Der Schlaf- Schlafrhythmen und die Zeitersparnis. Werde zum "Uberman"!

@Thawra

Also persönlich stimme Ich dir zu. Ich denke man kann es sicherlich eine längere Zeit aushalten wenig zu schlafen, aber es wird der Tag kommen, an dem man einen Durchhänger kriegt ,den Wecker abschaltet und einfach 10 Stunden durchschläft. Ich könnte das auch nicht.

Aber der Mensch ist ein Gewöhnungstier und unser Körper ist immer wieder im Stande, Dinge zu leisten, die uns einfach beeindrucken. Manch einer wird mit so wenig Schlaf gut leben können, die Mehrheit denke Ich aber auch , wird nachhaltig so nicht schlafen können

Zum Thema Tierreich ist aber zu beachten, das es zum Beispiel im Pazifik oder am Äquator längere Sonnenzeiten gibt und somit auch die Schlafzeiten sinken.

Sullyerna schrieb:Aber der Mensch ist ein Gewöhnungstier und unser Körper ist immer wieder im Stande, Dinge zu leisten, die uns einfach beeindrucken

Zu Notzeiten mag das auch sinnvoll sein... zu Notzeiten kommt der Körper sicherlich auch längerfristig mit 1000 kcal am Tag aus. Aber muss man es denn machen, nur weil man es einer fixen Idee nach für effizienter hält?

@Sullyerna

Sullyerna schrieb:Zum Thema Tierreich ist aber zu beachten, das es zum Beispiel im Pazifik oder am Äquator längere Sonnenzeiten gibt und somit auch die Schlafzeiten sinken.

Ähm... Gerade in äquatornahen Zonen sind die 'Dunkelzeiten' am konstantesten. Und zwar schwanken die dann nur wenig um die 12 Stunden... reichlich Zeit für den Urmenschen oder verschieden nicht-nachtaktive Tiere, 8 Stunden zu schlafen und sich am Hintern zu kratzen. Viel mehr kann man ja auch nicht machen, wenn's (zumindest in waldnahen Gegenden) finster ist.

In gemässigten Zonen hingegen sind die Nächt wenigstenstens im Sommer vergleichsweise kurz.

Sullyerna schrieb:aber es wird der Tag kommen, an dem man einen Durchhänger kriegt ,den Wecker abschaltet und einfach 10 Stunden durchschläft.

Das denke ich eben auch. ^^


@neonnhn

neonnhn schrieb:Aber muss man es denn machen, nur weil man es einer fixen Idee nach für effizienter hält?

Das ist wirklich die Frage. Für mich lautet die Antwort ganz klar 'nein', da ich asketischen oder überkontrollierten und -regulierten Lebensweisen sowieso nichts abgewinnen kann.

Halte ich für einen absoluten Blödsinn. 2h Schlaf täglich ist auf Dauer für einen Menschen nicht auszuhalten und wenn doch, dann hat das mit Sicherheit unerwünschte Nebenwirkungen. Müdigkeit siegt aber generell auch über einen noch so starken Willen. Nur eine Frage der Zeit.

@newking
und auf welcher Grundlage behauptest du das?

Ich schlafe im Schnitt etwa 5 -6h und das schon seit meiner Kindheit. Auch am Wochenende und im Urlaub schlafe ich nicht länger. Es gibt eine einfache Methode das heraus zu finden. Wenn man Gelegenheit hat auszuschlafen, im Urlaub beispielsweise, schlafen bis man von selbst aufwacht. Und wenn man dann den ganzen Tag nicht müde ist hat man sein Schlafpensum gefunden. Ich denke mal das es bei jedem Menschen individuell ist wieviel Schlaf er braucht. Und bei mir sind es eben ca 6h. Auch als ich früher im Bergbau in Schichten gearbeitet habe waren es nicht mehr.
Aber mein Schlafrythmus war damals auch etwas anders. Ich bin nach der Nachtschicht nicht gleich schlafen gegangen. Sondern nach der Arbeit war meine Freizeit und danach bin ich schlafen gegangen. So das ich aufgestanden bin und dann zur Arbeit. Und im Gegensatz zu meinen Kollegen war ich nicht auf Arbeit müde.

Also zwecks Thema "gewöhnen"
Ich arbeite seit ca 6 Jahren in der dauer Nachtschicht.
Die ersten Jahre ging es ganz gut tagsüber zu schlafen, auch mit den schlafphasen..
Aber jetzt bekomm ich immer mehr Probleme..
Schlafzyklen gehen Flöten..

Mal Schlaf ich 1-2 Tage gar nicht..
Mal Schlaf ich sehr sehr gut...
Mal total bescheiden.
Schwanken tuts zwischen
0-14std..

Meine bett-geh-zeit ist eig zwischen 7.30uhr-8.30uhr

Aber irgendwann holt der Körper das was er braucht..
Meistens bin ich dann WE richtig schlapp..
:(

Ich hab vor einiger zeit mal die 5,2h Everyman-Variante ausprobiert ( Wikipedia: Polyphasischer Schlaf#Vergleich der Schlafmuster ), nomalerweise schlaf ich ca. 7,5h.
Schon diese 2 weiteren Schlafphasen waren für mich kaum einzuhalten. Was auch echt ins Gewicht fällt: bei der 5,2h-Variante hab ich keine oder kaum Zeit gespart: 3x täglich Schlafgelegenheit aufsuchen, teilweise also extra nach Hause gehen oder fahren, 15 Minuten fürs einschlafen einplanen (3x am Tag, nicht nur 1x wie sonst), 3x ausm Bett kommen und frisch machen statt nur morgens... das läppert sich.

hmm also ich schlafe je nach dem OB ich schlafen kann 2-4 stunden momentan, phasenweise sind es auch bis zu 6 stunden aber mehr dann eher nich im normal fall und ich wach so 2-4 mal auf nachts.

wozu gehör ich dann? O.o

allerhöchstens 5-6 Stunden, ich schlafe merkwürdigerweise extrem spät immer ein.
Und dann auch noch sehr unruhig, durchschlafen tue ich selten

@Vampirella
Zu den Allmy Schlaflosen :D

@NagaSadow pfff du aber auch! xP

oh ja, Morgens bin ich dann ne Leiche :D @Vampirella

@NagaSadow geht mir auch so xD

Na ja, man hat dann Nachts halt Zeit für Dinge wie Hausaufgaben, Tierstall säubern, ...
Ich brauch immer ein gewisses Erschöpfungslevel, sonst wird es nix mit dem einschlafen @Vampirella

bei mir machts keinen unterschied ob ich müde bin oder nich, manchmal verzweifel ich nachts fast weil ich so müde bin aber ums verrecken nich einschlafen kann xD bin einfach viel zu unruhig. Aber meist mach ich auch noch i-welches zeug nachts. @NagaSadow

hast du es medizinisch abklären lassen ? @Vampirella

@NagaSadow ja is nix medizinisches, liegt an meinem kopf, kann einfach nich die klappe halten xP

ist bei mir auch so :) @Vampirella

@NagaSadow ^-^

Der "Uberman" klingt sehr interessant und 22 Stunden für einen Tag wären - für mich - mehr als nützlich.

Aber glaube kaum dass ich das können würde, da ich schon mindestens 7 Stunden Schlaf brauche, um überhaupt irgendetwas zu leisten am Tage. Dann eine derart radikale Umstellung? Naja.