Team Club 4 Uhr

Original anzeigen (1,5 MB)

Jetzt, wo es morgens wieder später heller wird und die Gedanken und Aktivitäten wieder Richtung Herbst und Winter gehen, möchte ich Euch regelmäßig unregelmäßig auf meine "Team 4 Uhr Club"- Tour mitnehmen.

Viele, die "Team 4 Uhr Club" leben, bezeichnen das als die produktivste Zeit des Tages, da man diese ungestörte Zeit für Sport, Kreativität und Entschleunigung nutzen kann.
Eine wissenschaftliche Studie hat wohl ergeben, dass die menschliche Willenskraft in den frühen Morgenstunden am höchsten ist und dem kann ich persönlich uneingeschränkt zustimmen.

Angefangen hat es bei mir als ich mit 14/15 Jahren den ersten Ferienjob bei der Deutschen Post bekommen habe. Ich musste um 4 Uhr aufstehen und habe um 5 Uhr bereits die Briefe, Postkarten und Zeitschriften sortiert, die für meinen Zustellbezirk angedacht waren. Da war höchste Konzentration von Nöten, die man meist in dem Alter und um diese Uhrzeit noch nicht hat. Ohne mich selbst zu loben zu wollen: Ich hatte sie erstaunlicherweise just in dieser Zeit mit den verschiedenen Aufgaben entwickelt und das für mein gesamtes weiteres Leben genutzt.

Fortan habe ich morgens um diese Zeit gelernt und die restliche Zeit vor der Schule für Kreativität und ruhige Hobbys genutzt.
Später im Leben hat sich das manchmal mit meinen Arbeitszeiten und junger Familie überschnitten und dann habe ich immer geschaut, dass ich wenigstens zwei Stunden vor Arbeitsbeginn meine eigene Zeit hatte und habe diese sinnvoll für mich selbst genutzt.
Und in den letzten fünfzehn Jahren hat es sich wieder auf 4 Uhr eingependelt - gefüllt mit Sport, Lernen und Kreativität oder auch backen und sonstiges.

Im Laufe der Jahrzehnte habe ich für mich selbst festgestellt, dass ich deutlich ausgeglichener bin, wenn ich meine eigene Balance finde und nutze. Achtsamkeit ist dabei der Schlüssel.

Lustigerweise beschäftige ich mich seit einigen Jahren mit Kraftsport und habe mal einen Artikel in einer Zeitschrift gelesen, dass es tatsächlich einen "4-Uhr-Club" gibt, angelehnt an den "5-Uhr-Club" und so fühlte ich mich fortan nicht mehr ganz so seltsam. Wie sagt man so schön? Niemand ist jemals völlig allein mit dem, was er tut, denkt oder fühlt.

Wer mag, der kann mich hier gerne begleiten. Mal werde ich Gedanken, mal Projekte oder auch nur Fotos posten - je nach Gusto und zeitverzögert, da ich ja morgens schwer beschäftigt bin. :D

Kommt gut durch den restlichen Tag! 🌞

Original anzeigen (1,4 MB)



Es ist empfindlich kalt geworden und ich habe das erste Mal seit Monaten einen Pulli an - in der Wohnung. Das vermeide ich eigentlich immer recht lange, um mich selbst abzuhärten. Man gewöhnt sich so unheimlich schnell an die Wärme, an die Kälte aber nie..

Im Moment bin ich sehr glücklich, dass der Sommer noch zu Besuch ist und man noch sehr viel draußen machen und teilweise auch noch gut in der Sonne sitzen kann. Ich hoffe, dass der sogenannte Altweibersommer noch lange anhält. Zu viele Projekte im Garten sind nicht beendet, der Opi blüht nochmal richtig auf, eine Reise wartet und ich bin happy mich gut bewegen zu können und koste das bis zum Erbrechen aus.

Gerade kräht der Hahn.. Haha - ich war vor Dir wach! 😅
Habt ihr gewusst, dass ein Hahn bis zu 100 Dezibel laut krähen kann und sie einen eigenen "Hörschutz"/ Membrane haben, um davon nicht taub zu werden?

Apropos Hahn. Heute fahre ich kurz über die Grenze ins Carrefour einkaufen. Das fast einzig ungesunde was ich mir ab und an gönne ist: "Original Samuraï Sauce" und die bekommt man leider nur in Frankreich, obwohl sie ursprünglich aus Belgien kommt und in den Niederlanden hergestellt wird. :D

Kommt gut durch den Tag 🌞

Ein schöner Blog! Ich bin auch immer so früh wach. Meistens zwischen 3 und 5 Uhr. Auch jetzt noch, obwohl ich gar nicht mehr in die Arbeit muss. Ich mag das aber, denn es ist so schön ruhig und ich kann ganz gechillt den Tag angehen.
Vor dem ersten Kaffee geh ich auf meinen Balkon und schau in die Sterne, sofern welche zu sehen sind. Wenn Vollmond ist, gibt es immer ein sehr schönes Licht.
Dir auch einen schönen Tag!

Guten Morgen @Krimioma 😊

Du musst Dich mal mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon setzen und Deiner Gegend beim aufwachen zuschauen.
Ich mache das in den Herbst- und Wintermonaten sehr gerne. Von der Anhöhe auf der ich wohne, kann ich in das Nachbardorf schauen und ich empfinde das als super entschleunigend.

Deine Fotos haben toll die Sterne getroffen. 😊

Original anzeigen (1,4 MB)

Der Opi schnarcht schon wieder und ich stehe mit einer Tasse Kaffee in der Küche und schaue in den noch dunkle Morgen. Es ist noch nicht zu erkennen, wie das Wetter heute werden wird.

Im Sommer, als morgens noch das Licht perfekt war, habe ich wieder angefangen zu malen.
Früher habe ich mehr Comics und Mangas gemalt, aber nach einer Verletzung an der Hand gelingt mir das nicht mehr so gut. Also habe ich mich mit Aquarell ausprobiert. Zuerst mit Stiften, dann später auch mit Pinsel und Farben.

Kann sich noch jemand an Bob Ross erinnern? Diesen urigen Kerl mit der krassen Afro-Frisur? Der lief früher immer Nachts im Fernsehen mit seiner Sendung: "The Joy of Painting".
Sein beruhigendes Gemurmel, die streichenden und kratzenden Geräusche der Farben auf der Leinwand und die atemberaubenden Bilder die er zustande gebracht hat, haben mich jahrelang begleitet.

Bei ihm sah alles so easy aus. Hier ein Pinselstrich, da noch etwas Farbe mit dem Spachtel verteilt und oft genug oder vielleicht auch jedes Mal, malte er seine "happy little trees" dazu und das perfekte Bild war entstanden.

Aber so easy ist es einfach nicht. Jedenfalls nicht für mich. Mit Acrylstiften mag es noch gehen, mit Pinseln definitiv nur für den Hintergrund, der keine ruhige Hand und feine Striche benötigt.

Ich weiß gar nicht, wie oft ich Bilder so sehr verschlimmbessert habe und sie dann entsorgt habe, weil "happy little trees" nicht funktioniert. :D
Einige "Bilder der Schande" habe ich noch. Vielleicht bin ich mutig genug und zeige sie eines Tages. Wir sind ja hier schließlich nicht auf Instagram, wo alles perfekt sein muss..

Kommt gut in den Tag 🌞

Nuka schrieb:Du musst Dich mal mit einer Tasse Kaffee auf dem Balkon setzen und Deiner Gegend beim aufwachen zuschauen.

Das werd ich glatt mal machen. :chatter:

Original anzeigen (1,2 MB)

@Krimioma


Ja, mach das unbedingt mal und berichte bitte, was Du morgens so wahrnimmst. Ich glaube, dass Du erstaunt sein wirst, was Du alles hören wirst - weil Du vielleicht nie darauf geachtet hast.

Was ich ja immer so faszinierend finde ist die Geräuschkulisse in meiner Gegend. Ich wohne dörflich und manchmal ist es hier fast genauso laut wie in einer Stadt. Es kann aber auch eine gespenstische Stille herrschen.

Normalerweise hört man zwischen 4 und 6 Uhr morgens lediglich einen Hahn krähen, die Glocken der Kirchtürme (je nach Wind, hört man den auch vom Nachbardorf), vereinzeltes Hundegebell, vereinzelt mal eine Eule und manchmal auch den Fuchs bellen und natürlich die ersten Vögel zwitschern. Jetzt wo es Herbst wird, raschelt das herunterfallende Laub und hier und dort kruschelt es in der Hecke oder in den Büschen..

Ab 6 Uhr wochentags dann die Rolläden der Nachbarn, die ersten Züge, einzelne Autotüren und wegfahrende Autos. Stimmengemurmel und bis acht Uhr ist die Umwelt komplett erwacht. Man hört Motorsägen aus dem Wald (hier fällt man gerade sämtliche Eichen wegen dem Prozessionsspinner), man hört außerdem die Presslufthämmer, weil überall die Glasfaserkabel verlegt werden und man hört von der nahegelegenen Grundschule die Kinder lärmen. Ferner hört man den akustischen Rückfahrton der Müllabfuhr, das Holpern des alten Postautos und dann läuft hier regelmäßig ein Jogger mit einer Boombox auf dem Rücken vorbei. Das ist eine liebgewonnene, tägliche Routine. :)

Ich habe heute morgen nicht wirklich etwas zu erzählen, also beglücke ich Euch mit Bildern vom Wandern am Wochenende.

Kommt gut in den Tag und in die neue Woche 🌞


Original anzeigen (4,0 MB)


Original anzeigen (4,5 MB)


Original anzeigen (2,5 MB)


Original anzeigen (4,3 MB)

Heute bin ich erst um fünf wach geworden. 😴 Klar, hatte ja einen Termin.



Ziemlich frisch jetzt in der früh. Man merkt den Herbst. Bin aber froh, dass es nicht mehr so heiß ist.

Original anzeigen (1,3 MB)

Original anzeigen (1,2 MB)

Habt ihr das manchmal auch, dass ihr morgens aufwacht und ihr habt schon einen Ohrwurm? 😆😅

Das morgendliche Phänomen nennt sich "Waking Earworm" (Aufwach-Ohrwurm). Da das Gehirn beim Übergang vom Schlaf- in den Wachzustand die Gedankenkontrolle erst langsam hochfährt, nutzt das Unterbewusstsein die Gunst der Stunde.

Quelle: https://www.sciencealert.com/why-do-songs-get-stuck-in-your-head-a-psychologist-explains-earworms

Die Top 9 der wissenschaftlich nachgewiesenen Ohrwürmer: (Stand: 2016)

1. "Bad Romance" – Lady Gaga
2. "Can't Get You Out Of My Head" – Kylie Minogue (schon der Titel ist pure Ironie)
3. "Don't Stop Believin'" – Journey
4. "Somebody That I Used To Know" – Gotye (feat. Kimbra)
5. "Moves Like Jagger" – Maroon 5
6. "California Gurls" – Katy Perry
7. "Bohemian Rhapsody" – Queen
8. "Alejandro" – Lady Gaga
9. "Poker Face" – Lady Gaga

Quelle: https://www.apa.org/news/press/releases/2016/11/earworms

Von den oben aufgezählten Songs ist meiner nicht dabei. Bei mir tanzt ein Lachs seit Stunden und macht mich schier verrückt: "Let me introduce you to a brand new dance.." 😆🐟🐡🐠

The Chemical Brothers - The Salmon Dance (Official Music Video)

Externer Inhalt
Durch das Abspielen werden Daten an Youtube übermittelt und ggf. Cookies gesetzt.

Welche sind Eure (schlimmsten) Ohrwürmer?

Kommt gut in den Tag 🌞

@Krimioma

Tolle Bilder! Lass Dir den Kaffee schmecken. ☕️

@Nuka
Ich werd jetzt nicht über Ohrwürmer nachdenken, sonst werd ich sie nicht mehr los. 😄


Heute Watte am Himmel und der Morgenstern.

Original anzeigen (7,2 MB)

Guten Morgen ☕

Heute 8⁰ auf dem Balkon.

Original anzeigen (1,2 MB)