Der große Kraftsport- und Fitnessthread
31.01.2018 um 13:26Anzeige
Geisonik schrieb:Was nicht teuer ist, aber das Training deutlich effektiver gestalten kann: eine Hantelbank.Gut möglich. Aber ich kann mir momentan sowieso nicht mehr viel kaufen. Ich lasse es daweil auch ohne Hantelbank momentan. Muss halt nur das richtige Training für mich finden, sowohl Kardio- als auch Krafttraining. Es gibt megaviele Videos auf Youtube zb. ich werde mir wahrscheinlich dann eigenen Trainingsplan zusammenstellen oder halt ne Vorlage nehmen von bestimmten Trainern und Erfahrenen und dann evtl bissi modifizieren. Wird anfangs jedenfalls ne Folter für mich sein :D
vincent schrieb:Wenn du die Möglichkeit hast, fahre erst einmal Fahrrad bevor du mit dem Laufen beginnst. Trainiert das kardiovaskuläre System ohne auf die Gelenke zu gehen; im Gegenteil es ist sogar gut für die Knie, die dir beim Laufen mit Übergewicht noch die einen oder anderen Probleme machen könnten.Ja, das hab ich auch gemacht, ich war zuerst auf dem Sitzfahrrad, und da ging es schon los.
Bruderchorge schrieb:Gegenspieler@Bruderchorge
back_again schrieb am 12.01.2018: Was dabei hilft ist, das ich Krafttraining ausschließlich und Kampfkram teilweise Zuhause trainiere, hab ein Trainingsraum mit Power-Rack & Ausrüstung, in der Garage nen Boxsack & ne Holzpuppe und im Garten den Autoreifenstapel für`s Escrima & Low-Kicks etc.Das ist echt geil sowas hab ich mir immer gewünscht :D
Niederbayern88 schrieb: Ich würde gerne interessieren, ob es etwas gutes gibt speziell zum Fettverbrennen?Nimm doch einfach Lebensmittel dazu die den Stoffwechsel ankurbeln, eben Chili zum Beispiel, oder Ingwer. Auch Tomaten sollen angeblich eine Wirkung haben die gegen Fettverbrennung gut ist.