Wow, ihr habt ja heute voll in die Tasten gehauen..
@Domino420 Glückwunsch zur Abnahme...und weiterhin viel Erfolg.
Ich habe auch schon einige Kilos abgenommen, kenne das also
:)@der_wicht hat schon nicht unrecht mit Kraftsport, aber zum reinen abnehmen ist das nicht zwingend notwendig. Ich finde es auch gerade zum Anfang gut den Fokus erstmal auf die Ernährung zu legen und die Alltagsbewegung hoch zu schrauben. Die Lust am Sport kommt bei vielen auch im Laufe der Abnahme erst, wenn man auch wieder beweglicher ist. Vielleicht findest auch du noch etwas was dir Spaß macht. Es muss nicht immer die Muckebude sein.
Und ansonsten muss echt jeder seinen eigenen Weg finden. Aber einen Tipp will ich dir trotzdem noch ungefragt geben
:D schraube deine Proteinzufuhr hoch...das ist, genauso wie Kraftsport, wichtig für den Muskelerhalt.
So... und nu meine Schritte
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