Jule schrieb:Sport darf ich noch nicht, essen geht aktuell auch gar nicht an mich.
Ich hoffe es wird besser, wenn ich Ende der Woche endlich wieder Sport machen kann
Oh weh, gute Besserung.
Bin mal auf den Mittwoch (Wiegetag) gespannt.
Am Freitag und Samstag lief es bei mir nicht gut - war am Freitag zu einem Geburtstagsmittagessen eingeladen - da gab es jede Menge böse Kohlenhydrate, inklusive Nachtisch. Obwohl ich OMAD gemacht habe, war ich an dem Tag sicher nicht im Kaloriendefizit. Ich hatte den gesamten Freitagmorgen schon irre Hunger (normalerweise gerade gar nicht). Abends hatte ich dann auch wieder mega-Hunger. Auch den gesamten Samstag (vermutlich nicht genug Eiweiß). Daher habe ich am Samstagabend dann nochmal was sehr Eiweißhaltiges gegessen, um wieder in ein Gleichgewicht zu kommen. Aber es hat keinen Spaß gemacht. Sonntag war ich wieder sehr hungrig. Heute hat es gut geklappt mit dem OMAD.
Mein Gewicht pendelt nun seit zwei Wochen zwischen -3kg und -4kg, die Waage läuft "parallel". Das Schöne ist aber, dass mein Körper "umbaut" und sich strafft. Ich habe immer den Eindruck, dass immer nur eine Sache passieren kann: Entweder ein "Umbau" oder eine Abnahme. Die Hose geht schon viel besser zu als noch vor zwei Wochen, obwohl ich immer das Gleiche wiege.
Mein jetziges Gewicht habe ich lange auch trotz Sünden nicht überschritten - ich habe den Eindruck, dass es so ein "Ankergewicht" ist - es ist schwer, es zu über- und unterschreiten.
Ich versuche, nach Ostern noch 6 Wochen dranzuhängen - und ich werde versuchen, das abends nichts essen zu übernehmen. Ich habe Abends oft so viel Mist (Chips, Nüsse, ....) gegessen - irgendwo müssen die +10kg ja herkommen. Super wäre, ich könnte mich von diesen dann wieder verabschieden.
Was inzwischen gut läuft ist das Wasser - allerdings nicht jeden Tag 2l. Aber an den meisten Tagen schaffe ich 1,5l, was schon wesentlich mehr ist als früher. Also: Ich denke, ich bin auf einem guten Weg.
Allerdings: Ich habe mal mit Weightwatchers über 30kg in einem Jahr abgenommen. Das Problem war, dass ich oft das gleiche gegessen habe und nach dem Jahr weder Hähnchen noch Lachs mehr sehen konnte, weil ich das so oft gegessen habe. Dann kam Weihnachten und ich habe dann gedacht "drei Tage ohne Punkte zählen essen" - dann gab es aber so viele Plätzchen, Einladungen. Ich bin nicht mehr eingekommen und habe dann die 30kg wieder zugenommen. Ich habe Angst, dass es nun ähnlich geht.
MissMary schrieb:Oh weh, gute Besserung.
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