Angst vorm Einschlafen

Guten Abend

Ich hab do so ein Problem. Dank Google bin ich auf das Forum gestossen.

Zu meinem Problem, immer wen ich Abends das Licht ausmache und alles ruhig und dunkel ist überkommt mich eine Panik. Ich fühle mich ständig beobachtet und kann seit einiger Zeit nicht richtig einschlafen. Zu dem ganzen kommt noch dazu das mich in den ersten Minuten des Schlafes eine Schlafstarre überkommt die ich jedes mal als sehr negativ und zermürbend empfinde, dannnach dauert es meistens noch 1-3 Stunden bis ich vor erschöpfung einschlafe. Wie ich morgens dann aussehe könnt ihr euch bestimmt vorstellen.

Wie kann oder soll ich damit umgehen, habe mich auch niemanden anvertraut aus scham.

Auf ein paar nützliche Antworten würde ich mich sehr freuen. Vielen dank im vorraus.

@Erzengel83
Hast Du irgendwelche Probleme, Stress oder ähnliches im Moment?

Und weg! Das ging aber schnell!! :troll:

@DiePandorra
Vielleicht eingeschlafen?

Das wird schwierig sein, dein Problem zu lösen, das sollte schon eine professionelle Hilfe ran gehen.
Es ist wie ein Teufelskreis, da du schon Angst hast vor dem Einschlafen, weil genau das wieder passiert, passiert dir genau das.
Du solltest den Kreis durchbrechen, und einfach mal an was schönes Denken, wenn du im dunkeln im Bett liegst, alles Negative verbannen.

@hawaii
Ja, sehe ich auch so!

@Erzengel83
Benutze doch mal die Suchfunktion. Das ist oben rechts das Feld wo „suchen“ steht.
Und dann gib da mal „Angst vorm Einschlafen“ ein.
Es gibt schon mehrere Threads, die sich mit diesem Problem befassen. Vielleicht findest Du da eine Antwort.

Ich bin noch da, war eine Rauchen.

Ja, Stress sogar sehr. Aber ich hatte früher schon viel Stress.

@Erzengel83
Welche Art von Stress?

@Erzengel83
Vielleicht hast Du meine Antwort überlesen ...

DiePandorra schrieb:Benutze doch mal die Suchfunktion. Das ist oben rechts das Feld wo „suchen“ steht.
Und dann gib da mal „Angst vorm Einschlafen“ ein.
Es gibt schon mehrere Threads, die sich mit diesem Problem befassen. Vielleicht findest Du da eine Antwort.

@Dr.AllmyLogo
Das wäre nur zu schön, klappt leider nicht.

@DiePandorra
Tut mir leid, werde dort etwas rumstöbern.

Falls ihr wollt dann Thread bitte schliessen.

@Verwaltung

Bitte schließen auf der Wunsch der TE.