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Albträume - Es geht immer weiter

10 Beiträge, Schlüsselwörter: Traum, Albtraum, Klartraum, Schlafparalyse
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Albträume - Es geht immer weiter

25.07.2019 um 08:25
Hallo ihr Lieben,

Ich habe eigentlich nicht sehr viele Albträume, wenn ich aber einen habe, dann ist der aber ziemlich heftig und nimmt mich auch körperlich sehr mit.

Der Albtraum dauert dann meist die ganze Nacht, auch wenn ich noch so viel aufschrecke und dann auch eine Zeit lang wach bleibe. Sobald ich wieder einschlafe, geht's da weiter wo er aufgehört hat oder aber auch woanders, die Handlung bleibt in dieser Nacht aber immer dieselbe.
Und ich merke im Traum wie ich immer weniger atme und ich habe das Gefühl, dass ich ersticke. Ich kann dann sogar im Traum zu mir selber sagen "ich muss aufwachen, um Luft zu holen." und das mache ich dann auch. Ich wache dann auf und muss richtig Luft holen und merke wie mein Herz sehr langsam und schwer schlägt.

Dachte erst an Schlafparalyse, aber nach dem Aufwachen kann ich mich ganz normal bewegen. Irgendwie ist es auch eine Art Klartraum (versuche das zu lernen), aber ich kann mich nur zum Aufwachen zwingen, weiß aber in dem Moment trotzdem nicht, dass es nur ein Traum ist. Das ist so seltsam alles.

Was meint ihr was das sein könnte? Und was kann ich dagegen tun?
Gott sei Dank kommt das nicht oft vor....

Sorry für den langen Text.

Danke schon mal :)


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Albträume - Es geht immer weiter

25.07.2019 um 19:38
Fischlein97 schrieb:Was meint ihr was das sein könnte? Und was kann ich dagegen tun?
@Fischlein97
Das sind einfach Albträume. Da kann man nicht allzuviel gegen machen.
Fischlein97 schrieb:Sorry für den langen Text.
Langer Text? Wo??


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Albträume - Es geht immer weiter

27.07.2019 um 08:50
@Fischlein97
Oha. Das ist das erste Mal, dass ich es empfehle: Geh bitte zum Arzt. Scheinbar leidest du unter einer Schlafapnoe. Das würde deine Atemaussetzer erklären. Auch, dass deine Albträume wie Klarträume wirken. Denn dein Körper ist wegen drohender Luftknappheit sehr aufmerksam und du befindest dich eher im Halbschlaf.
Schlafapnoe kann mehrere Gründe haben, kann unter Umständen aber auch gefährlich sein. Die meisten Menschen liegen nachts vollkommen falsch. Meist mit zu hohem Kissen oder auf dem Rücken, was ein Syndrom erzeugt, bei dem der Hals falsch gebeugt ist. Du kannst auch versuchen, das Kissen komplett wegzulassen und deinen Kopf mit dem Arm zu stützen. (Das ist die natürliche Schlafposition) Weißt du, ob du häufig und laut schnarchst? Schnarchen ist ein weiteres Symptom der Schlafapnoe. Verkrampfst du stark beim Schlafen? Dass du wie gerädert aufwachst, scheint ein weiteres Indiz zu sein. Die Albträume sollten dir nicht sooo viel Sorgen machen, da Albträume und Klarträume neurologisch gesehen nah beieinander liegen.
F.Einstoff schrieb:Da kann man nicht allzuviel gegen machen.
Das stimmt nicht. Eine Psychotherapieform, um Albträume oder das PTBS zu behandeln, ist es, dass der Patient zunächst seine Träume aufschreibt, um sich ihnen so zu stellen. Dem Klartraumtraining nicht unähnlich. Hier steht nicht der luzide Zustand im Vordergrund, sondern die Verarbeitung im Wachzustand. Aber auch Klarträume selbst sind ideal, um etwas "gegen" Albträume zu machen. Viel mehr wandelt man sie um, um zu verstehen, warum man sowas schreckliches träumt. Warum man sich selbst sowas zeigt. Gegen Albträume kann kann also sehr viel machen. Und sei es, dass man sie einfach nicht so ernst nimmt und darüber lacht.


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Albträume - Es geht immer weiter

28.07.2019 um 19:13
Fischlein97 schrieb am 25.07.2019:Was meint ihr was das sein könnte? Und was kann ich dagegen tun?
Gott sei Dank kommt das nicht oft vor....
machst du viel sport ?


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Albträume - Es geht immer weiter

28.07.2019 um 19:33
@escroe
Danke für dein Kommentar.
Meine Oma hatte Schlafapnoe, daher kenne ich das. Aber ich glaube eher nicht, dass das auf mich zutrifft. Diese Träume, bei der mir die Luft wegbleibt habe ich wirklich nicht oft, aber wenn ich sie habe dann sind sie krass.
Ich schlafe schon immer ganz ohne Kissen. Ja ich "schnarchen", wobei das eigentlich doch nur ein leichtes Schnarcheln eher ist.
Aber du hast Recht, ich sollte es mir mal ansehen lassen, denn bei meiner Oma kam Schlafapnoe auch nicht sofort, sondern schleichend. Hatte das nämlich schon 3 - 4 Mal, dass ich aufwachte, weil ich merkte dass ich nicht atme.

Mit Klarträumen beschäftige ich mich schon eine Zeit lang. Komme nur nicht weiter, weil ich noch zu faul bin um mir die Träume aufzuschreiben 🙈😅

@zweiter
Nein, ich mache kein Sport. Ich sitze im Rollstuhl und mit meiner Erkrankung ist das schwer. Manchmal mache ich ganz leichtes Bauchtraining


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Albträume - Es geht immer weiter

28.07.2019 um 19:35
@Fischlein97
ich hatte das auch schon ein paar male.
habe geträumt ich ertrinke,in wirklichkeit hatte ich ein kissen auf dem gesicht liegen und bekam keine luft.
normal reagiert der körper rechtzeitig und wacht auf,dann ist erstmal luftholen angesagt .
manchmal höre ich aber auch auf zu atmen ,ich brauche es einfach nicht,empfinde es nichtmal als unangenehm ,machmal ist es mit einen traum verknüpft und dann wache ich auf.
am meisten lag es an meinem taining und stress und dann die tiefe phase nachts ,ich hatte einfach eine niedrige atemfrequenz in ruhephasen,als ich mal im krankenhaus lag ging mal der alarm los ,weil mein herzschlag unter 45 oder so , die minute war .das war ein schreck ,das der herzschlag gleich wieder hoch war :)

ich habe dann einfach eine so tiefe ruhe ,das der atem mal still steht
hauptsächlich würde ich stress dafür verantwortlich machen.

habe es aber schon lange nicht mehr


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Albträume - Es geht immer weiter

28.07.2019 um 19:37
@Fischlein97
wenn deine oma auch schlafapnoe hatte,wäre es ja auch eine möglichkeit,oder ist es nicht vererbbar ?


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Albträume - Es geht immer weiter

28.07.2019 um 20:04
@Fischlein97
könnte es nicht auch auf medikamente zurückzuführen sein ?


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Albträume - Es geht immer weiter

10.09.2019 um 12:54
Mir fällt auf, dass Frauen öfters betroffen sind und das oftmals auch hormonell gesteuert ist.
In der 2. Zyklushälfte träumen viele intensiver. Das habe ich von vielen gehört.


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Albträume - Es geht immer weiter

04.10.2019 um 12:53
Hin neu hier und habe grade auch ein treat über meine Alpträume erstellt. Habe In meinem letzten Traum geträumt dass ich gewürgt würde und bekam auch kaum Luft - habe Schlafapnoe, schlafe aber immer mit Sauerstoff und einem Gerät gegen Schlafapnoe.
Als ich wach wurde hatte ich n Druck auf der Brust, aber nicht das Gefühl von Luftnot.
Allerdings bekam ich im Traum zum Schluß Stromschläge die durch den ganzen Körper gingen.
Komisch das du das auch hattest mit der Luftnot aber wahrscheinlich Zufall.
Kenne mich so gar nicht mit Traumdeutung aus und kann dir folglich nicht helfen.
Trotzdem wünsche ich dir das diese Träume aufhören!
Gruß, Jolina


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