Was du schon immer schreiben wolltest, aber niemanden interessiert!

Paradigga2.0 schrieb:Noch... aber nicht mehr lange :D

Was geht ab? Das Fett? ^^

Ja, weg mit dem Müll @FlamingO

@Paradigga2.0

Ein klein wenig Übergewicht soll ja gesünder sein als Untergewicht.
Machst du aktuell eine Diät? If so, which one?

@FlamingO

Ja, besonders auch bei Frauen...
Ganz normale Ernährungsumstellung und Kalorienzählen, kein Junkfood mehr bzw nur sehr selten.
Süßes und Chips etc komplett gestrichen.

@Paradigga2.0
Da wünsche ich dir Durchhaltevermögen, gutes Gelingen und v.a. so wenig wie möglich die fiesen Momente oder gar Phasen, in denen die Entbehrung und der Heißhunger obsiegen. :Y:

@FlamingO

Bin schon weit übern Berg, danke. Am Anfang war es schwerer aber ist nun schon 3 Monate Gewohnheit.
Das wird also auch sicher so bleiben :)
Heißhunger kenne ich nicht mehr...,

Paradigga2.0 schrieb:Nein, nichteinmal nach den Schlägen :)

Jetzt ist es aber nicht mehr witzig :|

Paradigga2.0 schrieb:Ganz normale Ernährungsumstellung und Kalorienzählen, kein Junkfood mehr bzw nur sehr selten.
Süßes und Chips etc komplett gestrichen.

Kein Fasten mehr?

Nachtrag zu leicht übergewichtig ist gesünder als untergewichtig:
Ich hatte da vor Längerem mal gelesene Artikel auf dem Schirm, die sich um dieses Thema drehten.
Musste grad aber mal suchen danach.
Hier wird es recht verständlich herausgearbeitet:

Über diese Frage ist in den vergangenen Jahren eine erstaunlich aufgeregte Debatte entbrannt. Los ging es 2005 mit einer Studie, die Wissenschaftler um Katherine Flegal von der amerikanischen Gesundheitsbehörde CDC im „Journal of the American Medical Association“ veröffentlichten. Flegal hatte Zugriff auf die Daten des National Health and Nutrition Examination Survey, einer seit 1971 mehrfach aufgelegten Kohortenstudie, für die Tausende repräsentativ ausgewählter Amerikaner über Jahre hinweg mehrfach nach ihrem Lebensstil befragt und medizinisch untersucht wurden. Für die wirklich Dicken mit einem BMI über 30 kam die Analyse erwartungsgemäß zu einem unschönen Ergebnis: Auf die gesamte Bevölkerung der Vereinigten Staaten und das Jahr 2000 hochgerechnet, waren demnach in der fettleibigen Gruppe im Vergleich zu den Normalgewichtigen rund 112.000 zusätzliche Todesfälle aufgetreten. Untergewicht erhöhte ebenfalls die Sterblichkeit, wenn auch in geringerem Maße. In der Gruppe der bloß geringfügig Übergewichtigen zeigte sich allerdings das Gegenteil: Sie wiesen eine geringere Sterblichkeit auf als der Rest.

https://www.faz.net/aktuell/wissen/medizin-ernaehrung/uebergewicht-ist-rund-am-ende-doch-gesund-15397744.html

Pattimay schrieb:Jetzt ist es aber nicht mehr witzig

stimmt trotzdem

Pattimay schrieb:Kein Fasten mehr?

selten, meistens dann so 800-1000 Kalorien Tage, aber ich habe etwas das Tempo rausgenommen...
34,2 Kilo sind weg seit Beginn, davon 24,2 seit ich im Mai mit der Umstellung und Zählung ran bin.
Bin sehr zufrieden.

@FlamingO

Wäre ja auch merkwürdig wenn gerade bei Frauen ein leichtes Übergewicht schädlich sein sollte... wegen Nachwuchsversorgung alleine schon. Muss sich halt nur die Waage halten, Untergewicht ist nicht gut.

Paradigga2.0 schrieb:800-1000 Kalorien Tage,

Das ist zu wenig.
Mit einer solch niedrigen Kalorienzufuhr wirst du sicher anfänglich Gewicht verlieren, aber auf längere Sicht pendelt sich der Körper dann doch dahingehend ein, dass der gesamte Organismus auf Sparflamme runtergefahren wird.
= Stagnation. Man kann auch mit 500 Kalorien pro Tag überleben.
Ab da laufen dann automatische Mechanismen ab, die programmatisch auf veränderte Energiezufuhr reagieren.
Das sind allerdings bloß "Notprogramme", die automatisch abgespult werden - unwillkürlich.

@FlamingO

mache das höchstens 2x die Woche, oft auch nur noch 1x
erstmal kommt das Fett weg, dann wieder mehr Muskelaufbau mit mehr Kalorien.
Muss erstmal auf mein Ziel und Nullpunkt kommen

Paradigga2.0 schrieb:stimmt trotzdem

Hab ich auch nicht angezweifelt.

Paradigga2.0 schrieb:selten, meistens dann so 800-1000 Kalorien Tage, aber ich habe etwas das Tempo rausgenommen...
34,2 Kilo sind weg seit Beginn, davon 24,2 seit ich im Mai mit der Umstellung und Zählung ran bin.
Bin sehr zufrieden.

Super Leistung :Y:
Habe selbst auch schon eine ähnliche Summe abgenommen.
leider wieder etwas davon drauf seit Corona, aaaaaber das kommt auch wieder weg

Pattimay schrieb:Hab ich auch nicht angezweifelt.

Ist wohl hier schon Reflex geworden bei mir :D

Pattimay schrieb:Habe selbst auch schon eine ähnliche Summe abgenommen.

Sehr gut! Und das als amtliche Vorkosterin! (als Mutter^^)

Paradigga2.0 schrieb:Ist wohl hier schon Reflex geworden bei mir :D

Na ich sag mal so...hab selbst nicht immer sooo die tolle Kindheit gehabt und daher weiss ich das man sich das eher nicht ausdenkt.

Paradigga2.0 schrieb:Und das als amtliche Vorkosterin!

Wenns nur Vorkosterin wäre. Man muss sich eher davon lösen nicht immer den Mülleimer seiner Kinder zu spielen und irgendwelche Reste zu essen, die man eigentlich gar nicht essen will, nur um sie nicht wegzuschmeissen ^^

Pattimay schrieb:Na ich sag mal so...hab selbst nicht immer sooo die tolle Kindheit gehabt und daher weiss ich das man sich das eher nicht ausdenkt.

Ja, warum sollte man auch...

Pattimay schrieb:und irgendwelche Reste zu essen, die man eigentlich gar nicht essen will, nur um sie nicht wegzuschmeissen ^^

Gib denen das doch mit zur Schule, da können sie es eintauschen gegen andere Reste :D

Vollkorn-Gurke-Sesam-Sandwich gegen Nutella-Banane-Brötchen?

FlamingO schrieb:Vollkorn-Gurke-Sesam-Sandwich

Dit is ja ma voll begeistert🙄 aber ne Advokado könnte man noch dazwischen schmieren damit es nicht zu trocken wird

Pattimay schrieb:Wie überfüttert man denn Babys?

Indem man ihnen zuviel Nahrung reicht?
Beim Stillen ist das wahrscheinlich nicht möglich.
Mit industrieller Nahrung jedoch schon.
Wenn man die Flasche "anreichert" usw.
Oder als Ersatzbefriedigung. Ständig Nahrung anbietet usw.
Kinder mögen ja auch den Geschmack von Süßem.

Ich habe ja selbst lange gestillt, meine Kinder waren immer "klein und leicht", am unteren Rand der Kurve.


https://www.bunte.de/family/schwangerschaft-geburt-baby/baby-kleinkind/baby-nahrung/studie-maeuse-babys-ueberfuetterung-bei-babys-ja-die-gibts-und-sie-kann-dramatische-folgen-haben.html

Dieser Artikel hier ist natürlich nicht wissenschaftlich.

Paradigga2.0 schrieb:34,2 Kilo

Wow, das ist eine tolle Leistung!

Ich begeistere mich da mehr für:



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Banane/Schoko ist eine extrem leckere Kombi: .:lv: