dösen ...

Machen Sie nicht den Fehler, morgens Ihre noch frischen Traumerinnerungen nur in Gedanken zu wiederholen. Schreiben Sie Ihre Erinnerungen direkt nach dem Aufwachen auf. Träume lediglich in Gedanken zu wälzen, in der Hoffnung sich die Inhalte einzuprägen, ist zumeist reine Zeitverschwendung. Dösen kann Sie auch dazu verführen, in Gedanken zu schwelgen oder bald wieder einzuschlafen. Spätestens dann dürften Ihre Erinnerungen verloren sein.

Selbständiges Erwachen ...

Gerade in den ersten Wochen passiert es vielen Menschen, daß sie selbst - ohne äußeren Anlaß - plötzlich mitten in der Nacht nach einem Traum wach werden. Meist ist der Traum dann direkt präsent und Sie können ihn ganz oder in Stichworten festhalten. Solche Träume können besondere Botschaften enthalten - machen Sie sich direkt Notizen!

Ich habe selbst schon den Fehler gemacht weiter zu dösen, im Glauben, daß ich den Traum mit Sicherheit noch am nächsten Morgen erinnere. Meistens habe ich mich getäuscht und konnte am nächsten Morgen entweder gar nichts oder nur mehr Fragmente erinnern.

Nehmen Sie sich vor, in diesem Falle eine Schlafunterbrechung in Kauf zu nehmen - mit etwas Glück bekommen Sie einen Schlüsseltraum, der Ihnen wertvolle Tips für Ihre weitere Traumentwicklung gibt.

Übung: Schlafunterbrechung ...

Eine sehr wirkungsvolle Methode - besonders bei Menschen, die größere Schwierigkeiten mit der Traumerinnerung haben - ist das bewußte Unterbrechen der gewohnten Schlafzeit. Stellen Sie sich einen Wecker, der alle zwei bis drei Stunden läutet.

Dabei ist die Chance relativ groß, daß Sie kurz nach - oder während - einer REM-Phase geweckt werden d.h. der Traum ist noch als Ganzes in Ihrer Erinnerung.

Wählen Sie die Anzahl der Schlafunterbrechungen selbst, ich habe mit 3-4 Unterbrechungen pro Nacht angefangen. Wenn die ersten Erinnerungen zurückkehren, können Sie anschließend die Zahl der Schlafunterbrechungen schrittweise reduzieren.

Mit dieser Methode konnte ich mir bis zu sechs vollständige Erinnerungen merken. Sie zählt für mich zu den effektivsten und schnellsten Möglichkeiten die Erinnerung zu fördern.

Übung: Schlafposition einnehmen

Was können Sie tun, wenn Sie nach dem Aufwachen nur Fragmente eines Traumes erinnern? Eine Möglichkeit ist, sich nochmals in die Schlafposition zu begeben und die Fragmente im Kopf Revue passieren zu lassen.

Gehen Sie die einzelnen Fragmente Ihrer Erinnerung Schritt für Schritt durch und versuchen Sie die fehlenden Passagen wiederzufinden.

Oder stellen Sie sich vor, wie Sie in einem Kino sitzen und Ihren "Traumfilm" immer wieder vor und zurück spulen. Lassen Sie sich nochmals ganz auf Ihre Traumerinnerungen ein - ganz so, als würden Sie den vergangenen Traum nochmals erleben. Durch diese Technik können Sie Lücken entdecken bzw. Lücken auffüllen.

Im Laufe der Zeit wird die Erinnerung von selbst immer besser werden, so daß es bei geübteren Träumern schon ausreichen mag, sich in die Schlafposition zu legen, um alle Erinnerungen wieder hervorzuholen.

Übung: Gespräche rekapitulieren

Versuchen Sie Gespräche anhand der Fragmente, die Sie noch erinnern, nachzustellen. Gehen Sie in Gedanken noch mal an den Ort des Gespräches, stellen Sie sich die Person vor, mit der Sie sich unterhalten haben und beginnen Sie das Gespräch noch einmal.

Wenn Sie auf Lücken stoßen, fragen Sie sich, was Sie selbst oder Ihr Gegenüber geantwortet haben könnte. Versuchen Sie die Lücken zu füllen und fragen Sie sich, ob Ihre "Lückenfüller" den Tenor des Gesprächs treffen. Manchmal ploppen durch diese Technik plötzlich Schlüsselsätze hoch. Versuchen Sie Ihre Erinnerung möglichst vollständig wiederzuerlangen. Die Genauigkeit des eigenen Erinnerungsvermögens ist eine Frage der Übung - wenn Sie es trainieren, wird es immer detaillierter.

Übung: Scannen

Legen Sie sich in Ihre Schlafposition und bleiben Sie ganz bei sich. Beobachten Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Ihren Körper - so als wären Sie Ihr eigener Zuschauer. Spüren Sie in Ihre Empfindungen hinein und versuchen Sie möglichst viele Details wahrzunehmen. Manchmal genügt es schon, wenn Sie der Erinnerung ein wenig Spielraum geben, damit sie wieder hervortreten kann.

Übung: Personen durchchecken

Wenn Sie sich nicht einmal an einen Traumfetzen erinnern können, hilft es oft, sich nacheinander die Personen aus Ihrem Freundeskreis zu vergegenwärtigen. Es kann vorkommen, wenn Sie beispielsweise das Bild von Ihrer besten Freundin abrufen, daß Sie feststellen: "Von ihr habe ich geträumt!" Haben Sie erst einmal diesen Ansatz, fallen Ihnen oft noch weitere Details ein.

http://www.philognosie.net/index.php/article/articleview/129/

ich glaub ich werd das mal danach versuchen, vielleicht bringts ja was...


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 23:12
@elphie

ich hab was gefunden hoffe es hilft dir vielleicht ^^

Hier das Vorwort:

Wie kann ich mich besser an meine Träume erinnern?

Wer anfängt mit Träumen zu experimentieren, wird schon innerhalb der ersten Woche Ergebnisse erzielen. In diesem Artikel beschreibe ich einige Eckpunkte und gebe Ihnen ein paar Übungen mit auf dem Weg, die mir und vielen anderen Träumern gute Dienste geleistet haben.

Hier gehts weiter: http://www.geistigenahrung.org/ftopic239.html (Archiv-Version vom 09.07.2008)


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An Träume erinnern

21.09.2010 um 23:20
@elphie

Da Sternchen schneller war wie ich trage ich noch ein anderen text bei viel spaß damit Sternchen^^


Träume erinnern – wie?
15 08 2007

In Träumen stecken jede Menge Informationen über das eigene Leben und anstehende sowie gemachte Erfahrungen. Irgendwie ist wohl den meisten Menschen bekannt, dass sie jede Nacht mehrfach träumen und dass sich ihr träumen sogar während des Tages ereignet. Gerade nächtliche Träume erinnern viele lediglich bruchstückhaft und können eher wenig mit den Traumbildern anfangen. Doch wie können Sie ihre Träume erinnern lernen, um an die wichtigen und helfenden Informationen zu gelangen?

Träume zu erinnern, das lässt sich gewiss selten über Nacht erlernen. Doch können Sie den Prozess dieses Erlernens unterstützen. Denken Sie vor dem unmittelbaren zu Bett gehen an Ihre Träume und äussern Sie die Bitte an Ihr Unterbewusstsein, Ihnen dabei behilflich zu sein, zu träumen und diese zu erinnern. Zusätzlich legen sie sich ein paar weiße Blätter und einen Stift neben Ihr Bett. Wozu? Nun es kommt hin und wieder vor, dass Sie mitten in der Nacht nach einem Traum plötzlich erwachen. Direkt nach solch einem Aufwachen sind die Eindrücke, Bilder, Stimmen, Empfindungen etc. noch unverblasst und lebhaft vor Augen. Wenn Sie sich angewöhnen, stichpunktartig wichtige Symbole, Gefühle und Eindrücke auf dem Papier fest zu halten, so können Sie sich am Morgen Ihren Träumen besser zuwenden. Ebenfalls als sehr hilfreich hat es sich erwiesen, sich nach dem Erwachen am Morgen ein Blatt zu schnappen und alle Gefühle und Empfindungen zu notieren, die Sie gerade in sich wahrnehmen. Lesen Sie sich am Tage die notierten Gefühle wiederholt durch und lassen Sie diese auf sich wirken. Es wird Sie möglicherweise erstaunen, wie schnell zu den nieder geschriebenen Gefühlen einzelne Bilder aus Nachtträumen vor Ihren Augen auftauchen.

Hierbei gilt dasselbe, wie bei den meisten zu erlernenden Dingen im Leben: Je öfter Sie all die beschriebene Dinge praktizieren, desto mehr wird sich durch das Üben der Erfolg einstellen. Allein schon durch das gedankliche Beschäftigen mit den eigenen Träumen, rücken diese Stück für Stück in Ihr Reich des Bewussten.


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An Träume erinnern

22.09.2010 um 18:19
Habe auch noch was zu dem Thema "An Träume erinnern" im I-Net gefunden ...
da kannst du dich ja jetzt mal ein wenig Sachkundig machen und vielleicht hilft dir ja die eine oder andere Information weiter ...

Wieso entweichen Träume der Erinnerung?
"Der Großteil des Geträumten wird im Laufe der Nacht schlicht vergessen“, sagt Professor Dieter Riemann, Schlaf- und Traumforscher der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde. Denn Träume sind nur in den sogenannten REM-Phasen (Rapid Eye Movement) möglich. Während eines typischen Acht-Stunden-Schlafs durchlebt der Mensch etwa eine bis vier solcher Phasen. Die übrige Zeit wird von Schlafphasen dominiert, in denen die Gedanken ruhen. Folgt ein passiver Zeitraum auf eine erlebnisreiche REM-Phase, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass das Geträumte wieder vergessen wird.
Morgens halten Träume besonders lange an
„Am lebhaftesten sind Träume am Morgen, denn da ist die REM-Phase mit bis zu 30 Minuten am längsten“, erklärt der Experte. Wer unmittelbar nach einer REM-Phase aufwacht, erinnert sich in der Regel am besten an das zuvor Geträumte. Das zeigen auch Untersuchungen mit Probanden im Schlaflabor. Wurden diese mitten in der Nacht geweckt, erinnerten sie sich besser an einen Traum als diejenigen, die durchschlafen durften und erst am Morgen nach dem Inhalt des Geträumten befragt wurden.

Darüber hinaus spielt die Persönlichkeit des Träumenden eine Rolle. „Wer sich nicht großartig dafür interessiert, vergisst seine Träume schneller“, sagt Riemann. Dagegen vergrößere sich das Erinnerungsvermögen, wenn man sich bewusst vornehme, dass das in der Nacht Erlebte bis zum nächsten Morgen präsent bleibe. Jedes Detail wird aber selbst Erinnerungskünstlern nicht erhalten bleiben: „Auch diejenigen, die sich gut erinnern, können sich immer nur einen Teil der Träume merken“, sagt Riemann.
http://www.focus.de/schule/lernen/lernatlas/wissenswert/wissenswert-wieso-entweichen-traeume-der-erinnerung_aid_306120.html


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An Träume erinnern

23.09.2010 um 14:01
@FaIrIeFlOwEr
@pati67
danke für eure links....
seit vorgestern kann ich mich wieder etwas mehr an meine träume erinnern, allerdings sind es nur alpträume....:(
naja, wird wohl an dem vollmond liegen, da träum ich immer nur krankes zeugs...xD


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An Träume erinnern

23.09.2010 um 15:59
@elphie

kein problem^^


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An Träume erinnern

27.09.2010 um 20:26
Find dieses Thema sehr interessant. Werde mal gleich die tipps mal ausprobieren, bin gespannt an was ich mich noch erinnern kann. Da ich leider seit 2 jahren mich fast gar nicht mehr daran erinnern kann. Hat jemand vielleicht noch nen Tipp wie man luzid träumt ? Bis jetzt hab ich es noch nie geschafft. Immer wenn ich kurz davor war, bin ich aufgewacht. Kann auch irgendwie meine Träume nicht lenken oder steuern, läuft meistens wie in einem Kinofilm ab.
lg


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An Träume erinnern

27.09.2010 um 20:58
@zeitreisender0
sag mal bescheid wenn das mit den tipps oben geklappt hat....
aber 2 jahre ist schon heftig....
kannst du dich auch bei vollmond an nichts mehr erinnern???
bei mir ist es so, dass ich da meistens immer alpträume hab und am nächsten tag fast noch alles weiß....
guck mal hier, ich glaub da erklären die das ganz gut....
Luzides Träumen lernen


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An Träume erinnern

27.09.2010 um 21:49
hallo erstmal.


es gibt noch etwas wo man sich an traüme erinnern kann.
ich mache es immer so.
von 1 bis 9 zählen langsam, dann zu sich im gedanken sagen " Ich kann mich an meine Traüme morgens erinnern" und 4mal hintereinander. bei mir hatt das immer geklappt.Man muss es aber immer jeden abend im bett sich sagen.



gruuss oplimus


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An Träume erinnern

28.09.2010 um 11:23
@elphie , danke für die tipps, hatte die Seite gestern auch gefunden und mir dies alles durchgelesen, fand ich echt gute Tipps gestern Nacht hatte ich dies das erst mal ausprobiert, hatte mehrere Träume nacheinander, bin mehrmals aufgewacht. Doch ich hatte einen Fehler gemacht, ich war zu faul in der Nacht sie aufzuschreiben... OH neee dachte ich heute morgen, da ich mich nicht mehr dran erinnern kann. Aber immerhin weiß ich das ich Träume hatte. Endlich habe ich das Gefühl nach Jahren wieder mehrere Träume gehabt zu haben. Ich denke der rest wird nach und nach wieder kommen, muss nur dran bleiben. Habe ja jetzt drei Wochen Zeit , hab seit gestern Urlaub . Hurra :-).
Das mit dem Vollmond ist bei mir heftig, immer wenn Vollmond ist Schlafwandle ich, ich selbst bekomme nichts mit, ich wurde letzes mal beim Vollmond durch meine Partnerin während dem laufen angehalten und sie hatte 15 min . gebraucht bis ich wach war. Als ich dann im Stand zu mir kam waren meine füsse nass und mir war kalt. Ich fragte was geschehen war, sie sagte ich wäre drausen auf der Wiese rum gelaufen. Da war ich erschrocken darüber, weil ich dabei nicht aufgewacht bin. Bin froh das meine Partnerin hier war. Stellt euch mal vor sie wäre nicht da gewesen und ich wäre auf die Autobahn im Schlafe gerannt ..... Will mir das nicht so genau vorstellen, da die Autobahn direkt nebenan ist. Seit dem haben wir immer die türe abgeschlossen das so was nicht passiert.


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An Träume erinnern

28.09.2010 um 11:27
Das komische ist, mein jüngerer Bruder hat dasselbe mit dem Schlafwandeln beim Vollmond. Bei mir hatte es mit 6 jahren angefangen........ Da musste mein vater mir immer hinterher rennen, um mich zu fangen und aufzuwecken, damals war es aber noch schlimmer , da brauchte man um mich aufzuwecken über ne halbe Stunde. War auch deswegen schon im Schlaflabor aber sie fanden nie was............


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An Träume erinnern

28.09.2010 um 12:34
@zeitreisender0
haha, das gleiche problem hab ich auch...
ich hab auch immer ein paar träume hinter einander und wache dann hinter her auf, das ist mir erst heute nacht wieder passiert....
ich denk dann immer....."ach da wirste dich schon dran erinnern" und dann weiß ich am nächsten morgen wieder nichts mehr...
man muss die wohl wirklich immer sofort aufschreiben...

das ist mit dem vollmond ist natürlich krass, meine mutter wandelt seit ein paar tagen auch im schlaf...
da gabts mal ne folge bei x factor...wie hieß die noch gleich...achja der schlafwandler....
https://www.youtube.com/watch?v=rVyIGuiTQXI
ich fand die früher immer sowas von gruselig und die folge soll ja auch wahr sein...
und dann gabts da noch eine folge,der beim schlafwandeln zum mörder wurde.....
aber ich hör jetzt besser von x factor auf....xD


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29.09.2010 um 08:16
hurra ich hab es geschafft, endlich konnte ich mich heute morgen an alles wieder erinnern. nur war dieser Traum ein wirklich scheiß Traum. Ich hatte geträumt das es Bäume gibt, die früh morgens sich bewegen können, und die Menschen lebendig auffressen. Sie bewegten sich zwar ganz langsam , aber konnten dir so den Weg abschneiden , und dich somit einengen , und dann fressen.
Ich fragte jemand wie das möglich sei, er sagte zu mir, hey nimms locker, die brauchen nur eisen um zu überleben, damit sie keine mangelerscheinung bekommen. In diesem moment schreite hinter mir irgendjemand um Hilfe...... Es klang sehr qualvoll. er schrie wie am spieß , und ich hörte wie der Baum seine Knochen zermalte , und es krachte wie ein alter getrockneter ast. doch er schrie weiter, ich sah wie der Baum in langsam auffraß , das war heftig.
Nach einer stunde wimmelte er nur noch, und nach zwei stunden war er endgültig erledigt, und endlich erlöst, der baum rüpste noch und ging auf einmal auf mich los, ich rannte und rannte weg, doch es kamen sehr viele bäume in den Weg, doch ich entkam aus seltsamer weise irgendwie lebendig davon. Ich hatte das gefühl verfolgt zu werden.

@Pyrat das sind einige solcher geschichten , die ich erträumt habe, alle geschichten an die ich mich erinnern kann schreibe ich immer auf, oder verfasse sie in einem Buch, mal schauen was ich sonst noch so erträume.


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An Träume erinnern

29.09.2010 um 08:26
Der Zweite Traum :

Ich landete irgendwie in der nahen Zukunft 2015, ich sah viele Menschen auf er Straße , deren Gesicht teilsweise zersetzt war. Ich fragte was sei los ? , sie antworteten es ist die Ursache von Wetterschnee....... Ich ÄH .......... was ist denn wetterschnee. Sie sagten , hey siehst du nicht es ist sommer und es schneit , der schnee bleibt liegen trotz der Wärme schon komisch nee... erklär mir bitte dies, sie sagten wetterschnee ist radioaktiv verseuchter künstlicher Schnee , dieser wird eingesetzt um die Menschen langsam quälen zu können. Du wirst dabei langsam aber sicher bei lebendigem Leib langsam zersetzt , zuerst löst sich die obere Hautschicht ab, als zweites bekommst du starke ziehschmerzen im Gesicht, der nächste punkt, blut fließt aus allen öffnungen herraus, und du kannst beim trinken von flüssigkeit dies nicht halten, und es fließt aus den öffnungen der Löcher die am Hals entstanden sind herraus . Das heißt du verdurstet dann zugleich noch. Ich hörte viele menschen schreien, viele liefen dann wie Zombies herrum die sich dann zugleich lebendig gegenseitig auffrassen........ ich wachte dann erschrecken auf ............LG


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An Träume erinnern

29.09.2010 um 08:42
@rs51 :-)


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