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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

51 Beiträge, Schlüsselwörter: Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, NEM

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

04.11.2019 um 16:30
Magnesium im Sommer,
aber nicht regelmäßig, nur nach Bedarf.


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

05.11.2019 um 20:35
Magnesium / Vitamin B Komplex.
Regelmässig.


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 09:12
Bundesferkel schrieb am 04.11.2019:Magnesium im Sommer,
aber nicht regelmäßig, nur nach Bedarf.
Wann weisst du denn wenn du Bedarf hast?


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 09:18
Hyperborea schrieb:Wann weisst du denn wenn du Bedarf hast?
Ich antworte mal aus meiner Erfahrung:Wenn die Wadenkrämpfe kommen.



Ich brauche schon seit der Kindheit Eisen.
Aktuell auch sehr viel Magnesium.
Ergänzend noch Zink,ACE.

Aber nicht regelmäßig


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 12:58
Hyperborea schrieb:Wann weisst du denn wenn du Bedarf hast?
Waden- und Oberschenkelkrämpfe nach sportlichen Aktivitäten mit stärkerem Schwitzen
und trotz reichlicher Flüssigkeitsaufnahme.
Mein ehemaliger Hausarzt erklärte mir mal:

Lässt der Krampf nach, wenn der Fuß nach oben gebogen wird deutet das auf Magnesiummangel.
Lässt der Krampf nach, wenn der Fuß gestreckt wird deutet es auf Kalziummangel.

Es kann aber auch passieren, dass man trotz genügender Wasserzufuhr, trotz Magnesium oder Kalziumtabletten
üble Krämpfe in den Extremitäten bekommt.
Das liegt dann oft an unserer modernen Ernährungsweise, wo Salz nur noch sparsam verwendet wird.
Vor einigen Jahren machte ich diese Erfahrung an meinem eigenen Ferkelleib :) .
Durch schwitzen beim Sport oder großer Hitze verliert man auch Salz.
Wenn das über salzreiche Ernährung in diesen Phasen nicht ausgeglichen wird, kann man Probleme bekommen.


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 13:43
Bundesferkel schrieb:Mein ehemaliger Hausarzt erklärte mir mal:

Lässt der Krampf nach, wenn der Fuß nach oben gebogen wird deutet das auf Magnesiummangel.
Lässt der Krampf nach, wenn der Fuß gestreckt wird deutet es auf Kalziummangel.
Das hat geholfen? Dann hast du einen guten Hausarzt. Ich hatte, oder habe immer noch, ein Problem in der Wade des rechten Unterschenkels. War damit beim Hausarzt und Orthopäden. Aber keine Diagnose bekommen, welche Ursachen dahinter stecken könnten, keine Behandlung und auch keine Ratschläge zu Ernährung.


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 15:07
@Cantaloupe
Dass es ganz schlicht Salzmangel ist, wenn Magnesium oder Kalzium nicht helfen, erzählen Ärzte auch nicht unbedingt.
Salzmangelbedingte Krämpfe sind richtig fies.


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 15:38
Bundesferkel schrieb:Waden- und Oberschenkelkrämpfe nach sportlichen Aktivitäten mit stärkerem Schwitzen
und trotz reichlicher Flüssigkeitsaufnahme.
dann war's die falsche flüssigkeit!

mein NEM ist Pilsner - hatte noch nie probleme.
und der hausarzt rät einem ja sowieso viel zu trinken.

:D


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

08.11.2019 um 17:17
Alienpenis schrieb:mein NEM ist Pilsner - hatte noch nie probleme.
und der hausarzt rät einem ja sowieso viel zu trinken.
Gut möglich.
Aber vielleicht sitzt Du ja auch nur auf der Couch mit Deinem Bier
und isst noch reichlich salzige Chips dazu. :troll:


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

09.11.2019 um 10:40
Bundesferkel schrieb:Aber vielleicht sitzt Du ja auch nur auf der Couch mit Deinem Bier
und isst noch reichlich salzige Chips dazu.
das wäre nun in der tat nicht empfehlenswert!

:D


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Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

10.11.2019 um 07:08
In der Erkältungszeit Zink.


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