Intervallfasten und OMAD (one meal a day)
31.03.2019 um 17:45Anzeige
epikur schrieb:Jedesmal bestehend aus Keksen und Schokolade. Das nimmt den ersten Hunger weg und gibt bisschen Energie und Spass.Haha, das ist natürlich etwas fies uns allen gegenüber, die Gewicht halten, bzw. verlieren möchten, aber wenn es so für dich funktioniert, warum nicht?
gruselich schrieb:Haha, das ist natürlich etwas fies uns allen gegenüber, die Gewicht halten, bzw. verlieren möchten, aber wenn es so für dich funktioniert, warum nicht?Weiss nicht, könnte auch für Leute funktionieren die Gewicht abnehmen wollen. Das meiste ist ja psychisch. Man muss experimentieren. Gerade am Anfang hilft es positive Reize zu schaffen, damit der Körper nicht rebelliert. Ansonsten kommt es zum Jojo Effekt.
gruselich schrieb:Haha, das ist natürlich etwas fies uns allen gegenüber, die Gewicht halten, bzw. verlieren möchtenGar nicht mal so. Ab und zu etwas süßes hilft sogar beim abnehmen. Es zügelt den appetit, verhindert heißhungerattacken. Natürlich darf es dann keine ganze tafel vollmilchschokolade sein, aber hier und da ein stückchen ist nicht verkehrt vor allem zum frühstück. Es gab mal ne studie, da wurde untersucht, wie sich ein kleines süßes dessert zum frühstück auswirkt. Die gruppe mit dem dessert und einem 600kcal frühstück hatte die besseren abnehmerfolge, als die kontrollgruppe mit einem ausgewogenen frühstück bestehend aus wenig carbs, viel eiweiß und fett und beschränkt auf 300kcal.
lilac schrieb am 26.03.2019:Als erstes esse ich meistens eigentlich eher was gesundes, wie z.B. Haferbrei mit Obst. Das Problem ist, dass ich davon dann nicht satt werde und dann anfange Süßigkeiten zu essen. Habe auch meistens extremen Heißhunger auf süßesDas liegt an den Haferflocken, die sind zu sehr denaturiert, ich empfehle ein Frühstück nach Kollath, dazu kauft man sich Nackthafer, den kann man mit einem Mörser zerstoßen oder man hat eine Quetschmühle, für Hafer reicht das. Pro Portion nimmt man 50g zerstößt diese, gibt etwas Wasser hinzu, so das man einen festeren Brei hat, und läßt das wenn man mag bis zu 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen. Danach reibst man sich einen grünen Apfel und vermischt das mit dem Hafer. Anderes Obst geht auch, da kann man sehr schön variieren. Nüße und Saaten sowieso dazu ;D
gruselich schrieb:Ich habe mir jetzt die Erdnussbutter geholt, die man selbst mahlen kann. Ist so ein Automat, oben sind die Nüsse drin und unten kommt die Butter raus.sieht aber aus wie Durchfall :(
Super pur, super lecker. Nur ein Euro das Glas, 290 Gramm?!?! Kann man sogar wieder verwenden, das Glas (Plastik).
Finde ich fantastisch!
Hyperborea schrieb:Intervallfasten ist Mumpitz.Hartz4-Empfänger haben meist das gegenteilige Problem: Geld ausgeben für Zigaretten, Junk Food, Süßigkeiten. Bluthochdruck, Zucker & Bewegungsmangel.
Hartz IV Diät der Hit:
Kaum Geld fürs Essen, dafür Verzicht aufs Auto, nur zu Fuss zur Tafel oder mit Fahrrad, gammlig Gemüse essen, viel Stress mit dem Jobcenter, dadurch Magengeschwüre und kaum Appetit,
jederzeit ums Existenzminimum kämpfen, und sich schikanieren lassen hält dich sportlich Schlank.
:troll: