https://www.allmystery.de/themen/rss/110873Allmystery: Schlafstörungen! Was machen?Feed zur Diskussion auf Allmystery. Es werden maximal die neusten 100 Beiträge angezeigt.2014-12-03T18:02:09+01:00Schlafstörungen! Was machen? (Kaffeetasse23)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id134388082014-12-03T18:02:09+01:00Kaffeetasse23"Beitrag von Kaffeetasse23Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133504182014-11-20T17:26:17+01:00rooky"Beitrag von rooky
Ist doch auch viel besser. Somit tust du dir immerhin auch was gutes ;) Medikamente müssen es nicht immer sein :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133498712014-11-20T16:24:11+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Nein kein alk oder schlaftabletten :D Ich hab eigentlich immer zwei stunden bevor ich schlafen wollte einfach nichts gegessen und richtig viel sport gemacht. Ich hab mich so richtig ausgepowert und das hat geholfen. Ich nehme schon Medikamente gegen eine andere Krankheit und dann geht das halt schlecht mit den Schlaftabletten ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133464562014-11-20T10:06:16+01:00rooky"Beitrag von rooky
Und was hast du benutzt / gemacht ? Wohl nich Alk + Schlaftabletten :o: oder :ask: ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133442582014-11-19T22:49:59+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ist besser geworden ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133442492014-11-19T22:49:21+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Danke für die Tips ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133385392014-11-19T12:15:03+01:00rooky"Beitrag von rookySchlafstörungen! Was machen? (Drakon)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-3#id133383342014-11-19T11:18:14+01:00Drakon"Beitrag von Drakon
]]>
Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id133360782014-11-18T23:32:16+01:00rooky"Beitrag von rooky
Immernoch Probleme ? ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Nunki)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id133171922014-11-16T22:25:30+01:00Nunki"Beitrag von Nunki
War mir bisher unbekannt ;) Danke für die Info! ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132957672014-11-14T10:53:07+01:00rooky"Beitrag von rooky
Der TE sucht richtige Hilfe und nicht etwas, was nur mehr schadet. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (s.c.d.)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132957222014-11-14T10:47:48+01:00s.c.d."Beitrag von s.c.d. An Abenden wo ich über mein Schlafen nachdenke, weiß ich schon in diesem moment, dass es schwierig werden wird.. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (DarkOrb)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132942502014-11-14T01:40:45+01:00DarkOrb"Beitrag von DarkOrb Bei Melatonin Präparaten fehlen nicht die REM Phasen, deswegen wäre das vielleicht eine Alternative. Melatonin hilft aber auch nur wenn der Grund für die Schlafstörungen ein Melatoninmangel im Gehirn ist.
Und Schlaftabletten würde ich persönlich nicht nehmen sondern eher pflanzliches oder Entspannungstechniken wegen der sonst fehlenden REM-Phase (fehlt die REM Phase können im wachen Zustand Halluzinationen auftreten). ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Ilvareth)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132931432014-11-13T22:49:41+01:00Ilvareth"Beitrag von Ilvareth
Deshalb auch raus da, wenn man sich länger als eine halbe Stunde herumwälzt. Dann lieber eine halbe Stunde auf der Couch lesen oder das Bad putzen und dann einen neuen Anlauf nehmen. Bett gleich Schlaf. Mir persönlich hilft es auch, wenn das Bett frisch bezogen ist, im Schlafzimmer eine ruhige Atmosphäre herrscht und so, so dass ich richtig Bock habe, mich in mein Bett zu legen. Und Lavendel, das wirkt bei mir Wunder. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Nunki)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132816652014-11-12T10:16:37+01:00Nunki"Beitrag von Nunki
Arzt macht Sinn!
Baldrian wäre eine pflanzliche Alternative, aber kein Dauerzustand.
Es gäbe noch Entspannungsmethoden (Progressive Muskelrelaxation, verschiedene Meditationstechniken, binaurale beats bzw Entspannungsmusik, etc.). Ich empfand die tranzendentale Meditation als hilfreich, wem esoterische Ansätze nicht zusagen kann es sich mit Selbsthypnose erklären :P
Sinnvoll wäre auch ausreichend Sport zu machen. Wer wirklich erschöpft ist schläft meisst auch :D
Bitte nimm nur in Notfällen Schlaftabletten (REM-Phase fehlt) und auch keinen Alkohol (ausser eventuell Mal ein Glas Wein und dann nicht regelmäßig). Erst recht nicht beides zusammen!!!!
Bei zuvielen Gedanken helfen manchmal Hörbücher.
Euch gute Besserung! ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Vidar300)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132810572014-11-12T03:06:49+01:00Vidar300"Beitrag von Vidar300 Stimmt. Vor allem nach einer Nachtschicht. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Cypher01)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132671502014-11-10T00:24:16+01:00Cypher01"Beitrag von Cypher01 beides kommt manchmal auch ganz gut... ^^ ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (little.human)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132556762014-11-08T03:44:13+01:00little.human"Beitrag von little.humanSchlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id132556192014-11-08T02:15:33+01:00rooky"Beitrag von rookyYukiamo schrieb:4 bis 5 Stunden Schlaf gehabt habe.Ist bei mir nicht anders. Gleich ist es halb 3. Zwar hab ich morgen nichts vor aber tzd weiß ich, dass ich spätestens 7 aufstehe. Ist normal, leider. Würde auch mal gerne 11 Stunden + schlafen. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Yukiamo)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id131541982014-10-24T01:43:34+01:00Yukiamo"Beitrag von Yukiamo
Das ging sogar so weit, dass es Schulwochen gab, in denen ich vielleicht gesamt 4 bis 5 Stunden Schlaf gehabt habe. Die Folgen waren Sekundenschlaf, schlechte Laune und miese Leistung, keine schöne Sache. Ich würde dir raten, mal eine Nacht durchzumachen, abends schlafen zu gehen und dann konstant versuchen einen Rythmus zu schaffen, mir hat dies jedenfalls sehr geholfen. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (rooky)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id130282422014-10-03T23:55:43+01:00rooky"Beitrag von rooky
Ich gehe spät schlafen, da ich weiß, das ich wenn ich früh gehe, Nacht aufwache & gar nicht erst wieder einschlafe. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich Mittags ab un zu mal schlafe. Nicht lange 30-90 Minuten. Aber im Moment wache ich wirklich mehrmals die Nacht auf, drehe mich, starr an die Wand & denke nach. Über alles. Gott sei Dank muss ich nicht arbeiten... ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id130272762014-10-03T21:43:12+01:00missHoran"Beitrag von missHoranSchlafstörungen! Was machen? (Cherymoya)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id130271462014-10-03T21:22:03+01:00Cherymoya"Beitrag von Cherymoya Oder hol dir ein Lavendelkissen. Lavendel hilft beim Einschlafen.
leg dich schlafen. Kopfhörer ins Ohr und ins bett. :-) @missHoran ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (KoiKarpfen)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id130003392014-09-29T02:12:57+01:00KoiKarpfen"Beitrag von KoiKarpfen Wurde aufgrund Depressionen (Bipolar) auf Tabletten eingestellt. Nehme seid einem Jahr Cipralex 10 mg (Antidepressiva) und zum Schlafen Circadin (Schlaftablette). Wenns schlimm wurde nahm ich dann statt dem Circadin auch Seroquel in Notfällen. So hatte ich es mit dem Arzt abgesprochen.
Naja seid ein zwei Wochen wird es wieder richtig schlimm und ich kann wirklich kaum noch schlafen. Vorher war alles sehr gut könnte direkt einschlafen, aber jetzt quäle ich mich müde durch die Nacht und Vorallem durch den Tag. Durch die Müdigkeit verfalle ich ihn eine so krasse Unlust, dass ich den ganzen Tag nichts mache, außer zu liegen.
Hab mit meinem Psychiater und Hausärztin geredet und die meinen man kann da nicht viel machen, außer geduldig zu sein und abzuwarten. Mache so gut wie möglich jeden Tag Sport oder Spaziergänge. Entspannen fällt mir sehr schwer, da ich den ganzen Tag mit Nervosität zu tun habe.
Vielleicht kann mir jemand ein zwei Tipps geben. Halte es kaum aus :( ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Donnerkeil)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id120483282014-05-04T00:57:50+01:00Donnerkeil"Beitrag von Donnerkeil
Na von Schlafstörungen wird keiner Sterben.
Akute Lebensbedrohung ist ebenfalls nicht der einzige Grund, um Medikamente einzusetzen. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (pokpok)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id120483202014-05-04T00:56:18+01:00pokpok"Beitrag von pokpok
Na durch Schlafstörungen wird keiner Sterben. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Donnerkeil)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id120483032014-05-04T00:53:54+01:00Donnerkeil"Beitrag von Donnerkeilpokpok schrieb:Die junge Dame ist 16 Jahre alt. Medikamente sollten außen vor gelassen werden. Genauso sehe ich es auch dass man nicht wegen jedem Pup zum Doc rennen muss.Alter ist wohl kein Grund um grundsätzlich auf eine Pharmakotherapie zu verzichten. Man muss aber eben abklären, was man therapiert. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (pokpok)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-2#id120482852014-05-04T00:50:53+01:00pokpok"Beitrag von pokpok
Mir hat man damals eben geraten dass wenn man nicht schlafen kann, dann soll man das Bett auch verlassen und nicht warten dass man evtl doch noch einschläft. Im Nachhinein auch logisch da man in Gedanken vom Thema Einschlafen nicht wegkommt. Mir hat es geholfen und deswegen gebe ich den Tipp weiter. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Donnerkeil)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120475112014-05-03T23:07:26+01:00Donnerkeil"Beitrag von Donnerkeil Wichtig zu wissen ist, dass das, was du beschreibst Symptome sein können, daher ist ärztlicher Rat empfehlenswert. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120472002014-05-03T22:34:25+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ich hab mir überlegt nicht zum artz zu gehen.Ich werd ja wohl irgendwann einschlafen.und wenn ich nicht einschlafe ist auch egal.ich kann ja die zeit nutzen um was wichtiges zu machen :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Donnerkeil)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120455752014-05-03T18:26:52+01:00Donnerkeil"Beitrag von Donnerkeil du bist die erste sechzehnjährige, die keine Probleme hat. :) Ich schließe mich @Jala-Phemia an und rate zu einem Arztbesuch. Progressive Muskelentspannung halte ich NACH (nicht statt!) eines Arztbesuches ebenfalls für sinnvoll. Das wird in der Medizin durchaus eingesetzt, man hat also Erfahrung damit.
Ich würde dazu raten zum Arzt zu gehen, bevor pflanzliche Mittel, die es sicherlich gibt, eingenommen werden.
http://www.tk.de/tk/broschueren-und-mehr/cd-und-dvd/cd-progressive-muskelentspannung/49432 ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120445822014-05-03T13:42:55+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Danke :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120445752014-05-03T13:41:30+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
:) ich werde vielleicht mehr sport tagsüber machen ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120445682014-05-03T13:39:38+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ich werd versuchen mich zu entspannen Und danke für relaxing sounds :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Lilith00)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120445412014-05-03T13:35:03+01:00Lilith00"Beitrag von Lilith00 Ich bin mir sehr sicher das dass davon kommt das ich nie ein richtigen schlafrhytmus hatte Außerdem denke ich das passiert auch wenn du nicht genug ausgelastet bist.. Wenn man den Tag über als power gibt und arbeit ect.
Fällt man schon schlafent ins Bett.. Bevor du zum Arzt läufst und dich verrückt machst power dich mal richtig aus!
Bei mir hilft es :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (ramisha)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120444632014-05-03T13:18:38+01:00ramisha"Beitrag von ramisha
Von Traubenzucker würde ich auch abraten, weil der dich die ersten 15 Minuten aufpusht und danach biste auch nicht müder als vorher und Zuckerwasser (auch wenn's hilft) - bäh!
Warme Milch, vielleicht mit etwas Honig oder einen warmen Kakao - lecker und macht meist mollig müde. Versuch's mal. :-) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (ramisha)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120444492014-05-03T13:12:28+01:00ramisha"Beitrag von ramisha
Such dir doch mal einen Relaxing Sound, der dich beruhigt z.B. Regen oder das Rauschen von Wind (der Ocean Sound von @Dawnclaude regt mich persönlich eher an oder auf). Kann dir erheblich beim Runterkommen, entspannen und Einschlafen helfen. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Ikoma)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120442562014-05-03T12:27:39+01:00Ikoma"Beitrag von Ikoma
Ich versteh das absolut mit deiner Mutter. Hast mich auch zum Nachdenken gebracht, weil ich mir auch immer gleich so dolle Sorgen mache, wenn mein Sohn etwas hat und er dann auch sehr genervt ist von mir. Konnte ich seinerzeit auch bei meiner Mutter nicht leiden, dies über die Maßen Sorgen machen um meine Person. Hast mir grad schön nen Spiegel vorgehalten ;) Ich werd dran arbeiten.
Ich drücke dir fest die Daumen, dass sich dein Problem bald wieder gibt^^ ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (thomaszg2872)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120437282014-05-03T09:44:12+01:00thomaszg2872"Beitrag von thomaszg2872 wir haben immer weißen Kristallzucker genommen,wenn er auch nicht gerade gesund ist.
Du kannst es ja mit Traubenzucker auch mal probieren :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Dawnclaude)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120435322014-05-03T08:20:59+01:00Dawnclaude"Beitrag von DawnclaudemissHoran schrieb:Und wenn ich im Bett liege denke ich halt viel nach.Das nervt auch total.Das könnte aber auch das Problem sein, eigentlich solltest du dich ja entspannen und nicht viel denken. über was denkst du denn nach? eher negative Dinge? versuch da eher an positive Dinge zu denken, alles was dir gefällt. Ich denk z.b. oft an irgendwelche Geschichten die ich mir ausdenke, an sexuelle dinge, an wasserfälle oder was ich noch von der natur aus schön finde. Und dann hab ich manchmal noch was an, wo ich ständig Wasserrauschen höre: Youtube: sleep with the ocean sound 12 hour of sea sounds full night relax meditation zen music
Wenn du so viel nachdenkst, kann es wirklich daran liegen, dass du dich nicht richtig entspannen kannst. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120434332014-05-03T07:04:47+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Kann auch sein aber diese schlafprobleme hab ich schon mehr als ein halbes jahr jetzt.Kann das den so lange dauern mit den hormonellen änderung? ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120434312014-05-03T07:01:45+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Kann vielleicht wirklich der Grund sein für die schlaflosigkeit :) Kann ich normales Zucker oder auch Traubenzucker verwenden? ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120434272014-05-03T06:55:09+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ich hab mal meine Mutter indirekt gefragt aber sie meint meine Freundin soll zum Artz und vielleicht nimmt sie sogar Drogen und kann schlecht schlafen.Ja so denkt meine Mutter.Ich weiss sie meint es immer gut aber manchmal kann sie wirklich übertreiben.Und dann macht sie sich tag und nacht nur sorgen.das ist nicht gut :/ Ich hoffe du kannst mich verstehen ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120434162014-05-03T06:44:16+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
@Ikoma Wenn diese Muskelentspannung nicht so "Nebenwirkungen" hat dann würd ich es aufjedenfall ausprobieren,weil es hört sich wirklich gut an :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (shrooms)https://www.allmystery.de/themen/tr110873-1#id120431042014-05-03T01:23:02+01:00shrooms"Beitrag von shroomsSchlafstörungen! Was machen? (thomaszg2872)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120396072014-05-02T18:57:34+01:00thomaszg2872"Beitrag von thomaszg2872 ja wenn du wenig ißt, hast du vllt zu wenig Kohlehydrate.
Aus Kohlehydraten (Kartoffeln, brot, Reis, Nudeln) bildet der Körper Serotonin.
Das Serotonin wird tags über in Melatonin umgewandelt und gespeichert.
Mit Beginn der Dunkelheit wird es zunehmend ausgeschüttet. Man wird müde.
Kein melatonin, kein Schlaf.
Trinke lieber ein Glas lauwarmes Zuckerwasser.
30min später schläfst du.
Lg, ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Ikoma)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120395622014-05-02T18:47:58+01:00Ikoma"Beitrag von Ikoma
Wenn dich die Schlafprobleme tagsüber weiterhin belasten, wirst du wohl um einen Arztbesuch kaum herum kommen. Wenn du aber sagst, das ist alles noch im grünen Bereich, dann ist es natürlich nicht notwendig. Vielleicht brauchst du jetzt auch einfach weniger Schlaf als früher, dein Körper ist ja auch immer noch in der Entwicklung. Oder du bist allgemein in einer "dünnhäutigen Phase". Die Progress. Muskelentspannung nach Jacobsen haben wir auch in der Klinik angewendet, damit bis du auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Es klappt aber nicht von jetzt auf gleich. Ein bißchen Geduld muss man dabei auch haben. Schade finde ich, dass du es nicht deinen Eltern erzählst. Ich meine, es sind deine Eltern. Möglicherweise hat deine Mutter auch schon solche Erfahrungen gemacht und nun kannst du von ihrem Wissen profitieren. Zur Not könntest du einen Trick anwenden: Hast du eine besten Freundin? Du könntest deiner Mutter ganz beiläufig erzählen, dass sie seit ner Weile so schlecht schläft, dass sie dir echt leid tut und so.... ;) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Snart)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120390652014-05-02T17:25:22+01:00Snart"Beitrag von SnartmissHoran schrieb:Ich werde kucken was der Artz zu der Muskelentspannung sagen wird aber aufjedenfall eine gute SacheIch habe damit, persönlich und beruflich, effektive Erfahrungen gemacht. Es gibt nur wenige Fälle, in denen die Übungen kontraindiziert sind. :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120383242014-05-02T15:12:07+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Danke wäre nett :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Kirschi)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120383162014-05-02T15:10:29+01:00Kirschi"Beitrag von Kirschi
Die Depressionen waren separat zu den Schlafstörungen. Ich kann mal gucken ob ich noch welche habe bzw. Die Verpackung. Dann sag ich dir mal wie die heißen. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120382592014-05-02T15:02:37+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Danke für die Tips :) ich werd sie ganz bestimmt ausprobieren ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Cavalier)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120382362014-05-02T14:58:46+01:00Cavalier"Beitrag von Cavalier Wie wär`s mit einer Fahrradrunde oder einem Spaziergang am Abend? Besonders bei dem schönen Wetter bietet es sich an noch mal kurz rauszugehen, bevor es dunkel wird. Oder wenn du nicht schlafen kannst, einfach mal auf die Terrasse setzen (falls vorhanden), das hilft mir immer :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120381692014-05-02T14:49:37+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ich werde kucken was der Artz zu der Muskelentspannung sagen wird aber aufjedenfall eine gute Sache :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120381382014-05-02T14:43:57+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
Ja du hast schon recht mit der Medikamentenempfehlung im Forum aber ich hatte auch vor in der Apotheke noch mal mich genauer zu informieren :) Haha das mit der Geschichte hört sich gut an haha ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120381032014-05-02T14:37:32+01:00missHoran"Beitrag von missHoranSchlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120380862014-05-02T14:33:32+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
:) danke für die Idee ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120380762014-05-02T14:28:17+01:00missHoran"Beitrag von missHoran
:) @Ikoma diese Schlafprobleme hab ich schon mehr als ein halbes Jahr.Und wenn ich im Bett liege denke ich halt viel nach.Das nervt auch total.Tagsüber bin ich für ca. drei Stunden fit aber danach geht gar nichts mehr.Ich kann mich schlecht konzentrieren und bin die ganze Zeit nicht bei der Sache.Drogen nimm ich nicht.Ich nehme aber paar Tabletten gegen eine Krankheit aber ich glaube die haben nichts damit zu tun weil ich die schon länger genommen hab.Früher konnte ich in eine halbe Stunde schon einschlafen aber jetzt dauert das drei bis vier Stunden oder manchmal bleib ich ganz wach.Mit meinen Eltern hab ich darüber gar nicht gereder und will ich auch nicht.Die denken sich sofort ich hab Probleme.Ich hab aber gar keine Probleme. :) ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Ikoma)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120373932014-05-02T12:22:34+01:00Ikoma"Beitrag von Ikoma
Wie lange dauern deine Schlafprobleme denn schon an? Grübelst du viel, wenn du schlafen gehst? Bist du tagsüber ausgelastet? Ich vermute schon, schließlich drückst du ja noch die Schulbank. Hast du mal geschaut, was anders war, als du noch gut schlafen konntest? Wie schnell bist du denn sonst eingeschlafen? Könnte es nicht doch sein, dass irgendwas an dir nagt, was dir vll im Moment gar nicht so erheblich scheint? Hast du mit deinen Eltern drüber gesprochen? Beeinträchtigt dich das tagsüber? Würde mein Sohn, er ist nur 2 Jahre jünger als du, irgendwas zum Schlafen nehmen... also, ich wäre total platt. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Kirschi)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120372902014-05-02T12:02:40+01:00Kirschi"Beitrag von Kirschi
Geh zum Arzt. Ich hatte Depressionen und dazu Schlafstörungen. Der hat mir dann welche verschrieben bei denen ich 10 Minuten nach Einnahme eingepennt bin.^^ ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (hundertnamen)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120366342014-05-02T09:22:15+01:00hundertnamen"Beitrag von hundertnamen In deinem Alter hatte ich auch Schlafprobleme, allerdings psychisch bedingt. Als ich dann arbeiten ging und eine normale Beziehung führe, war es wie weg geblasen. Auch jetzt wo ich nicht mehr arbeite. Damals habe ich mit Psychopharmaka herumexperimentiert und Drogen konsumiert um wenigstens einigermaßen schlafen zu können. Was ich damit sagen will: keine gute Idee ;)
Leg dir lieber Bücher zu und lese ausgiebig vor dem schlafen. Da reichen mir heute 10 Minuten um müde zu werden. Ansonsten geh mal zum Arzt, sowas kanne cht belastend werden. Naja, es gibt schon Medis auf Baldrianbasis, die kann man so kaufen und nicjts kaputt machen. Neusema oder dieses eine wo der Schäfer drauf ist, der Name ist mir missfallen.
Lg und viel Glück ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (emanon)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120365892014-05-02T09:03:59+01:00emanon"Beitrag von emanon
Arzt! Abklären ob organische Probleme für die Schlaf-Ess-Störungen verantwortlich sind. Sport? Körperliche Müdigkeit kann das Einschlafen begünstigen. "Schlafmantra"? Such dir eine Geschichte, kann auch ruhig etwas Erfundenes sein. und geh sie in Gedanken durch. Immer wieder, immer gleich. Wird nicht sofort wirken, aber nicht entmutigen lassenn, nach ein paar Tagen schläfst du wahrscheinlich schon mittendrin ein.
Den Medikamentempfehlungen völlig Fremder aus einem Mysterieforum zu trauen ist völlig daneben. Hier rennen Honks rum die allen Ernstes GNM, MMS oder Lichtnahrung propagieren. ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Snart)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120365572014-05-02T08:54:58+01:00Snart"Beitrag von Snart Frag ihn/sie, ob etwas dagegen spricht, wenn Du das ausprobierst.
http://www.progressive-muskelentspannung.de/pdf/artikel_und_texte/PMEnachEdmundJacobson.pdf#page1 ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (pokpok)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120364932014-05-02T08:24:27+01:00pokpok"Beitrag von pokpok Wenn du nicht schlafen kannst hast du im Bett nichts zu suchen. Also raus aus den Federn! Beschäftige dich mit etwas anderem. Lesen zB... ]]>
Schlafstörungen! Was machen? (Ferraristo)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120363902014-05-02T07:03:58+01:00Ferraristo"Beitrag von FerraristoSchlafstörungen! Was machen? (missHoran)https://www.allmystery.de/themen/tr110873#id120363362014-05-02T05:51:36+01:00missHoran"Beitrag von missHoran