Wade wird steinhart!

Hallo Leute,

seit knapp einem Monat wird meine Linke Wade nach 6-7 Minuten joggen immer steinhart und fängt an richtig zu Schmerzen, so dass ich das laufen für ein paar Minuten stoppen muss. Wenn ich dann meine Wade dehne,schmerzt es auch so ähnlich wie als ob man gleich einen Krampf kriegt.
Sobald ich dann mit Sport fertig bin und Zuhause nach der Dusche mich hinsetze oder hinlege ist der Schmerz wieder verschwunden.

Woran könnte das liegen? Und ich hatte noch nie etwas mit der linken Wade. Keine alte Verletzung o.ä.

Der Muskel an der Wade wird richtig hart und Schmerz.

Vollkommen normale Sache, sowas kann zwischendurch passieren.

Vor dem Joggen ordentlich warm machen, anständig dehnen (und nicht halbherzig).
Ansonsten wird sich das irgendwann wieder legen.

@derillusionist
Würde auch darauf tippen, dass du deine Wade nicht richtig aufwärmst!
Magnesium (Banane z.B.!) Hilft auch.

Digga geh mal zum Arzt...

Arzt! Geh zum Arzt! Der wird dir helfen!

Ich treibe Sport schon seit meiner Kindheit. Eigentlich Wärme ich mich normal auf.
Hatte vorher sowas noch nie und jetzt auf einmal. Deswegen wundert es mich. Am Aufwärmen oder der Ernährung liegt es nicht.
Werde wohl doch zum Arzt gehen.

@derillusionist

Man wird halt älter ;)!

derillusionist schrieb:Hatte vorher sowas noch nie und jetzt auf einmal. Deswegen wundert es mich.

ja das hatte ich auch nach langer Zeit plötzlich mal.

Wenn Muskeln steif werden und schmerzen, kann das die Ursachen haben: eine Verkrampfung, die sich irgendwann mal eingestellt hatte. Die Muskelfasern merken sich dies, und verkrampfen dann erneut, eine Zeit lang.

Zweite Ursache: deine Wade wird durch eine unbemerkte Fehlstellung des Fusses, oder eines ungewohnten Schuhs mehr beansprucht, als üblich.
Das führt zu einem leichten Muskelkater, der sich bei regelmäßigem Joggen ohne Ruhephasen nicht ordentlich erholen kann. Milchsäureüberschuss.

Mach einfach ein paar Tage Pause und versuche es erneut, vielleicht mit anderen Schuhen. Wenn es dann immer noch weh tut, geh zum Onkel Doktor. Aber der wird dir da nicht wirklich weiterhelfen

@aseria23
Das dachte ich auch letztens 😃

@derillusionist

Kann auch eine Knochenhautentzündung, eine Haarriss-Kompressionsfraktur, eine Sehnenscheidenentzündung oder ein Muskelfaserriss sein. Geh mal zum Arzt.

@Alano
Und wie könnte man sich die Härte der Wade erklären?

Ich meine,meine Muskeln waren schon immer hart aber das beunruhigt mich dann doch schon weil der Muskel der Wade sich irgendwie anders hart anfühlt.

derillusionist schrieb:Und wie könnte man sich die Härte der Wade erklären?

Krampf.

@Rho-ny-theta
Würden die Schmerzen dann nicht ständig da sein? Zb wenn ich mich normal bewege oder auch einfach still sitze?

@derillusionist

Ferndiagnose bringt nix, das soll sich ein Arzt ankucken. Und speziell die Kompressionsfraktur tritt nur unter Belastung auf, z.b. durch ungeeignetes Schuhwerk und falschen Laufstil, schlimmstenfalls noch auf zu hartem Untergrund.

@Alano
Werde mal 3 Tage Pause machen und dann schauen ob es wieder so hart wird und schmerzt. Wenn ja,dann doch lieber zum Arzt.

@Rho-ny-theta
Apropos Schuhwerk. Seit ein paar Monaten habe ich neue Laufschuhe. Aber der schmerzt ist erst seit einem Monat ungefähr da.
Harter Boden kann es auch sein,durch einen Umzug habe ich dadurch natürlich neue Laufwege.

@derillusionist
ja, zum Arzt kannst du so oder so.

Aber es ist in den meisten Fällen nix schlimmes. Wie gesagt, auch ich habe damit Erfahrung und kenne es auch von anderen. Irgendwann ging es wieder besser.

Es sei denn du hast so extreme Schmerzen, dass du es nicht aushältst. Dann würde Statmans Erklärung auch zutreffen können.

@Alano
Also es schmerzt schon so das ich aufhören muss zu laufen. 2 Minuten oder so gehe ich dann bzw dehne die Wade und dann fange ich wieder an und 5 Minuten später das selbe Spiel.

@derillusionist
aber in der Ruhephase geht der Schmerz wieder weg?

Dann ist es nix Schlimmes.

Ich habe noch einen anderen Tipp, nachdem du Pause gemacht hast: mach mal ein paar neue und ungewohnte Bewegungen/Übungen.

Ein paar Kniebeuge mit Ausfallschritt usw. Vielleicht mal rückwärts joggen.