Angst im Dunkeln

Hallo,
Ich habe ein kleines Problem.
Ich habe tierische Angst im Dunkeln.
Wenn ich von einem Raum(beleuchtet) in den nächsten(dunkel) gehen soll, habe ich panische Angst, das dort etwas sei.
Oder auch aus dem Fenster kann ich nicht gucken, wenn es draußen dunkel ist.
Meine Fantasy geht dann mit mir durch und erfindet Scheinbilder, die mich zu Tode erschrecken. Deshalb versuche ich, so gut wie gar nicht raus zu gucken oder nie in dunkle Räume zu gehen.
Auch kann ich in einem dunklen Raum nicht einschlafen. Ich brauche immer entweder ein Fernseher der läuft, eine kleine Lampe, die leuchtet oder jemanden, der bei mir ist.

Könnt ihr mir vielleicht einige Tipps geben, wie ich diese Angst los werde?

schau mal, vielleicht findest du da einige tipps

Angst im Dunkeln