DaemonLunae
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Depression Angststörung Tipps fürs glücklicher fühlen :)
22.10.2015 um 19:42Diesmal ist es , ein etwas persönlicherer Blog,
den ich verfasst habe um anderen,
die sich in ähnlichen Situationen befinden zu helfen.
Da ich seit ungefähr 11 Jahren, von einer Depression betroffen bin,
die auch in eine Angststörung übergeht,
kenne ich das Gefühl wenn man sich manchmal traurig, unsicher, oder niedergeschlagen fühlt.
Doch mit der Zeit, habe ich ein paar Wege gefunden,
die mir diesbezüglich sehr helfen.
Die Depression ist zwar vorhanden, allerdings in einer sehr viel milderen Form,
als noch vor ein paar Jahren.
Ich werde hier hinein schreiben,
was mir sehr geholfen hat,
vor allem mit der Traurigkeit und mit der Angst umzugehen.
Die eine Depression oft mit sich bringt.
Nun, es gibt einiges dass helfen kann.
Ich werde nun das aufschreiben, was mir am aller meisten geholfen hat.
1)
In ein (Tage) Buch zu schreiben.
Es hilft wirklich immens. Selbst wenn man es nicht täglich tut.
In ein Buch seine Erlebnisse, schöne und auch traurige, hinein zu schreiben,
ist eines der Dinge das mir enorm geholfen hat.
Besonders in sehr schweren Zeiten,
habe ich mir oft etwas von der Seele geschrieben und das hat wahre Wunder gewirkt.
Selbst wenn man nicht jeden Tag die Zeit dazu findet,
ab und zu sich dafür Zeit zu nehmen z.B. 2 mal die Woche,
und nieder zu schreiben was einen berührt und bedrückt ist ein wunderbares Heilmittel,
und es kann die Ängste schon mal zu einem Teil lindern :).
2)
Beschäftigungen nachgehen die einen erfreuen.
In meinem Fall ist das: Malen, zeichnen, lesen, schwimmen gehen,
Zeit mit meinen liebsten Verbringen, singen, schreiben, und eine Menge andere Dinge die mich einfach erfreuen.
Es ist aber Individuell! Wenn ihr nicht die selben Hobbies habt wie ich, dann versucht Dinge zu tun,
die euch erfreuen.
Ich weiß besonders in harten Zeiten ist es manchmal schwer etwas zu tun, aber,
die Freude wird zurück kommen, Stück für Stück, das kann ich euch sagen.
Gebt nicht auf, und glaubt an euch.
Selbst wenn es nur ein oder zwei Hobbies sind, wenn es so etwas wie Kino, lesen,
oder Filme gucken ect. ist, egal ob euch andere dafür doof anschauen oder nicht...wenn es euch gut tut,
macht es :).
3)
Gespräche führen.
Ein ganz wichtiger Punkt.
Denn ich bin der Meinung Gespräche helfen noch viel besser als Pillen oder ähnliches.
Gespräche sind wichtig.
Sei es mit dem besten Freund/ der besten Freundin, dem Partner/in, einem Familien Mitglied, einem/einer guten Bekannten, oder einem/einer Psychologen/Psychologin.
Gespräche helfen enorm, und am Anfang ist es schwer manche Themen zu besprechen.
Aber mit der Zeit wird es besser klappen.
Es kann ein Gespräch mit einem Lehrer sein, mit der besten Freundin, mit eurem Partner,
mit jemand der euch sonst versteht, oder mit einem Psychologen/ einer Psychologin.
Die Hauptsache ist, ihr könnt euch jemanden öffnen.
Egal ob das Gespräch in verbaler Form, von Angesicht zu Angesicht stattfindet,
oder online. Beides kann sehr helfen.
Nun, das sind die drei haupt - Tipps, die ich persönlich geben kann.
Natürlich gibt es noch viel mehr,
aber ich bin der Meinung, diese helfen schon mal enorm.
Und selbst wenn ihr nur einen dieser drei Tipps probieren könnt oder wollt,
es wird helfen, dessen bin ich mir sicher.
Und wenn es auch nur ein bisschen ist.
Das ist schon was :).
Ich schreibe das nieder, weil es sehr viele Menschen gibt,
die unter einer Depression und / oder Angststörung leiden.
Und mir ist es ein Anliegen das Wissen zu verbreiten,
dass man nicht darunter leiden muss.
Man kann dieses Leid lindern, und dann recht gut damit leben.
Zumindest habe ich dies geschafft, und darum möchte ich diese Tipps mit euch teilen.
Mir persönlich hat es dann noch sehr geholfen, Videos auf Youtube zu machen.
Aber ich weiss, dass dies nicht jedermanns Sache ist, darum ist dies auch nicht bei den
Tipps dabei.
Aber auch das bereden verschiedener Erlebnisse in Videos,
hat mir persönlich sehr geholfen mit meinen Problemen und Erlebnissen umzugehen.
Positives als auch Negatives.
Ich denke diese Sache kommt dem Tagebuch gleich. :)
Ob man jetzt etwas in ein Buch schreibt, oder sich per Video von der Seele spricht,
kommt ungefähr auf den selben Effekt hinaus.
Doch die meisten fühlen sich da eher wohler in ein Buch zu schreiben.
Was ich auch absolut verstehen kann.
Aus diesem Grund habe ich den Buch - Tipp bei den Tipps erwähnt.
Nun denn, ich hoffe ihr habt ein bisschen was davon für euch selbst mit nehmen können.
Alles alles liebe wünsche ich euch,
übrigens ist mir natürlich bewusst, dass jeder verschieden ist,
und manche werden diese Tipps vielleicht eher nicht mögen.
Doch das ist okay.
Es sollen einfach Anregungen sein, die helfen können :).
Wenn es schon einer Person hilft, dann ist es gut dass ich das niedergeschrieben habe.
Vera
(Oh, und die paar Selfies sind hier damit der Blog nicht so Bildleer ist :D,
wer mich kennt, weiss ja dass ich gerne meine Blogs mit Pic's 'verziere' :) ♥ )
den ich verfasst habe um anderen,
die sich in ähnlichen Situationen befinden zu helfen.
Da ich seit ungefähr 11 Jahren, von einer Depression betroffen bin,
die auch in eine Angststörung übergeht,
kenne ich das Gefühl wenn man sich manchmal traurig, unsicher, oder niedergeschlagen fühlt.
Doch mit der Zeit, habe ich ein paar Wege gefunden,
die mir diesbezüglich sehr helfen.
Die Depression ist zwar vorhanden, allerdings in einer sehr viel milderen Form,
als noch vor ein paar Jahren.
Ich werde hier hinein schreiben,
was mir sehr geholfen hat,
vor allem mit der Traurigkeit und mit der Angst umzugehen.
Die eine Depression oft mit sich bringt.
Nun, es gibt einiges dass helfen kann.
Ich werde nun das aufschreiben, was mir am aller meisten geholfen hat.
1)
In ein (Tage) Buch zu schreiben.
Es hilft wirklich immens. Selbst wenn man es nicht täglich tut.
In ein Buch seine Erlebnisse, schöne und auch traurige, hinein zu schreiben,
ist eines der Dinge das mir enorm geholfen hat.
Besonders in sehr schweren Zeiten,
habe ich mir oft etwas von der Seele geschrieben und das hat wahre Wunder gewirkt.
Selbst wenn man nicht jeden Tag die Zeit dazu findet,
ab und zu sich dafür Zeit zu nehmen z.B. 2 mal die Woche,
und nieder zu schreiben was einen berührt und bedrückt ist ein wunderbares Heilmittel,
und es kann die Ängste schon mal zu einem Teil lindern :).
2)
Beschäftigungen nachgehen die einen erfreuen.
In meinem Fall ist das: Malen, zeichnen, lesen, schwimmen gehen,
Zeit mit meinen liebsten Verbringen, singen, schreiben, und eine Menge andere Dinge die mich einfach erfreuen.
Es ist aber Individuell! Wenn ihr nicht die selben Hobbies habt wie ich, dann versucht Dinge zu tun,
die euch erfreuen.
Ich weiß besonders in harten Zeiten ist es manchmal schwer etwas zu tun, aber,
die Freude wird zurück kommen, Stück für Stück, das kann ich euch sagen.
Gebt nicht auf, und glaubt an euch.
Selbst wenn es nur ein oder zwei Hobbies sind, wenn es so etwas wie Kino, lesen,
oder Filme gucken ect. ist, egal ob euch andere dafür doof anschauen oder nicht...wenn es euch gut tut,
macht es :).
3)
Gespräche führen.
Ein ganz wichtiger Punkt.
Denn ich bin der Meinung Gespräche helfen noch viel besser als Pillen oder ähnliches.
Gespräche sind wichtig.
Sei es mit dem besten Freund/ der besten Freundin, dem Partner/in, einem Familien Mitglied, einem/einer guten Bekannten, oder einem/einer Psychologen/Psychologin.
Gespräche helfen enorm, und am Anfang ist es schwer manche Themen zu besprechen.
Aber mit der Zeit wird es besser klappen.
Es kann ein Gespräch mit einem Lehrer sein, mit der besten Freundin, mit eurem Partner,
mit jemand der euch sonst versteht, oder mit einem Psychologen/ einer Psychologin.
Die Hauptsache ist, ihr könnt euch jemanden öffnen.
Egal ob das Gespräch in verbaler Form, von Angesicht zu Angesicht stattfindet,
oder online. Beides kann sehr helfen.
Nun, das sind die drei haupt - Tipps, die ich persönlich geben kann.
Natürlich gibt es noch viel mehr,
aber ich bin der Meinung, diese helfen schon mal enorm.
Und selbst wenn ihr nur einen dieser drei Tipps probieren könnt oder wollt,
es wird helfen, dessen bin ich mir sicher.
Und wenn es auch nur ein bisschen ist.
Das ist schon was :).
Ich schreibe das nieder, weil es sehr viele Menschen gibt,
die unter einer Depression und / oder Angststörung leiden.
Und mir ist es ein Anliegen das Wissen zu verbreiten,
dass man nicht darunter leiden muss.
Man kann dieses Leid lindern, und dann recht gut damit leben.
Zumindest habe ich dies geschafft, und darum möchte ich diese Tipps mit euch teilen.
Mir persönlich hat es dann noch sehr geholfen, Videos auf Youtube zu machen.
Aber ich weiss, dass dies nicht jedermanns Sache ist, darum ist dies auch nicht bei den
Tipps dabei.
Aber auch das bereden verschiedener Erlebnisse in Videos,
hat mir persönlich sehr geholfen mit meinen Problemen und Erlebnissen umzugehen.
Positives als auch Negatives.
Ich denke diese Sache kommt dem Tagebuch gleich. :)
Ob man jetzt etwas in ein Buch schreibt, oder sich per Video von der Seele spricht,
kommt ungefähr auf den selben Effekt hinaus.
Doch die meisten fühlen sich da eher wohler in ein Buch zu schreiben.
Was ich auch absolut verstehen kann.
Aus diesem Grund habe ich den Buch - Tipp bei den Tipps erwähnt.
Nun denn, ich hoffe ihr habt ein bisschen was davon für euch selbst mit nehmen können.
Alles alles liebe wünsche ich euch,
übrigens ist mir natürlich bewusst, dass jeder verschieden ist,
und manche werden diese Tipps vielleicht eher nicht mögen.
Doch das ist okay.
Es sollen einfach Anregungen sein, die helfen können :).
Wenn es schon einer Person hilft, dann ist es gut dass ich das niedergeschrieben habe.
Vera
(Oh, und die paar Selfies sind hier damit der Blog nicht so Bildleer ist :D,
wer mich kennt, weiss ja dass ich gerne meine Blogs mit Pic's 'verziere' :) ♥ )
