Videos: Schnell und effektiv abnehmen

@IZParaZy 1. Lad dir die App Runtastic Balance runter... dein aktuelle Gewicht ein und wo du hin willst.. Die App zeigt dir einen Kohlenhydrat/Protein und Fettbedarf. Tracke deine Nahrungsmittel. So lässt sich einfach kontrollieren ob du unter deinem täglichen Kalorienbedarf bleibst.. Das mag zu Beginn recht lästig sein, irgendwann bekommst du jedoch ein Gefühl für die Mengen die du essen kannst/solltest. Such dir alternativen für deinen Heisshunger.. z.B. Magerquark mit Obst, lässt sich...