Hnnnnnn guten Morgen. Verschlafen blicke ich in den Thread und sehe, dass genau das richtige Thema angesprochen wird.
Es ist ganz normal in Alter zwischen 16 und 22 einen verschobenen Schlafrhythmus zu haben. Das kommt durch die Hormonmnstellung. Bei
@Zerox macht es sich jetzt gsnz deutlich bemerkbar. Ihr Körper versucht sich wieder einzupendeln, gerät dabei aber aus dem Takt. Wichtig ist hier, genau auf ihn zu hören. Wann bekommt man dieses leichte Kribbeln in den Augen, wann lässt die Leistung nach, wann kommt einem plötzlich in den Sinn, dass man sich mal ausruhen könnte? Genau das ist def Zeitpunkt, wann der Körper seinen Schlaf brauch.
Von der Dauer her des Schlafes ist es wichtig zu verstehen, dass es keine exakte Zeit gibt. Der Körper und auch die Psyche funktionieren in einer Art Rhythmus. Ein Rhythmus hat eine lose Zeitspanne, bei der es Interferenzen gibt. Mal ist die Spanne länger, mal kürzer. Was der Mensch seit 250 Jahren versucht, ist nach einem Takt zu leben. Ein Tag ist eine Zeitspanne OHNE Interferenzen. Aber so funktioniert unser Körper nunmal nicht. Daher ist es ratsam, den Wecker nur auf eine ungefähre Zeit einzustellen, nach dessen Klingeln noch etwas liegen zu bleiben und einen zweiten Wecker einzusetzen, um einen Zeitpunkt zu markieren, an dem man aufstehen MUSS.
Das größte Gift für den Körper, ist es durchzumachen. Dabei geraten sämtliche Rhythmen durcheinander und man sieht so zerknüllt wie ich heute morgen aus. Wollt ihr das? WOLLT IHR DAS? Bestimmt nicht. Ich dreh mich wieder um und penn weiter. Gute Nacht. So ein schöner Tag draußen...
:)