Team Club 4 Uhr

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Jetzt, wo es morgens wieder später heller wird und die Gedanken und Aktivitäten wieder Richtung Herbst und Winter gehen, möchte ich Euch regelmäßig unregelmäßig auf meine "Team 4 Uhr Club"- Tour mitnehmen.

Viele, die "Team 4 Uhr Club" leben, bezeichnen das als die produktivste Zeit des Tages, da man diese ungestörte Zeit für Sport, Kreativität und Entschleunigung nutzen kann.
Eine wissenschaftliche Studie hat wohl ergeben, dass die menschliche Willenskraft in den frühen Morgenstunden am höchsten ist und dem kann ich persönlich uneingeschränkt zustimmen.

Angefangen hat es bei mir als ich mit 14/15 Jahren den ersten Ferienjob bei der Deutschen Post bekommen habe. Ich musste um 4 Uhr aufstehen und habe um 5 Uhr bereits die Briefe, Postkarten und Zeitschriften sortiert, die für meinen Zustellbezirk angedacht waren. Da war höchste Konzentration von Nöten, die man meist in dem Alter und um diese Uhrzeit noch nicht hat. Ohne mich selbst zu loben zu wollen: Ich hatte sie erstaunlicherweise just in dieser Zeit mit den verschiedenen Aufgaben entwickelt und das für mein gesamtes weiteres Leben genutzt.

Fortan habe ich morgens um diese Zeit gelernt und die restliche Zeit vor der Schule für Kreativität und ruhige Hobbys genutzt.
Später im Leben hat sich das manchmal mit meinen Arbeitszeiten und junger Familie überschnitten und dann habe ich immer geschaut, dass ich wenigstens zwei Stunden vor Arbeitsbeginn meine eigene Zeit hatte und habe diese sinnvoll für mich selbst genutzt.
Und in den letzten fünfzehn Jahren hat es sich wieder auf 4 Uhr eingependelt - gefüllt mit Sport, Lernen und Kreativität oder auch backen und sonstiges.

Im Laufe der Jahrzehnte habe ich für mich selbst festgestellt, dass ich deutlich ausgeglichener bin, wenn ich meine eigene Balance finde und nutze. Achtsamkeit ist dabei der Schlüssel.

Lustigerweise beschäftige ich mich seit einigen Jahren mit Kraftsport und habe mal einen Artikel in einer Zeitschrift gelesen, dass es tatsächlich einen "4-Uhr-Club" gibt, angelehnt an den "5-Uhr-Club" und so fühlte ich mich fortan nicht mehr ganz so seltsam. Wie sagt man so schön? Niemand ist jemals völlig allein mit dem, was er tut, denkt oder fühlt.

Wer mag, der kann mich hier gerne begleiten. Mal werde ich Gedanken, mal Projekte oder auch nur Fotos posten - je nach Gusto und zeitverzögert, da ich ja morgens schwer beschäftigt bin. :D

Kommt gut durch den restlichen Tag! 🌞

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Es ist empfindlich kalt geworden und ich habe das erste Mal seit Monaten einen Pulli an - in der Wohnung. Das vermeide ich eigentlich immer recht lange, um mich selbst abzuhärten. Man gewöhnt sich so unheimlich schnell an die Wärme, an die Kälte aber nie..

Im Moment bin ich sehr glücklich, dass der Sommer noch zu Besuch ist und man noch sehr viel draußen machen und teilweise auch noch gut in der Sonne sitzen kann. Ich hoffe, dass der sogenannte Altweibersommer noch lange anhält. Zu viele Projekte im Garten sind nicht beendet, der Opi blüht nochmal richtig auf, eine Reise wartet und ich bin happy mich gut bewegen zu können und koste das bis zum Erbrechen aus.

Gerade kräht der Hahn.. Haha - ich war vor Dir wach! 😅
Habt ihr gewusst, dass ein Hahn bis zu 100 Dezibel laut krähen kann und sie einen eigenen "Hörschutz"/ Membrane haben, um davon nicht taub zu werden?

Apropos Hahn. Heute fahre ich kurz über die Grenze ins Carrefour einkaufen. Das fast einzig ungesunde was ich mir ab und an gönne ist: "Original Samuraï Sauce" und die bekommt man leider nur in Frankreich, obwohl sie ursprünglich aus Belgien kommt und in den Niederlanden hergestellt wird. :D

Kommt gut durch den Tag 🌞

Ein schöner Blog! Ich bin auch immer so früh wach. Meistens zwischen 3 und 5 Uhr. Auch jetzt noch, obwohl ich gar nicht mehr in die Arbeit muss. Ich mag das aber, denn es ist so schön ruhig und ich kann ganz gechillt den Tag angehen.
Vor dem ersten Kaffee geh ich auf meinen Balkon und schau in die Sterne, sofern welche zu sehen sind. Wenn Vollmond ist, gibt es immer ein sehr schönes Licht.
Dir auch einen schönen Tag!

Guten Morgen @Krimioma 😊

Du musst Dich mal mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon setzen und Deiner Gegend beim aufwachen zuschauen.
Ich mache das in den Herbst- und Wintermonaten sehr gerne. Von der Anhöhe auf der ich wohne, kann ich in das Nachbardorf schauen und ich empfinde das als super entschleunigend.

Deine Fotos haben toll die Sterne getroffen. 😊

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Der Opi schnarcht schon wieder und ich stehe mit einer Tasse Kaffee in der Küche und schaue in den noch dunkle Morgen. Es ist noch nicht zu erkennen, wie das Wetter heute werden wird.

Im Sommer, als morgens noch das Licht perfekt war, habe ich wieder angefangen zu malen.
Früher habe ich mehr Comics und Mangas gemalt, aber nach einer Verletzung an der Hand gelingt mir das nicht mehr so gut. Also habe ich mich mit Aquarell ausprobiert. Zuerst mit Stiften, dann später auch mit Pinsel und Farben.

Kann sich noch jemand an Bob Ross erinnern? Diesen urigen Kerl mit der krassen Afro-Frisur? Der lief früher immer Nachts im Fernsehen mit seiner Sendung: "The Joy of Painting".
Sein beruhigendes Gemurmel, die streichenden und kratzenden Geräusche der Farben auf der Leinwand und die atemberaubenden Bilder die er zustande gebracht hat, haben mich jahrelang begleitet.

Bei ihm sah alles so easy aus. Hier ein Pinselstrich, da noch etwas Farbe mit dem Spachtel verteilt und oft genug oder vielleicht auch jedes Mal, malte er seine "happy little trees" dazu und das perfekte Bild war entstanden.

Aber so easy ist es einfach nicht. Jedenfalls nicht für mich. Mit Acrylstiften mag es noch gehen, mit Pinseln definitiv nur für den Hintergrund, der keine ruhige Hand und feine Striche benötigt.

Ich weiß gar nicht, wie oft ich Bilder so sehr verschlimmbessert habe und sie dann entsorgt habe, weil "happy little trees" nicht funktioniert. :D
Einige "Bilder der Schande" habe ich noch. Vielleicht bin ich mutig genug und zeige sie eines Tages. Wir sind ja hier schließlich nicht auf Instagram, wo alles perfekt sein muss..

Kommt gut in den Tag 🌞

Nuka schrieb:Du musst Dich mal mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon setzen und Deiner Gegend beim aufwachen zuschauen.

Das werd ich glatt mal machen. :chatter:

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@Krimioma


Ja, mach das unbedingt mal und berichte bitte, was Du morgens so wahrnimmst. Ich glaube, dass Du erstaunt sein wirst, was Du alles hören wirst - weil Du vielleicht nie darauf geachtet hast.

Was ich ja immer so faszinierend finde ist die Geräuschkulisse in meiner Gegend. Ich wohne dörflich und manchmal ist es hier fast genauso laut wie in einer Stadt. Es kann aber auch eine gespenstische Stille herrschen.

Normalerweise hört man zwischen 4 und 6 Uhr morgens lediglich einen Hahn krähen, die Glocken der Kirchtürme (je nach Wind, hört man den auch vom Nachbardorf), vereinzeltes Hundegebell, vereinzelt mal eine Eule und manchmal auch den Fuchs bellen und natürlich die ersten Vögel zwitschern. Jetzt wo es Herbst wird, raschelt das herunterfallende Laub und hier und dort kruschelt es in der Hecke oder in den Büschen..

Ab 6 Uhr wochentags dann die Rolläden der Nachbarn, die ersten Züge, einzelne Autotüren und wegfahrende Autos. Stimmengemurmel und bis acht Uhr ist die Umwelt komplett erwacht. Man hört Motorsägen aus dem Wald (hier fällt man gerade sämtliche Eichen wegen dem Prozessionsspinner), man hört außerdem die Presslufthämmer, weil überall die Glasfaserkabel verlegt werden und man hört von der nahegelegenen Grundschule die Kinder lärmen. Ferner hört man den akustischen Rückfahrton der Müllabfuhr, das Holpern des alten Postautos und dann läuft hier regelmäßig ein Jogger mit einer Boombox auf dem Rücken vorbei. Das ist eine liebgewonnene, tägliche Routine. :)

Ich habe heute morgen nicht wirklich etwas zu erzählen, also beglücke ich Euch mit Bildern vom Wandern am Wochenende.

Kommt gut in den Tag und in die neue Woche 🌞


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Heute bin ich erst um fünf wach geworden. 😴 Klar, hatte ja einen Termin.



Ziemlich frisch jetzt in der früh. Man merkt den Herbst. Bin aber froh, dass es nicht mehr so heiß ist.

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Habt ihr das manchmal auch, dass ihr morgens aufwacht und ihr habt schon einen Ohrwurm? 😆😅

Das morgendliche Phänomen nennt sich "Waking Earworm" (Aufwach-Ohrwurm). Da das Gehirn beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand die Gedankenkontrolle erst langsam hochfährt, nutzt das Unterbewusstsein die Gunst der Stunde.

Quelle: https://www.sciencealert.com/why-do-songs-get-stuck-in-your-head-a-psychologist-explains-earworms

Die Top 9 der wissenschaftlich nachgewiesenen Ohrwürmer: (Stand: 2016)

1. "Bad Romance" – Lady Gaga
2. "Can't Get You Out Of My Head" – Kylie Minogue (schon der Titel ist pure Ironie)
3. "Don't Stop Believin'" – Journey
4. "Somebody That I Used To Know" – Gotye (feat. Kimbra)
5. "Moves Like Jagger" – Maroon 5
6. "California Gurls" – Katy Perry
7. "Bohemian Rhapsody" – Queen
8. "Alejandro" – Lady Gaga
9. "Poker Face" – Lady Gaga

Quelle: https://www.apa.org/news/press/releases/2016/11/earworms

Von den oben aufgezählten Songs ist meiner nicht dabei. Bei mir tanzt ein Lachs seit Stunden und macht mich schier verrückt: "Let me introduce you to a brand new dance.." 😆🐟🐡🐠

The Chemical Brothers - The Salmon Dance (Official Music Video)

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Welche sind Eure (schlimmsten) Ohrwürmer?

Kommt gut in den Tag 🌞

@Krimioma

Tolle Bilder! Lass Dir den Kaffee schmecken. ☕️

@Nuka
Ich werd jetzt nicht über Ohrwürmer nachdenken, sonst werd ich sie nicht mehr los. 😄


Heute Watte am Himmel und der Morgenstern.

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Guten Morgen ☕

Heute 8⁰ auf dem Balkon.

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@Krimioma

Guten Morgen 😊

Bei uns hat es aktuell 11 Grad und da ich gerade in Eile bin, gibt es heute nur ein Foto:


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Komm gut in den Tag 🌞

@Nuka Guten Morgen :chatter: Heute 9° Balkon.

Der Mond ist bald voll und macht den Himmel hell. Das Bild ist kurz nach 3 Uhr entstanden.



Einen schönen Tag wünsch ich.

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Guten Morgen 😊

Der (Spät)Sommer meint es sehr, sehr gut mit uns Liebhaber der schönsten Zeit des Jahres. Er endet einfach nicht und ich liebe alles daran!

Obwohl er dieses Jahr verhältnismäßig sehr lange war, kam er mir doch zu kurz vor. Wie das ja immer so ist. Man wird älter und die Zeit rast nur so.
Auch mitunter ein Vorteil im "4 Uhr Club" zu sein, denn man hat einfach mehr vom Tag. Extrastunden quasi.

Und trotzdem reicht mir ein normaler Tag nicht aus, alles das zu realisieren, was ich mir vorgenommen habe. Zuviele Projekte möchte ich - vor allem noch dieses Jahr - abschließen.
Die Sanierung von Küche und Bad - die ich aus speziellen Gründen alleine mache, die Restauration der Küchenschränke, ein Bauprojekt im Garten, diverse Hobby-Projekte und dann steht noch eine, vielleicht auch zwei Reisen an und irgendwann das unausweichliche - ein Umzug.

Wenn man sich eingesteht, dass man sich Kräfte- und Zeitmässig etwas verschätzt und demzufolge übernommen hat, dann ist das ein guter Ansatz um künftig effizienter an Projekten heran zu gehen.
Zeitmanagment nennt man das und ich lerne das gerade..

Ansonsten war ich gestern in einer Gegend, in der ich lange Jahre nicht gewesen bin und nach dem ersten fassungslosen Erstaunen über die Veränderungen, hatte ich sogleich Flashbacks.

Da gab es ein Gebäude, welches in den frühen 90er erst ein Restaurant und danach eine riesige Videothek war. Und ad hoc kamen Erinnerungen hoch, wie man freitags oder samstags in diese Videothek ging, um sich sein Kino-Wochenende zusammenzustellen.

Als erstes hat man immer geschaut, ob der ersehnte Blockbuster schon auf Video erhältlich ist und falls ja, ob er noch nicht vergriffen war. Diese kleinen Glücksmomente, wenn er noch nicht von jemandem ausgeliehen war, waren schon unbezahlbar. Der Gatte war dann schon längst in der Action-Abteilung und mich zog es mit meiner Ausbeute dann noch in die Kinder-Abteilung um irgendeinen Disney-Film mitzuholen.

Dann hat man für den Kinoabend kleine Fingerfoods gekocht oder gebacken, Popcorn selbst gemacht, meist noch jemanden eingeladen und so einen schönen Abend am Wochenende verbracht. Wenn ein Film besonders war, wurde er kurz vor dem Zurückbringen am nächsten Tag halt nochmals geschaut. Zumindest die Kinder taten das oft.

Sind schon wirklich schöne Erinnerungen und auch wenn heutzutage Streaming bequem ist und mehr Auswahl hat, so sitzt man oft unnötige Stunden davor, sucht sich dumm und dämlich und weiß nicht, was man anschauen soll. Man ist einfach übersättigt und guckt dann meist doch nichts..

Übrigens mein meistgesehener Film im Kino und auf VHS, später DVD war: "Ghost - Nachricht von Sam" 😏
Trotzdem ist er nicht mein Lieblingsfilm..

Kommt gut in den Tag 🌞

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@Krimioma

Guten Morgen 😊

Hier sind es 9 Grad und ich kann im Moment kein aktuelles Foto liefern, da es bewölkt ist. Morgen ist Ernte-Vollmond und ich hoffe auf freien Himmel.

Hab Du auch einen schönen Tag 🌞

@Nuka

Ein schöner Blog ☺️

Nuka schrieb am 22.09.2026:Welche sind Eure (schlimmsten) Ohrwürmer?

Auf keinen Fall! Denn:
👇🏻😂

Krimioma schrieb am 22.09.2026:Ich werd jetzt nicht über Ohrwürmer nachdenken, sonst werd ich sie nicht mehr los. 😄

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Guten Morgen 😊

Letztens saß ich an einem warmen Nachmittag draußen in der Sonne und habe ein Buch gelesen und irgendwann mittendrin länger über eine Passage nachgedacht und dabei gedankenverloren in den Himmel geschaut. Die aufkommenden Wolken haben in Bob-Ross-Manier ihr bestes gegeben und wunderschöne Formen gezeichnet.

Nach unzähligen Fotos habe ich dann wieder weiter gelesen. Aber ein Kapitel später hatte ich plötzlich eine Eingebung und über mich geschaut und einen "Regenbogen" direkt über mir, oben im Himmel im Zenit entdeckt.









Laut Google und Wikipedia ist das ein Zirkumzenitalbogen (auch Circumzenithalbogen oder "umgekehrter Regenbogen" oder auch "Lächeln am Himmel" genannt).

Normale Regenbogen sieht man ja durchaus häufiger, aber das hier habe ich noch nie im Leben gesehen und bin immer noch sehr geflasht davon.

Am schönsten ist tatsächlich die Beschreibung: "Lächeln am Himmel" und die Vorstellung, dass vielleicht all unsere Liebsten da oben sitzen und uns ein Lächeln senden. Das ist ein sehr tröstlicher Gedanke, wie ich finde.

Kommt gut in den Tag 🌞

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Guten Morgen @Ziegenpetra und @Krimioma ☕️

Guten Morgen, ihr Lieben.

@Nuka
Ein schöner Blog. Lese von Anfang an gerne mit.

Nuka schrieb:"Lächeln am Himmel"

sehr schön - habe ich auch noch nie gesehen.

Guten Morgen zusammen :chatter:

@Nuka Schöne Bilder von diesem Lächeln am Himmel. :lv:

Ich schau auch gerne nach oben. So schön ein wolkenloser Himmel sein kann, aber mit Wolken mag ich immer lieber.

Gestern flog ein großer Wolkenvogel über die Dächer als ich auf meinem Balkon war.



Einen schönen Tag euch allen. :sun:

Guten Morgen ☀️

Wieder einmal wunderschöne Pics :lv:

Ich wünsche ebenfalls ein bezauberndes Wochenende 🤗

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Guten Morgen 😊

Gestern habe ich vom "Lächeln am Himmel" geschrieben und möchte heute daran anknüpfen und jemanden gedenken, der letztes Jahr vorausgegangen ist.
Dieser Verlust wiegt so schwer, weil es die fast letzte Verbindung zu meinem, bereits verstorbenen Vater war..

Die "Alten" sind fast nicht mehr da und man kann niemanden mehr fragen, - nicht um Rat, nicht um Dinge aus der Vergangenheit. Man kann auch nicht mehr über gemeinsame Anekdoten aus der Vergangenheit schmunzeln oder überhaupt zusammen sein und die Nähe des anderen spüren.. Und je mehr von ihnen gehen, desto mehr Geheimnisse nehmen sie mit.

Einem weiteren Geheimnis bin ich kürzlich auf die Spur gekommen. Inspiriert von einem Thread über die Vergangenheit unserer Ahnen, habe ich (wieder) mit Ahnenforschung begonnen. Seinerzeit hatte es mein Bruder begonnen, aber irgendwann nicht mehr weitergeführt.

Ich habe akribisch von vorne begonnen, weil einige Daten nicht deckungsgleich mit Original Urkunden waren. Allerdings ist es heute auch sehr viel einfacher geworden, da viele Daten über Geburten, Taufen, Eheschließungen und Sterbeurkunden bereits digitalisiert wurden und man relativ schneller mithilfe von Onlineregistern voran kommt.
Allerdings gibt es zum Beispiel bei Geburtsurkunden die 110-Jahre Regel und was jünger als 1916 ist, muss man dann beim jeweiligen Standesamt beantragen. Das habe ich vor Wochen gemacht und gegen einen Obulus eine, für mich wichtige, beglaubigte Geburtsurkunde erhalten. Darauf enthalten waren natürlich auch die Namen der Eltern, die keiner mehr wusste. Und so bin ich ein gutes Stück weiter gekommen und weiß nun auch, warum die Vereinigten Staaten immerzu angedeutet wurden. Anhand von Passagierlisten und Daten aus den USA führt die heiße Spur nach Iowa. Und so machen viele vage Andeutungen Sinn und es ist vieles gar nicht mehr so geheimnisvoll, wie es schien. 😏

Mein Herz ist heute morgen etwas schwer, weil Du und Papa Geburtstag hättest und so beende ich meine schrftlichen Gedanken mit diesem Lied:

PaulWetz - Tanz In Deiner Wohnung (Visualizer)

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Liebes, eines Tages laufen wir gemeinsam über die Brücken von Madison County! Gib Papa einen dicken Kuss von mir und spiele ihm bitte unser Lied vor:

The Korgis - Everybody Got To Learn Sometime

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Ich vermisse Euch so sehr! ❤️

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Guten Morgen @Krimioma @Ziegenpetra @Justsaying 😊☕️

Ich habe Euch einige Impressionen von gestern Abend mitgebracht. Schön, dass ihr alle hier dabei seid. 💐
































Kommt gut in den Tag 🌞