Trinkt ihr genug Wasser?

Kerngesund. Also ja.

premiumsilver schrieb:Wie sieht das bei euch so aus ?

Für mich ist „Pflichtrinken“ eine Qual.
Habe schon alles Mögliche schon probiert, hat aber nix wirklich richtig funktioniert. :(

Weil es so schön zum Thema passt:

https://www.youtube.com/watch?v=ZUyTULSh6dY (Video: Michael Niavarani über das Wassertrinken)

Ich komme so auf ca. 2 Liter pro Tag.
Die Quälerei mit 3 oder mehr Litern ist mir zu dumm. Dann vergeht mir das Trinken und das kann auch nicht Sinn der Sache sein.
Sollte ich mal zu wenig trinken merke ich das Konzentrationsschwäche oder Kopfweh.

Barnaby schrieb: 3 oder mehr Litern ist mir zu dumm

Muss man glücklicherweise auch nicht machen. 3 Liter ist so der Durchschnittsbedarf (wenn man nicht gerade Sport macht, in die Sauna geht oder gerade eine Hitzewelle ist), den man zur Hälfte über feste Nahrung deckt, die ja auch Wasser enthält und die übrigen 1,5 Liter sollte man über Wassertrinken aufnehmen.
Zu viel Wasser kann auch schädlich sein.
Beim Link im Eingangspost glaube ich sowieso, dass der Effekt nicht vom Wasser, sondern von Photoshop kommt.

Konstrukt schrieb:leider hab ich null durstgefühl :X

Das kann man trainieren. Als Jugendliche hatte ich auch überhaupt kein Durstgefühl. Dann hab ich angefangen, bewusst darauf zu achten, 1 Liter am Tag zu trinken, dann auf 1,5 zu steigern. Aber: das dauert. Ich hab 2 - 3 Jahre gebraucht. Dafür ist es sehr nachhaltig: Seitdem achte ich nur noch aus Gewohnheit aufs Trinken, ich komme immer auf 1,5 - 2 Liter pro Tag.

@hallo-ho

ka wie ich das trainieren könnte.

Ich denke ein langsamerer Stoffwechsel der wie eine längere Wasserspeicherung fungiert führt zu den geringeren Bedürfniss nach Wasser. Ich trinke meistens auch nur ca 3 Gläser Limonade. Und wenn ich keine süße Limonade habe, bleibs oft bei 1 bis maximal 2 Gläsern Wasser.

Ich fühle mich zwar auch besser wenn ich MAL mehr trinke, aber drauf zu achten dieses Level zu halten, also immer dran denken und trinken obwohl überhaupt kein Durst, verdirbt mir mehr die Laune als an guter Stimmung durch den erhöhnten Wassergehalt aufnehme.

Achso, manchmal im Sommer bei größeren Aktivitäten trinke ich sehr gerne mal bis zu 1,5 Lieter.

@Primpfmümpf
ich wünschte bei mir wäre es umgekehrt.
hätte gerne weniger appetit auf essen und stattdessen ein durstgefühl :D

@Konstrukt

Haha da sagst du was. Dem schließe ich mich gnadenlos an :D

Um die 4-5 Liter am Tag sind es schon.

@Chefheizer
so viel? aber softdrinks und kein wasser oder?

@Konstrukt
Gefiltertes Leitungswasser, sonst wird das Kisten schleppen zu viel.

@Chefheizer

hab hier was gefunden:

„Unser Körper kann nur 0,8 Liter pro Stunde verarbeiten.
Bei zu hoher Flüssigkeitszufuhr werden Mineralien ausgeschwemmt,
sogar 'Ertrinken' droht“, erläutert Froböse

@Chefheizer

Warum musst du dein Wasser filtern?

premiumsilver schrieb am 18.08.2014:Zudem nimmt man ja durch das Essen auch noch Flüssigkeit zu sich, besonders bei Obst und Gemüse, da kommt wohl ordentlich was zusammen :D

ohhhh ja, und das reichlich, da kann ich als Nichtpinkler ein Liedchen von singen :-(

@Konstrukt
Naja, ungefähr 1 Liter schwitze ich auch pro Tag, manchmal auch mehr. Im Winter trinke ich generell auch etwas weniger.
Ganz allgemein hab ich schon immer viel Flüssigkeit zu mir genommen.
2 Liter braucht man ja schon, um die Nieren zu schützen.

KillingTime schrieb:Warum musst du dein Wasser filtern?

Ich muss nicht, aber nachdem ich mal ein Wasserwerk geplant und gebaut hab konnte ich tiefer in die Materie einsteigen. Mir geht es dabei einzig und allein um den Geschmack - die simplen Kartuschen die ich verwende sind günstig und tauschen Ca gegen Mg2+ aus. Die hab ich zunächst nur verwendet um die Kaffeemaschine vor übermässigem Kalk zu schützen, doch dann auch als Trinkwasser genommen. Zudem hält ein guter Durchlauf der Kartuschen diese keimfrei da das Wasser nicht mehrere Stunden abstehen kann.

Wenn der Urin aussieht wie das Wasser das man trinkt dann kann man stolz auf sich sein. Deshalb versuch ich meistens viel Wasser zu trinken.

@Konstrukt

klein anfangen. Du weißt ja ungefähr, wie viel du gewöhnlich trinkst. Ich hab ganz früher (in deinem Alter, sozusagen :D) morgens ein Glas (ca. 0,2), abends und tagsüber, also etwa 0,6 - 0,75 Liter getrunken. Dann hab ich damit angefangen, pro Tag ein Glas mehr zu trinken. Wie gesagt, das hat lange gedauert, bis ich geschafft habe, dieses eine Glas mehr täglich zu trinken. Als das "von alleine" ging, hab ich nochmal um ein Glas erhöht usw. bis ich es geschafft habe, jeden Tag automatisch auf mindestens 1,5 zu kommen.

Und nochmal: das hat bei mir mehrere Jahre gedauert.

@hallo-ho

ich trinke nur softdrinks, wasser nur wenn es extrem heiß ist.

muss mich einfach zwingen wasser zu trinken :X