Videos: Öffnung der Chakren

ich würde dafür das lotus sutra empfehlen ist ein effektiver weg finde ich es kommt aus japan und ist teil des Nichiren-Buddhismus die 7 silben stehen für die 7 chakren im körper es braucht nicht umbedingt ein komplexes asana (sitz/haltung)halte den rücken grade aber entspannt und setzt dich so hin das du entspannt sitzt aber nur der linke fuß den boden berührt nutze dazu das Jnana / Chin Mudra nun musst du nur noch die silben richtig aussprechen na-mu-myō-hō-ren-ge-kyōstelle dir die l...