@Stiefel1973 Du? Ich esse jeden Tag 500g+ Johannisbeeren habe das Gefühl dass ich weniger werde aber mein Gewicht regt sich nicht. Weder rauf noch runter. Cola ist Geschichte und wurde durch Wasser und hochverdünnten Direktsaft ersetzt. Diese möglichst vielfältig gemischt also Himbeer Brombeer Maracuja usw. Iwas passt da nicht :|
@3.14 du, das geht alles nicht so von heute auf morgen.. was isst du 500 Gramm ? Joghurt oder Skyr ? Quark? Wieviel Prozent Fett ? Wieviel trinkst du ?
@Stiefel1973 Kleine Portionen. Mit Pausen wenn bzw ist die Pause dann auch Ende weil mein Hirn meldet. Ok reicht. 6-8 Gläser saftplörre Die Beeren sorgen für eine annehmbare Verstoffwechelung xD