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Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

87 Beiträge ▪ Schlüsselwörter: Sucht, Rauchen, Aufhören ▪ Abonnieren: Feed E-Mail

Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

01.11.2011 um 00:27
Guck mal hier rein: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html (Archiv-Version vom 11.01.2012) . Im Moment schon wieder vergriffen, aber die füllen meist auch recht schnell wieder auf. :) Könnte dir vlt. auch helfen und alles ein bisschen einfacher machen.


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Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

01.11.2011 um 00:40
@crazykitty

hihihi, also Pfefferminzpastillen, ein Bällchen für die Hand und ein Aufkleber - kann mir schwer vorstellen, dass das vergriffen sein soll.

Das ist wie Himbeersaft, ein Schnuller und ein Schlüsselanhänger für einen Alkofritz.
Herzig.


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Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

01.11.2011 um 00:51
Es hilft aber wirklich einen kleinen Gegenstand als Ersatz in der Hand zu haben... zum drehen, kneten, fühlen etc... das lenkt die Finger ein wenig ab - man fühlt sich nicht ganz so nackig


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Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

01.11.2011 um 02:24
@rockige

Bei echten Entzugserscheinungen sind die Hände das geringste Problem. Ich hatte das einmal. Mir ging es von Tag zu Tag schlechter, ich hätte mich gar nicht getraut zu rauchen, so ist das Herz gerast. Allerdings hatte ich keinen Schimmer, dass das Entzugserscheinungen sind. Der Arzt hat das mehr zufällig erkannt,
er wollte mir Betablocker geben, erst als ich sagte, dass ich die Raucherei aufgehört habe, hats geklickt.

Ich habe aber auch ohne irgendwelche Entzugserscheinungen aufgehört, da waren immer Jahre dazwischen. Mal drei oder vier Jahre, und es hat mir nicht mal gefehlt, die Leute konnten neben mir rauchen soviel sie wollten. Dann hat jemand eine angebrochene Packung bei uns vergessen, und am Tag darauf hab ich alles was da drin war inhaliert.

Ich seh das inzwischen recht gelassen. Ein lieber Freund von mir, Kettenraucher seit der Jugend, war seit Jahrzehnten bei keinem Arzt, er geht jetzt auf den 70er zu, und erlernt gerade die 12. Fremdsprache. Wenn der zum Arzt ginge, wären wahrscheinlich die Leberwerte, die Lunge und wahrscheinlich viel mehr im Orkus. Es interessiert ihn nur nicht, weil er sich wohl fühlt.

Das ist sicher keine Empfhelung in unserer geh - zum - Arzt Welt, aber vielleicht ist das sich - Wohlfühlen, und sei es zu dick oder sonstwas, viel wichtiger als irgendwelche Schablonen.


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01.11.2011 um 02:38
@freebee
Mag ja alles sein, ich hab nur in meiner eigenen Erfahrungskiste gekramt.
Bei mir war es so das der körperliche Entzug nie so stark war wie das was im Kopf abging. Dieses dauernde Denken an Zigaretten, wie gern man jetzt eine rauchen würde, neidvolle Blicke zu Rauchern, die unsteten Hände die einfach was zum festhalten brauchten (vor allem in Streitsituationen).
Damals war ich mit einem Nichtraucher zusammen und jedes Mal wenn ich ihn übers (manchmal verlängerte) Wochenende besuchte rauchte ich nicht(aus Prinzip, weil kein Nichtraucher gerne einen Aschenbecher küsst und ich in keiner Nichtraucherwohnung rauchen würde). Die erste und letzte war immer im Zug oder eben auf dem Bahnsteig im Raucherbereich.
Ich persönlich hatte also eher mit der psychischen Abhängigkeit zu kämpfen als mit der physischen.

Ähnliches erlebte ich dann als ich wirklich aufhörte zu rauchen (2 Tage nachdem ich von meiner Schwangerschaft erfuhr war ich von 1einhalb Bigpack runter auf 0 Zigaretten).
Ich WOLLTE rauchen (obwohl ich wusste das ich nicht rauchen darf und will wegen dem Ungeborenen). Es war ein "wollen" der Sehnsucht. Weißt du was ich meine? Wenn man einerseits weiß das man grade nicht darf aber sooooooo gerne würde.
Gottseidank hatte ich während 80 Prozent der Schwangerschaft mit Übelkeit zu kämpfen (nicht nur morgens). So wurde mir schon schlecht vom kalten Rauch der von den Klamotten meines Mannes ausging (er hält sich seit Bekanntwerden der Schwangerschaft daran das nur noch draußen geraucht wird).
Selbst wenn ich gedurft hätte--- ich konnte nciht rauchen weil es einfach eklig hoch drei war.

Tja... wie es manchmal in Stressituationen ist.... ich fing einige Wochen nach der Geburt wieder an... aber seitdem auch nur wenige pro Tag, an manchen Tagen überhaupt keine.


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01.11.2011 um 02:38
Rauchen aufhören... Wozu? Die ganze Gülle die wir so über den Tag hinweg einatmen... Da is mein selbstgedrehter Stressvernichter wohl das kleinste übel...
Wenn ich den Löffel abgeb dann mit nem grinsen im Gesicht und ner Kippe im Hals ;-)
Zudem höre ich dann auf wenn ich es will und nich wenn mich jemand in nem Forum dazu auffordert...
Trotzdem viel Glück...


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01.11.2011 um 02:40
Aber hier schreibt doch niemand
"Hört auf zu rauchen. Kommt wir hören gemeinsam auf"

Hier ging es eingangs einfach nur um die Frage ob noch andere aufhören wollen und die Idee sich doch gegenseitig durch Erfahrungen, Erlebnisse und positive Worte zu unterstützen.




Wer net will muss auch net


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01.11.2011 um 02:51
Is doch alles Kappes... Wer aufhören will macht das für sich und brauch keine "Lieben unterstützenden Worte"...
Wenn ich das qualmen dran geben will dann mach ich das... Sollte ich es nicht schaffen so liegt es nicht daran das mir niemand Mut gemacht hat sondern weil ich selbst entweder den willen oder die Kraft nicht hatte es durch zu ziehen.
Man kann sich ja in ner "Gruppentherapie" gegenseitig in die arme fallen und sich gut zureden aber effektiv ist das auch nicht...
Wenn man aufhören will dann für sich und ohne andere die wenn sie es nicht schaffen einen wieder mit ziehen.
Und nich "täglich reduzieren" von 100 auf 0 voll in die Ramme steigen und aufhören.
Alles andere is rumgematsche weil man sich einredet es nicht zu schaffen.


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01.11.2011 um 04:57
es gibt schon putzige einstellungen.
es ist zwar vollkommen richtig,daß man nur für sich selbst aufhören kann.aber wenn man sich mit anderen austauschen kann.was er wie in welcher situation gemacht hat.finde ich das sehr hilfreich.
mit 13 habe ich angefangen zu rauchen.weil es cool und verboten war.in 28 jahren hab ich es auf 60-80 stück geschafft.also fast ein halbes haus in meiner lunge.jeden morgen huste ich dafür die halbe straße wieder raus aus der lunge.also schön ist was anderes.
akkupunktur und der ganze käse wie pflaster kaugummi usw.haben nichts gebracht.
also hab ich eine ärztin aufgesucht wegen hypnose.ihre ansage,ich muß auf eine schachtel runter.danke für die hilfe.mein husten hat mich aber mehr angekotzt.drücke meinem arbeitskollegen meine schachtel in die hand.und nenne ihm zeiten.wo er mir eine zigarette geben soll.ich stelle mich um.von cola auf sprudel.und jedes mal,wenn ich eine rauchen möchte,trinke ich etwas sprudel.es ist unglaublich,wie viel sprudel am anfang in einen menschen paßt.der sprudel war,damit ich nicht fett werde.ich will nicht eine schlechte gewohnheit gegen eine andere tauschen.fett möchte ich auch nicht werden.hatte nun meine 2. sitzung hypnose.nein,nicht wie im fernsehen.einmal umfallen wieder aufstehen.und man weis nicht was eine zigarette ist.
ich bin zur zeit bei 10-20 zigaretten.wobei ich die nur,wenn überhaupt , bis zur hälfte rauche.
mein cola trinke ich wieder ganz normal.ich kann an zigaretten vorbeilaufen,fremden rauch riechen.ohne das es mich stört.nur der gedanke,keine zigaretten zu haben.müßte mein letzter schritt sein.

euch allen viel erfolg beim aufhören.


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01.11.2011 um 05:37
ich hab nun seit 5 monate keine geraucht; ich glaub ich habs geschafft.


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01.11.2011 um 12:53
@freebee
So schlecht ist das gar nicht, auf dem Kalender stehn Sachen, da muss man einfach grinsen, auch, wenn man angep**t ist, weil man keine Zigaretten hat.^^ Die Pastillen da sind ein bisschen scharf und das zieht auch in Hals und lenkt ab. Es ist ja bekannt, dass die meisten Raucher zu nehmen, wenn sie es sich abgewöhnen wollen. Warum? Weil sie ständig zu irgendwas essbaren greifen, damit sie was im Mund haben. Der Ball ist ja da, weil man als Raucher gewohnt ist immer was in der Hand haben zu wollen. Also, statt man ne Zigarette in der Hand hält knetet man lieber den Ball, dann sind die Hände auch beschäftigt. ;)


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01.11.2011 um 12:54
Ich bin seit 07.07.11 rauchfrei und hoffe, dass es auch so bleibt ;-)


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01.11.2011 um 13:22
Zitat von .lucy..lucy. schrieb:Ich weiss genau, es klappt nicht das Rauchen aufzugeben.


Genau. Mit dem Gedanken im Kopf wird es nicht klappen.
Zitat von PumpkinsPumpkins schrieb:ich hab nun seit 5 monate keine geraucht; ich glaub ich habs geschafft
Meiner Meinung nach hat man es nie geschafft. Ich finde es toll, dass du bereits 5 Monate nicht mehr rauchst, aber ruh dich darauf nicht aus.
Irgendeine Situation kann einen zurück in die Sucht bringen und sei es nur eine ausgelassene Feier, wo man Alkohiol trinkt und denkt: ich bin ja drüber weg, also eine kann ich ja mal rauchen. Schon hat es dich wieder an der Angel.
Wäre mir beinahe passiert. Viel hat nicht gefehlt.
Am nächsten Morgen war ich so froh, nicht geraucht zu haben.


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01.11.2011 um 13:56
@Plan_B
geschafft habs ich erstmal nicht von der Sucht zu springen sondern eine Schachtel am Tag zu rauchen. Dass die "Sucht" nie zu 100% verschwindet is mir klar. Wenn man einmal auf Zigaretten gestanden hat dann wird sich das NIE ändern. Aber ich kämpfe erfolgreich dagegen an. Und der Aufwand geht mit der Zeit gegen 0.


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01.11.2011 um 14:02
@Pumpkins
Zitat von PumpkinsPumpkins schrieb:Und der Aufwand geht mit der Zeit gegen 0.
Das stimmt und das ist ein Ansporn. Man merkt, wie es einen mit jedem Tag weniger drückt.
Ist dir auch aufgefallen, dass sich das Geschmacksempfinden deutlich bessert, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat?


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01.11.2011 um 14:03
@Plan_B
anfangs hat sich der appetit erhöht; geschmacklich konnte ich nicht wirklich eine Veränderung spürn. Aber die Zähne wurden wieder sauberer und das Zahnfleisch gesünder. + Lunge brennt nicht so schnell beim sporteln.


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01.11.2011 um 14:04
Ein Raucher wird nie zum NichtRaucher!

Ziel ist es allerdings für immer NichtMehrRaucher zu werden ...


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01.11.2011 um 14:07
@TinaMare
lol unnötige Überlegung.


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01.11.2011 um 22:00
hallo ihr militanten raucher.bitte raucht viel mehr.tut was für unsere sicherheit.denn ein teil der tabaksteuer wird für die antiterrorbekämpfung verwendet.also macht aus unserem land ein hochsicherheitstrakt.unterschreibt bitte,daß ihr nie an ein beatmungsgerät wollt.denn dann kostet ihr die krankenkassen zwichen 25000 und 35000 tausend euro im monat.nun lebt ihr 2 jahre an dem gerät.macht also zwichen 600 000 und 840 000 euro.habt ihr dieses geld in die krankenkasse eingezahlt?möchtet ihr gern liegend zusehen.wie eure kinder und enkel heranwachsen.und statt mit ihnen draußen zu kicken,in euren zimmer mit eurem beatmungsgerät taternlos zuzusehen.
bitte raucht noch viel mehr.nicht nur ihr sterbt an der lungenmaschiene.sondern eure familie auch.die euch jeden tag hilflos anschauen darf.

ich hatte die ansage.daß ich in max.10 jahren dieses gerät brauche.und ich weiß,das es stimmt.meine lunge rasselt beim schlafen permanent.
also gehe ich meinen entzug durch.ich möchte nicht dick werden.ich liebe cola.davon trinke ich im sommer 6 liter an tag.nach meiner cola mag ich gern rauchen.also tausche ich cola gegen sprudel.jedes mal,wenn ich rauchen möchte.trinke ich sprudel.ja,es funktioniert.die menge sprudel kotzt einen zwar irgend wann mal an.aber man entwickelt kein suchtverhalten auf sprudel.
man grinst sogar die flasche an,bei dem gedanken.daß man gerade 18 cent gegen 5 euro gewonnen hat.das mal 3.ist haufen holz.ist mir aber wurscht.ich verbrenne mein leben.für eine sucht,die viel mit dem unterbewustsein zu tun hat.

wie oft steht ihr raucher nachts um 01.00 um 02.00 um 03.00 um 04.00 um 05.00 uhr auf.nur um eine zu rauchen??????nie.weil das kranke suchtverhalten fehlt.es ist nur eine eingeredete sucht.gewohnheit aus dem unterbewustsein.ich rauche immer noch.halt,ich mache sie an.ziehe 2 mal daran.dann ärgere ich mich über meine blödheit.und weg das ding.

ich habe bei meiner ärztin darauf bestanden.mein rauchen durch nichts zu ersetzen.keinen ball,keinen kaugummi.keine schokolade,nichts zum belohnen.man tut sich keinen gefallen.wenn man eine schachtel zigaretten gegen 1 kg schokolade tauscht.

ich arbeitete daran,euch viel erfolg beim aufhören.ciao alex


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02.11.2011 um 02:06
Servus Leidensgenossen!

Ich bin 27 Jahre alt und rauche nun seit 17 Jahren.
Seit etwa sieben Jahren rauche ich mehr als eine Schachtel am Tag.
Vor knapp drei Jahren wurde bei mir eine chronische Bronchitis festgestellt - ausgelöst durch meine Raucherei.

Ich möchte hier wirklich keine Schleichwerbung machen, aber ich kann allen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr empfehlen. Meiner Meinung nach ist das Buch selbst für Nichtraucher interessant.

Jetzt kommt leider die traurige Ironie:
Ich selber habe es leider nicht geschafft, durch das Buch aufzuhören.
Das liegt aber an meiner inneren Einstellung zur Raucherei.
Wenn ich ehrlich zu mir selber bin, stelle ich fest, dass ich noch nicht wirklich mit dem Rauchen aufhören möchte. Es kotzt mich wohl noch nicht genug an...

Ich habe zwei guten Freunden von diesem Buch erzählt (beide ähnlich starke Raucher wie ich in meinem Alter). Im Prinzip habe ich Ihnen den Inhalt des Buches erklärt und ausführlich erläutert.
Etwa eine Woche danach hatten beide mit dem Rauchen aufgehört und sind bis heute "clean".
Das ist jetzt knapp ein Jahr her. Beide fühlen sich super.

Kann es euch wirklich nur ans Herz legen.
Es kostet 10,- Euronen.

Verqualmte Grüße
LeberkasHawaii


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