Diät

Wie viel Kilokalorien sollte ich täglich zu mir nehmen, wenn ich 87 Kilogramm wiege und 1,80m groß bin? Wenn ich Sport treibe steigt dann auch der Kilokalorienbedarf, also muss ich dann
noch mehr zu mir nehmen, aber dann nehme ich nicht ab.^^

FDH :D

Diäten bringen weniger (würde ich mal sagen aus subjjektiver schlussfolgerung)
Stelle deine Essgewohnheiten um und treibe Sport und habe 6 Monate geduld

Wenn du hunger hast iss das


Macht nicht fett und hat viel wertvolles Eiweiß.

@limitlessx3

lol

Meinst te nicht das du mit deinen Gewichtsproblemen hier http://www.diaet-clique.de/magazin/diaeten/i-make-you-sexy-abnehmen-detlef-d-soost-39346 (Archiv-Version vom 21.05.2013) nicht besser aufgehoben?

Fang an zu Rauchen

Wieder so ein deprimierender Thread... :(

@bmo
Magerquark rockt :D

@kushsmoke
Jop schön mit haferflocken milch und manderinen. schmeckt klasse.

@bmo
Ich benutz zwar Bananen statt Mandarinen aber ansonsten mach ichs auch immer so^^

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einfach mal nachmachen..

klick mich

Ei Kind es gibt kalorienrechner .
Benutz google :D!!!!!!!!

Man weiß ja nichtmal ob du Männlich oder Weiblich bist. :D ^^
Diäten sind super. Du nimmst in einem Monat Zehn Kilo ab, und dann kommt der Jo Jo Effekt. Und zack, hast du 15 Kilo mehr wieder auf den Hüften.

Langfristig gesehen hilft nur Sport, und eine Ernährungsumstellung.
Du willst ja nicht nur im Sommer Hübsch aussehen, oder? :D

Ich seh schon da geben die richtigen Leute Tipps :troll:

@insideman
Pah. Ich hab immerhin sechs Kilo abgenommen. :D So. Ich bin stolz auf mich. Das muss reichen. :D

@limitlessx3
du kannst soviel essen wie du willst. wichtig ist nur, dass du anschliessend immer auf die toilette gehst und alles wieder auskotzt.

Achte darauf das du wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst. Viel Wasser trinken und natürlich in Bewegung bleiben!!!

800 kcal

@limitlessx3
naja, wieso willst du denn überhaupt Kalorien zählen?

einfach gesünder essen - Pizza und all das eben weglassen
mehr Gemüse stattdessen ...

dann sollte es doch auch so funktionieren ;)

Amerikaner verlieren so viel Gewicht wie noch nie zuvor, aber ein Familienvater aus Berlin hält den Weltrekord!!

Hier den ganzen Bericht (Quelle)

http://www.gesundheitsnachrichten.co/de/?t202id=234024&t202kw=10_methode_ron (Archiv-Version vom 23.04.2017)

Na wers glaubt dass das so einfach geht. Ich bleibt dann doch lieber bei meine 2 Kilo Übergewicht.

ach das bringt doch alles nichts :)