30-Tage-Fitness-Challenge

Trailblazer schrieb:Darum Convict Conditioning fuer den systematischen Einstieg. Hier z.B. fuer die Liegestuetze:

Erst in der Phase 5 kommt die normale Ausfuehrung und die Varianten davor kann man noch jeweils verschaerfen oder erleichtern.

Das erinnert mich an dings hier...wie heisst der Typ nochmal...mit dem Buch und den Übungen...ich google...Moment...
Mark Lauren und seine Buchreihe Fit ohne Geräte, die 90 Tage Challenge.
Kann ich empfehlen. Da werden sehr viele gute Übungen gut bebildert beschrieben in sämtlichen Varianten.

so. Kollegen heimgeschickt, alle Rollläden dicht, gleich gehts los. Tag 2 :Y:

Fertig. Geht echt schnell. Bis auf die Liegestütze war's gut machbar

Pony2.4 schrieb:heute um 20:08

Pony2.4 schrieb:heute um 20:35

Für 4 Übungen?

@Kocain
Lol

Nee die haben vielleicht fünf Minuten gedauert

Macht das jetzt eigentlich noch wer mit außer mir und @Interested :ask:

Ich, ab Montag :)

@User9247

Niope! Die anderen fangen erst am Montag an, weil 2 - 5 Minuten nicht in den Tagesablauf passen :troll: Wir ziehen es durch, so oder so. :Y: :)

Übungen fertig für heute. Hatte permanent ein krabbelndes Kind unter mir^^ Ich freu mich auf Übermorgen, da ist Pause :D

@Pattimay machst du aktuell eigentlich auch mit?

Stiefel1973 schrieb:Ich, ab Montag :)

Ebenso ^^

Pony2.4 schrieb:@Pattimay machst du aktuell eigentlich auch mit?

Aktuell bin ich krank 🙄🙄🙄 in letzter Zeit echt häufig. Ich hoffe mir geht's morgen besser, dann bin ich auch dabei 💪🏼

Aber klasse das ihr so fleißig dabei seid.

Finde das mit turnendem Kind übrigens soo nervig 😅 ich mach das immer, wenn mein Jüngster schläft.

Pony2.4 schrieb:Macht das jetzt eigentlich noch wer mit außer mir und @Interested :ask:

Ab morgen bin ich auch dabei 💪

Sooo
Tag 1 ✔️

@Mr.Wölkchen
Ich mach die Übungen erst Nachmittags.
Verspeise gerade eine Mantaplatte

Unter Dips verstehe ich nur im Zusammenhang zu Nachos.

Tag 1 ✔️

Tag 4 geschafft :)

@User9247

Yes! Und anfangs wolltest Du nicht und jetzt bist Du die Einzige, die mit am Freitag gestartet ist. :Y: :)

Tag 2 ✔️

Macht ihr die Montainclimber 16x pro Seite oder insgesamt 16x?
Habe mich für ersteres entschieden, verglichen mit den anderen Übungen find ich das aber relativ intensiv und mir graut es schon vor den 45x pro Seite 😅


Edith fällt auf, dass es ja auch mehrfach eine ungerade Anzahl an Wiederholungen gibt, die Wiederholungen also pro Seite gemeint sind.
Na dann werden die 45x ja lustig.