Worauf freut ihr euch?

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Der kreative Nachmittag kann beginnen ❤️

Gleich on Tour 😎😎😎

superuschi schrieb am 11.04.2026:kreative Nachmittag kann beginnen

Gibt es schon ein Resultat?

Eine vielversprechende Nachricht 🏡 👍

@yari

Guten Morgen :D (Seite 3281) (Beitrag von superuschi)

@superuschi
Aaah OK. Ist mir anscheinend entgangen, weil es nicht hier im Thread war.

Sieht gut aus 😁

@yari

Ich richte es ihr aus 🤗

Auf den baldigen Urlaub 🏝️🏜️🏖️😊

Mein Hula-Hula-Sonnenschirm wird gleich geliefert. 😁

Auszeit! :lv:

Heute Abend werde ich genagelt ❤️😋

Wochenende

Godot ante portas

auf den nächsten Sommer.

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Auf den Herbst.

Da kann man sich gemütlich mit seinen Kuschelsocken und einem Tee aufs Sofa setzen und lesen.

K-Paul *.*

Ich freue mich auf das Ende meines Spätdienstes und darüber das ich gestern eine lange Weiterbildung erfolgreich abgeschlossen hab!

Ganz arg auf die neue Steven Wilson - Scheibe im November.

PROTOCOLS

Der bekannte Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman hat sein erstes Buch geschrieben; über 700 Seiten und es wird am 01.10.26 ausgeliefert.
PROTOCOLS
Ich hoffe auf eine gute Übersetzung. Bei Droemer gibt es auch die deutsche Version..
Wissenschaft trifft Praxis - dürfte interessant sein.

Protocols: An Operating Manual for the Human Body by Andrew Huberman is a guide meant to help improve brain function, mood/energy, bodily health, and physical performance. It’s organized into seven core areas—sleep, exercise, stress control, nutrition, light, focus/motivation/learning, and personal growth—and presents practical, science-based “protocols” you can customize for everyday use.
hubermanlab.com Simon & Schuster
Overview of "Protocols: An Operating Manual for the Human Body"

Protocols: An Operating Manual for the Human Body is authored by Andrew Huberman, a neuroscientist and professor at Stanford School of Medicine. This book serves as a practical guide aimed at enhancing various aspects of health and performance.
Key Areas Covered

The book is structured around seven core areas, each focusing on different aspects of health and well-being:
Core Area Description
Sleep Techniques to improve sleep quality and recovery.
Exercise Guidelines for physical activity to boost health and performance.
Stress Control Methods to manage and reduce stress effectively.
Nutrition Nutritional strategies for optimal health.
Light The impact of light exposure on health and mood.
Focus, Motivation, Learning Tools to enhance cognitive function and learning abilities.
Personal Growth Strategies for self-improvement and personal development.
Practical Protocols

Huberman emphasizes practical, science-based protocols that can be easily integrated into daily life. These protocols are designed to be flexible, allowing readers to adapt them to their individual needs and lifestyles. The book focuses on foundational behaviors that improve mental and physical states, rather than relying on expensive products or fleeting trends.
Conclusion

"Protocols" is intended for anyone seeking to enhance their mental and physical health through scientifically backed methods. It provides clear, actionable tools that can lead to significant improvements in overall well-being.
hubermanlab.com hugendubel.de

https://www.hubermanlab.com/protocols-book