Mindestens fünfmal die Woche liege ich nachts für eine halbe bis eine ganze Stunde wach. Wenn gar nichts mehr geht und das Hin- und Herwälzen kein Ende nimmt, greife ich als letzte Option manchmal zum Handy oder mache einen Podcast an – eigentlich versuche ich das aber zu vermeiden.

Stattdessen versuche ich meistens, meine Gedanken in die richtige Bahn zu lenken. Ich gehe den nächsten Tag durch, plane gedanklich den nächsten Urlaub oder schwelge in Erinnerungen. Allerdings frage ich mich, welche Gedanken nachts überhaupt gut tun, da man manche Themen ja lieber nicht mit in den Schlaf nehmen sollte.

Wie geht ihr mit solchen Wachphasen um? Welche Gedanken oder Methoden helfen euch persönlich am besten, um wieder zur Ruhe zu kommen?