Innere Wut und Hilflosigkeit. Was tun ?

Ich trage seit langer Zeit eine innere Wut mit mir herum und habe ständig Angst, irgendwann zu platzen. Ich habe das Gefühl, eine schwache Persönlichkeit zu haben, weil ich nicht für mich selbst einstehen kann und andere Menschen nutzen das aus.

Ich habe vieles versucht, um damit klarzukommen: Ich mache seit über vier Jahren Kampfsport, aber trotzdem sehe ich keine Ergebnisse in mir selbst. Auch Therapie hat mir bisher nicht wirklich geholfen. Es fühlt sich so an, als ob meine Mühe egal ist, ganz gleich, wie viel ich investiere.

Ich weiß nicht mehr, wie ich damit umgehen soll, und frage mich, ob es überhaupt noch Hoffnung gibt.

@Mr.Crime
Was regt dich denn so auf? INwiefern wirst du ausgenutzt?

@rainlove
Menschen wollen mir vorschreiben, wie ich zu leben habe zum Beispiel meine Eltern. Und das, obwohl ich alt genug bin. Oder Menschen, die mich beleidigen, während ich nichts darauf erwidern kann

Mr.Crime schrieb:Ich trage seit langer Zeit eine innere Wut mit mir herum und habe ständig Angst, irgendwann zu platzen. Ich habe das Gefühl, eine schwache Persönlichkeit zu haben

Zuallererst: Wut an sich ist nichts Schlimmes, denn sie zeigt uns, dass etwas schiefläuft.
Entscheidend ist, wie wir mit unserer Wut umgehen.
In deinem Fall scheint sie mir ein Hinweis darauf zu sein, dass du etwas an deinem Leben ändern solltest, weil du nicht glücklich bist.

Mr.Crime schrieb:Ich habe das Gefühl, eine schwache Persönlichkeit zu haben, weil ich nicht für mich selbst einstehen kann und andere Menschen nutzen das aus.

Du hast definitiv keine schwache Persönlichkeit, sondern bist möglicherweise ein People Pleaser.
In dem Fall wurde dir einfach nur in deiner Kindheit eine falsche "Software" auf die Festplatte gespielt.
Dafür kannst du nichts.
Bloß nicht anecken wollen, schlechtes Gewissen beim Neinsagen, von allen gemocht werden wollen, ständig nach Anerkennung von seinen Mitmenschen streben...
Kommt dir das bekannt vor?
Falls ja: Kampfsport hilft da auch nicht weiter, obwohl er natürlich was Tolles ist.
Und Respekt...dass du das durchziehst ist allein schon bewundernswert, ich könnte mich nicht regelmäßig dazu aufraffen. 😄
Erstmal musst du begreifen und verinnerlichen, dass du völlig in Ordnung bist, wie du bist. Dass du genug bist. Dass du wertvoll bist.
Dass du dein Leben nicht für deine Eltern oder sonstwen lebst, sondern für dich.
Wenn dir dein Therapeut in dieser Hinsicht nicht helfen kann, würde ich mich vielleicht mal nach einem neuen umschauen.

@Pusemuckel
ich habe aber Angst die ganze Zeit gleich geschlagen zu werden wenn ich für mich einstehe. Und ich habe Angst die Leute was schlechtes anzutun wenn du weisst was ich meine

@Mr.Crime
Deine Gedanken und Gefühle sind durchweg absolut positiver Natur.

@Pusemuckel
dass etwas schiefläuft. (Hast du geschrieben)
Bei Mr.Crime läuft überhaupt rein garnichts schief.
Weiß aber wie du es meinst. Meine Meinung, deine Meinung. Mr.Crime hat ausgezeichnete Beiträge geschrieben. Gut Ding will Weile haben

@Mr.Crime
Du musst lernen NEIN zu sagen, nicht für andere , sondern für dich! Du bist anscheinend wirklich ein "People Pleaser", willst keinen Streit, keinen verärgern aber du überlastest dich selbst, du tust dir selbst damit nicht gut.
Überwinde diese Angst indem du das machst was du möchtest. Ein "NEIN" ist keine Katastrophe sondern dein Wille. Geh nach deinem Herzen, anstatt nach der Pfeife von anderen zu tanzen!

@rainlove
ich habe schlimme starke Fantasien und wenn ich Nein sage dann verstärkt sich dieser Angst und Aggressionen bei mir

Mr.Crime schrieb:ich habe aber Angst die ganze Zeit gleich geschlagen zu werden wenn ich für mich einstehe. Und ich habe Angst die Leute was schlechtes anzutun wenn du weisst was ich meine

Wenn du Angst hast, von deinen Mitmenschen geschlagen zu werden, wechsel dein Umfeld. Das sind keine Menschen, mit denen man sich umgeben sollte.
Wenn diese Angst begründet ist, ist es ja kein Wunder, dass du nicht für dich einstehen kannst. Ich würde auch nicht für mich einstehen, wenn das mit Gewalt sanktioniert werden würde.

Ich weiß ja nicht, wie alt du bist und ob du noch zu Hause wohnst, aber wenn es deine Eltern sind, die dich schlagen, musst du da weg.
Sprich in dem Fall mit deinem Therapeuten darüber, damit er dir helfen kann.
Ansonsten gibt es auch die Telefonseelsorge und Ähnliches. Ich glaube, hier bei Allmy gibt es auch irgendwo eine Liste mit entsprechenden Nummern.

@Mr.Crime
Du kannst hier wirklich offen schreiben, was sind das denn für Fantasien?

@rainlove
privat sehr gerne

Siegelschild schrieb:dass etwas schiefläuft. (Hast du geschrieben)
Bei Mr.Crime läuft überhaupt rein garnichts schief.
Weiß aber wie du es meinst.

Hatte ich ja auch nochmal ausgeführt:

Pusemuckel schrieb:In deinem Fall scheint sie mir ein Hinweis darauf zu sein, dass du etwas an deinem Leben ändern solltest, weil du nicht glücklich bist.

rainlove schrieb:People Pleaser

Was zur Hölle ist das nun wieder?
Die anderen haben schon recht. Aber las dir auch von den lieben Menschen hier nicht sagen was du denken und tun sollst. In einem anderen Beitrag hatte ich dir dazu gesagt. Einfach Geduld haben und glaub an dich. Geh den Weg weiter. So in aller Liebe mfg

Siegelschild schrieb:Was zur Hölle ist das nun wieder?

Jemand, der es immer allen recht machen will.

@Siegelschild
Jemand der zu anderen immer "Ja" sagt, um andere nicht zu verärgern, um andere immer zu bestätigen.

Ich verstehe. Danke. Ja der Wille dahinter ist absolut liebenswert, wird leider gern ausgenutzt.

Mr.Crime schrieb:Ich trage seit langer Zeit eine innere Wut mit mir herum und habe ständig Angst, irgendwann zu platzen. Ich habe das Gefühl, eine schwache Persönlichkeit zu haben

Im Gegenteil. Eher ne starke, weil du eben nicht geplatzt bist.

@Pusemuckel hat das ganz gut zusammengefasst.

Mit dem Kampfsport.., das habe ich vor sehr langer Zeit auch gemacht. Dann bin ich auf Treffen, Kirmes, sonst was gegangen und habe nur darauf gewartet das mich einer für dumm verkaufen will. War nicht oft aber schon ein paar mal da hat mir das als Jugendlicher, leider bis etwa 19 ziemliche Freude gemacht.
Bis ich hinterher gemerkt habe ich bin dadurch schlimmer und gefährlicher geworden als irgendeiner von den Deppen (andersdenkenden Mitmenschen).
Gerade so mit ach und krach an einer Vorstrafe vorbei gekommen.
Hab dann gemerkt das ich vor dem was aus mir geworden ist am meisten Angst bekommen habe.

Ich hatte Glück. Habe nie jemanden (das ist wirklich schon lange her) ernsthaft verletzt.
Ich wurde als Kind selbst oft geschlagen. Dachte niemand liebt mich und aus Traurigkeit wurde dann Wut.
Frauen könnte ich niemals schlagen. Hab Gewalt an meiner Mutter miterlebt und könnte sowas nie, absolut ausgeschlossen. Einmal hat mich ne Feundin verprügelt, aber das ist ne andere Sache. Hat mir gefallen, hab sie danach noch mehr geliebt. Weiß nicht. Merkwürdige Zeit.
Das ist nicht der richtige Weg. Ich schreibe das nur damit du das am besten nicht machst.

Mit dem Kampfsport mach aber weiter !
Das trainiert Körper und Geist. Das ist wie Meditation oder etwas das nur gut ist.
Es ist auch in Ordnung dich zu verteidigen wenn du so einer Situation nicht aus dem Weg gehen kannst.
Dann solltest du dich dahingehend verteidigen und dem Mensch dabei oder danach deine Freundschaft anbieten und mit ihnen reden.
Verteidigen, nicht schlagen sondern überwältigen und die dominante Situation dann ins positive wenden.
Das lernt man beim Kampfsport.
Kommt wohl drauf an was. Judo ist eher defensiv. Karate wieder bißchen anders.
Wenn du den Sport erst 2~3 Monate machst bist du noch kein Dan (Aikidō) oder sowas.
Wie gesagt, diese Geistesdisziplin würde ich weiter betreiben.
Es geht nicht um Gewalt oder Wut.
In Kampfsport geht es viel um Respekt.
Ein Spruch den ich gut finde ist, der beste Kampf ist der, der nie geführt wird. Und der zweitbeste der ständige Kampf mit sich selbst.
Und Alkohol bzw. Kampftrinken das las bloß sein.

Bei der Vorgeschichte

Mr.Crime schrieb:Ich mache seit über vier Jahren Kampfsport, aber trotzdem sehe ich keine Ergebnisse in mir selbst. Auch Therapie hat mir bisher nicht wirklich geholfen. Es fühlt sich so an, als ob meine Mühe egal ist, ganz gleich, wie viel ich investiere.

denke ich, dass du in einem Onlineforum nicht gut aufgehoben bist, was die Bewältigung deiner Probleme angeht. Auch wenn deine Erfahrungen mit Therapeuten bisher nicht das Wahre waren, sie sind mE die einzigen, die dir helfen können. So ein Therapeut lernt dich face to face einfach viel besser kennen und hat, bedingt durch seine Ausbildung, mehr Erfahrung in Diagnostik und Therapie.
Wir wissen ja noch nicht einmal, ob es um Befindlichkeitsstörungen geht, oder du bereits eine Diagnose hast.

Wenn ich so etwas lese

Mr.Crime schrieb:ich habe schlimme starke Fantasien und wenn ich Nein sage dann verstärkt sich dieser Angst und Aggressionen bei mir

kann ich keinen Laien verstehen, der an dir rumdoktern will.
Soweit die eiligen Worte und damit bin ich fürs Erste raus aus dem Thread.