Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel?

ja, ab und zu ein Helles.

Proteinpulver, sonst nichts.

Ich nehme in der Winterzeit immer sonntags eine Vitamin-D-Kapsel und 1 Mal die Woche eine Jodtablette. Beides wird vom Arzt verschrieben. Die Kosten für das Vitamin D muss ich aber selbst zahlen.

@nairobi

Heute im fernsehen das vitamin D man auch nicht unbedenklich nehmen sollte.


https://www.morgenpost.de/ratgeber-wissen/article407544951/vitamin-d-mangel-tabletten-ueberdosierung-gefaehrlich-welche-dosis-gesundheit.html

vom Arzt verordnet:
Vitamin D und K (allerdings in Tropfenform) - habe einen Mangel
B12 (Tropfen) - um meinen Wert zu halten
Folsäure-Tabletten - habe einen Mangel

Hier auch B12 und Folsäure wegen Mangel.

Momentan nicht mehr. In den letzten Jahren habe ich zeitweise folgendes genommen: Vitamin D/K, Omega3-Kapseln, Kollagenpulver gegen Gonarthrose.

klompje1 schrieb:Heute im fernsehen das vitamin D man auch nicht unbedenklich nehmen sollte.

Man sollte nichts unbedenklich nehmen, oder?

beim letzten Bluttest wurde ermittelt ich hab wenig Vitamin D.

daher jetzt jeden 2ten Tag eine Tablette. Arzt hat zwar jeden Tag gesagt aber ich denke das geht auch so..

RayWonders schrieb:beim letzten Bluttest wurde ermittelt ich hab wenig Vitamin D.

So wurde bei mir auch der Mangel festgestellt. Keine Ahnung, wie lange der schon bestanden hat.
Ich nehme eine "Depotkapsel", die reicht für 1 Woche.
Beim Jod ebenfalls. Die tägliche Einnahme würde ich wahrscheinlich doch eher vergessen.

RayWonders schrieb:daher jetzt jeden 2ten Tag eine Tablette. Arzt hat zwar jeden Tag gesagt aber ich denke das geht auch so..

Warum hältst Du Dich nicht an die ärztliche Empfehlung? Musst Du das Mittel selbst bezahlen?

RayWonders schrieb:beim letzten Bluttest wurde ermittelt ich hab wenig Vitamin D.

daher jetzt jeden 2ten Tag eine Tablette. Arzt hat zwar jeden Tag gesagt aber ich denke das geht auch so..

Wie viel bzw. wenig war es denn bei dir?
Und welche Dosierung ist das mit den Tabletten?

... diese Dinge wurden u. a. hier Vitamin D einnehmen (Seite 22) eingehender besprochen, bei Interesse ... (wenn auch, wie das hier nun mal so ist, nicht immer "zufriedenstellend").

nairobi schrieb:Warum hältst Du Dich nicht an die ärztliche Empfehlung? Musst Du das Mittel selbst bezahlen?

ja eigentlich blödsinnig sparen zu wollen, die Packung mit 50 Tabletten kostet ja nur 6 Euro..

Nemon schrieb:Wie viel bzw. wenig war es denn bei dir?
Und welche Dosierung ist das mit den Tabletten?

einen Wert vom Test hab ich nicht erfahren, der Arzt hat mich nur angerufen und zusammengefasst.

ich nehme die 1000IE Tablette..

RayWonders schrieb:einen Wert vom Test hab ich nicht erfahren, der Arzt hat mich nur angerufen und zusammengefasst.

ich nehme die 1000IE Tablette..

Wann gibt es denn den nächsten Test? Man muss ja jetzt prüfen, ob diese - eher geringe - Dosis dich in den Zielbereich führt. Das könntest du vermutlich auch mit Ernährung erreichen, wenn es denn so wenig sein soll. Sardinen, Dorschleber, Wildlachs, Hering...

Nemon schrieb:Wann gibt es denn den nächsten Test?

wir haben noch nichts ausgemacht. ich glaube die Krankenkasse zahlt den Test 1x pro Jahr wenn was nachüberprüft werden muss..

Nemon schrieb:ob diese - eher geringe - Dosis dich in den Zielbereich führt

ich bin etwas skeptisch was die Höhe der Vorgaben betrifft.. ich hab eine Internetbekanntschaft in Uganda und dort essen die Menschen allgemein ziemlich eintönig und auch wenig Früchte z.b. und Fisch sehr selten. und die leben auch und werden alt..

Nemon schrieb:Sardinen, Dorschleber, Wildlachs, Hering...

Herring esse ich schon lange eigentlich jeden Monat mindestens 3 oder 4 Streifen in Dose oder die frischen Streifen oder in Dillsoße..

RayWonders schrieb:ich hab eine Internetbekanntschaft in Uganda und dort essen die Menschen allgemein ziemlich eintönig und auch wenig Früchte z.b. und Fisch sehr selten.

Ich vermute, die bekommen da mehr Sonne ab als wir und haben ein paar andere genetische Veranlagungen als wir hier, gerade was dieses Thema anbelangt. "Ziemlich eintönig" heißt gar nichts, bei Ernährung geht es nicht um die Farbe. Dass Früchte nötig wären, müsste stichhaltig begründet werden und hat eh nichts mit Vit D zu tun. Davon abgesehen sage ich zu diesem speziellen Punkt mal nichts weiter. Aus leidvoller Erfahrung in diesem Umfeld hier :X

RayWonders schrieb:Herring esse ich schon lange eigentlich jeden Monat mindestens 3 oder 4 Streifen in Dose oder die frischen Streifen oder in Dillsoße..

Das ist zu wenig, um wirklich etwas in Sachen Vitamin D zu bewegen.

Nemon schrieb:Ich vermute, die bekommen da mehr Sonne ab als wir und haben ein paar andere genetische Veranlagungen als wir hier, gerade was dieses Thema anbelangt.

aber sowas von viel Sonne dort. :)

Nemon schrieb:Dass Früchte nötig wären, müsste stichhaltig begründet werden und hat eh nichts mit Vit D zu tun.

ja das war jetzt mehr allgemein auf Vitamine bezogen.. da sind sich die Wissenschaftler doch einig, dass wir regelmäßig Obst essen sollten?

Nemon schrieb:Das ist zu wenig, um wirklich etwas in Sachen Vitamin D zu bewegen.

ich werd mich mal über die Werte (Vorgabe/Inhalt in Nahrung) informieren, danke..

RayWonders schrieb:da sind sich die Wissenschaftler doch einig, dass wir regelmäßig Obst essen sollten?

Dazu sage ich jetzt mal nichts mehr. Was irgendwie impliziert, dass ein "ja" aus meiner Sicht die falsche Antwort wäre. :note:

Nemon schrieb:Ich vermute, die bekommen da mehr Sonne ab als wir

mir geht es bei sonne auch körperlich und überhaupt viel besser!
das habe ich von klein an bemerkt.

:D

Alien_pns schrieb:mir geht es bei sonne auch körperlich und überhaupt viel besser!

Mir geht es bei Sonnenlicht auch deutlich besser. Das merke ich insbesondere im Winterhalbjahr sehr deutlich.

Allerdings: tropisch intensive Sonneneinstrahlung ist mir zu viel, und ich stelle dann Probleme mit meiner Haut fest.

martenot schrieb:Das merke ich insbesondere im Winterhalbjahr sehr deutlich.

genau so isses bei mir auch!

zu tropischen verhältnissen kann ich nichts sagen, da ich nicht fliege und somit aus
Europa nicht rauskomme.
aber Sizilien oder so, wäre vom wetter und dem drumherum genau mein ding.