Spagat schnell erlernen

Hey :) weis jemand wie ich so schnell wie möglich einen spagat lernen kann? Und mit welchen dehnübungen, dass es nicht zuuuu seehr weh tut.

Mit Sex kann man beginnen.

@BarbieUndKen sowas wollt ich jetzt nicht hören -.-

TU ES!

@naseee1
Ich kanns nicht jedem Recht machen!

naseee1 schrieb:sowas wollt ich jetzt nicht hören -.-

was dann? ..

wäre besser im UH ;)

@naseee1

begib dich in eine spagat position, so weit es geht, dann setz, nach einer weile, die hände auf dem boden vor dir ab, so , dass dein rücken gerade ist. versuch noch weiter runter zu gehen
dann immer mit dem kopf nach links und rechts zum knie so weit du kannst.

inner Kiste mittem Freund wäre doch nen gutes Training .. du oben und er kann dich halten/dir helfen ..

und dann halt üben üben ;)

Sowas kann man bestimmt nicht einfach mal schnell lernen, Bänderdehnungen/-risse(evtl!) und Muskelfaserrisse grüßen schonmal, wenn du dir keine Fachkundige Hilfe suchst ;)

@naseee1
Du solltest in 2 Tagen mindestens 35 Threads eröffnen.
Das dehnt schon mal unsere Nerven bis aufs Äußerste, da ist es bis zu Deinem Spagat auch nicht mehr weit. :}

Topic: Lies das Kamasutra - nein, nicht wirklich lesen, guck Dir die Bilder an! :D

@tic deine kommentare kannst dir sparen echt!

@tic

naseee1 schrieb:deine kommentare kannst dir sparen echt!

Siehste! Wenn man schon mal helfen will ... ;)

https://www.google.de/search?q=spagat+lernen+dehn%C3%BCbungen&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a

Männer - oder Frauenspagat ?

@naseee1

@naseee1
*hüstel*irgendwo hat er aber ernsthaft Recht...

Darf ich fragen,warum du möglichst schnell einen Spagat lernen willst? o.O

war mein ernst @naseee1

aber wenn du es vorziehst in nem Forum irgend ne Scheiße zu fragen wobei Google direkt ne passende Antwort weiß is es nich meine Schuld ..

dann wunder dich nicht wenn hier Hilfestellungen gegeben werden die dir nich passen oder die du noch nicht ausüben kannst ...

und dann noch User anmachen weil dir ihre Vorschläge nich passen ..
super, bin Stolz auf dich ;)

Spagat lernen Übungen

Auf den Boden setzen, ein Bein nach vorne (gerade gestreckt) das andere eingeknickt entspannt nach hinten oder vorne. Dann sollte versucht werden, sich so weit wie möglich auf das gestreckte Bein zu legen. Diese Position ca 20 Sekunden halten, dann das Bein wechseln und auch mal beide Beine nach vorne. Diese Übung sollte erst nach einer Stunde wiederholt werden, sie ist am effefktivsten wenn sie nur für kurze Zeit durchgeführt wird.
Schmetterlingssitz: Die Beine im Sitzen aneinander angewinkelt, so dass sich die Fußflächen berühren, dann werden die Füße mit den Händen so weit wie möglich an den Körper herangezogen und mit den Beinen auf und ab gewippt, möglichst so weit wie möglich nach unten.


http://www.pageballs.com/spagat-lernen-schnell-anleitung-und-uebungen


Auf youtube gibt es auch Videos

@naseee1

Google ist dein Freund, da ham se alle recht.
Frage geklärt?

@.lucy. Danke

Ansonsten hier nochmal.

http://forum.gofeminin.de/forum/sport/__f1266_sport-SPAGAT-wie-lerne-ich-das-in-3-Wochen.html

Erster Eintrag.
Fürs nächste mal ist Google aber bitte dein Freund, ja? ;)

hier, ich war mal so frei ... @naseee1 und hab alles nötige heraus gesucht ..

Spagat .. blaaa