Den Geist frei machen

Eine Übung war ganz cool; hab Holz einräumen müssen und hab sie vom Boden aus recht schnell von der Einfahrt nach oben geworfen, eine nach der anderen

Sport und andere Konzentrationsübungen wie zum Beispiel Schach sind auch ganz ok

Kennt ihr Übungen mit welchem man den Geist befreien kann?

@Ko
Kopf frei bekommen? Meinst du das?

Aktiv Tanzen lernen und/oder spezielle Choreographien erlernen/ausdenken.

@mumm

mumm schrieb:Kopf frei bekommen?

ja genau

mumm schrieb:Aktiv Tanzen lernen und/oder spezielle Choreographien erlernen/ausdenken.

auch gut
anspruchsvoll, also Choreographien lernen, aber gut
wäre jedenfalls für mich

Zählmedidation mit offenen Augen

1-20 zählen beim Einatmen und Punkt fixieren.

Hab auch noch eins

Kopfhörer an Pc oder mp3 Player und auf ganz leise machen
nicht aufsetzen sondern ca. 20 bis 30 cm von einem entfernt hinlegen und zuhören

ist wie wenn man einem Bach von ganz weit weg her hört

gerade Linien zeichen ist auch ganz cool

Ich dachte es ginge um Flaschengeister...

Um die Uhrzeit schon trinken ist nicht Gesund. :Y:



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Tussinelda schrieb:Ich dachte es ginge um Flaschengeister...

den Geist frei machen würde auch gut passen

brausud schrieb:Um die Uhrzeit schon trinken ist nicht Gesund.

Gesund ist es schon aber eben nicht um diese Uhrzeit lol

kann es jedenfalls muss aber nicht

(lange) Wörter an den Fingern ablesen

bedeutet; die Buchstaben aufzählen

@Ko

Der Geist ist nicht umsonst eingesperrt, befreie ihn bloß nicht. Wenn Geister Verbrechen begehen, müssen sie auch in dem Knast, nicht nur wir Menschen.

@Sascha81

Eine andere Bezeichnung für den Thread wäre auch "Konzentrationsübungen"

habs einbisschen übertrieben dargestellt

@Ko

Ist auch nicht umsonst unter Unterhaltung, hier sind auch Spaßbeiträge erlaubt

Wörter in Gedanken rückwärts ausdenken

Blätter einzeln vom Boden aufsammeln

Langsames gehen

@Ko

evtl. könnte dich das interessieren

Achtsamkeitsmeditation gibt es ja in drei Formen, und zwei davon könnte man als Aufmerksamkeitsmeditation bezeichnen:

Zum einen gibt es die beobachtende Achtsamkeitsmeditation: Du beobachtest, was von selbst spürbar ist. Auf gewisse Weise ist das eine Gelassenheitsmeditation. Du urteilst nicht, du analysierst nicht, du überlegst nicht. Du beobachtest neutral alle Emotionen und alles, was kommt. Das ist jetzt keine Aufmerksamkeitsmeditation.

Als zweites gibt es die Achtsamkeitsmeditation in dem Sinne, dass du deine Aufmerksamkeit auf etwas bringst. Wenn du das, was du gerade erlebst, besonders aufmerksam, achtsam erlebst, ist das eine sanfte Form der Aufmerksamkeitsmeditation.

Die dritte Form der Achtsamkeitsmeditation ist die intensive Achtsamkeitsmeditation, die man auch als Aufmerksamkeitsmeditation bezeichnen kann. Oder Patanjali würde sie Samyama nennen. Das heißt: Das, worauf du dich konzentrierst, dorthin richtest du all deine Aufmerksamkeit. Du intensivierst die Aufmerksamkeit und ermöglichst so über diese Aufmerksamkeit, Konzentration in höhere Bewusstseinsebenen hineinzubringen.

https://wiki.yoga-vidya.de/Aufmerksamkeitsmeditation

@sarevok
Danke

Ersteres klingt cool

Habe gerade meiner Mutter die Knöchel massiert
Mir ist aufgefallen das mein Knöchel sich auch entspannt hat

Jetzt bin ich draußen mit Hund und gehe langsam

An der Stelle Frage ich mich was Tao ist