rainbow-eyes
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Angst im Dunkeln, Panikataken, Ursachen etc.
19.03.2014 um 11:32Hallo. (ich weiß der Text ist sehr lang, aber vielleicht liest ihn trotzdem einer)
Ich wusste nicht wie ich das Thema genauer nennen soll, aber so in etwa kommts hin.
Ich habe eine unglaubliche Angst im Dunkeln. Das seltsame ist, dass ich diese Angst nur in geschlossenen Räumen hab und meistens nur bei sich zu Hause.
Seit mehreren Jahren schlafe ich beim Fernsehen ein und meist ist der schlaf auf nicht sehr erholend.
Mein genaues Problem ist, dass ich früher im Haus meiner Eltern immer Schritte, Geräusche gehört habe wenn ich schlafen ging und somit kämpfte ich immer mit der Angst beim einschlafen. Mit den Jahren erklärte ich es mir so, dass man Abends einfach hier und da mal knarren der Wände oder des Bodens hört, was am Tag von anderen Geräuschen (autos etc) überdeckt wird.
Vor kurzem (ca 6 Monate) bin ich in eine neue Wohnung gezogen (davor mit Ex-Partner gelebt). Diese Wohnung liegt gegenüber vom Haus meiner Eltern. Die ersten Nächte in meinem neuen Schlafzimmer schlief ich sehr ruhig durch, danach überkam mich wieder Angst. Ich fühlte mich beobachtet. Hatte panische Angst die Augen zu öffnen und wenn ich mich doch überwunden hab, dann war nichts im Raum. Mein Schlafzimmer ist ziemlich hell auch Nachts. Doch diesmal ist es irgendwie anders, auch wenn ich in dem Raum bin und noch die Nachttischlampe leuchtet bekomme ich das Gefühl beobachtet zu werden und dann weiß ich auch aus welche Ecke des Raumes ich angestarrt werde. (zum mindest hab ich das Gefühl es zu wissen). Und dann überkommt mich das Gefühl: "nicht hinsehen! Du darfst nicht hinsehen, sonst wird es wütend, was auch immer es ist"
Ich habe ein Haustier und meine Mutter geht ab und zu übers WE zu mir und schaut danach oder spielt damit. Sie sagte letztens unwissend was ich da empfinde im Zimmer, dass sie sich eigenartig immer im Schlafzimmer fühlt. Na gut, die wohnung ist neu und vllt empfindet sie das so.
ABER das seltsamste ist, dass als ich übers WE weg war, rief mich plötzlich meine Mutter an und sagte: sag mal bist du wieder zu Hause?
ich so: nein, warum?
sie: na weil bei dir im Schlafzimmer Licht grad brannte. ö.ö
ok. mein erster Gedanke: es ist dunkel, sie hat sich beim Fenster vertan und guckte zufällig ins Fenster meiner Nachbarin.
es passierte aber folgendes später. Ich ging zur Arbeit ganz früh. Und wenn ich rausgeh, mache ich das Licht im Flur aus und schließe dann die Tür. Vom Eingang aus kann ich in mein Bad schauen, so dass wenn ich Licht im Flur ausmache, würde es auffallen wenn da Licht brennen würde, weils direkt vor der Nase ist. Ich ging raus und bekam plötzlich das Gefühl nach oben schauen zu müssen zur Wohnung und siehe da, im Bad brannte Licht. Ich ging hoch und machte es aus.
Ok, vielleicht hab ich es vergessen.
Doch seit über 5 Monaten schlafe ich im Wohnzimmer und nie mehr im Schlafzimmer. es ist immer unbenutzt, nur wenn ich klamotten dort hole. Da ruft mich meine Mutter um 23 Uhr an und fragte, was ich so mach.
Ich: schlafe.
Sie: aber im Schlafzimmer ist doch Licht.
ich so: Ö.Ö geh ins Schlafzimmer und da ist dunkel.
Ich zu ihr: mama, da ist kein Licht
und sie: ja jetzt nicht mehr.
Vor ca einem Monat, da wachte ich Nachts auf, weil ich geflüster hörte aus dem Flur. so als ob meine Mutter spricht und sagt: schläft sie schon? (alles andere verstand ich nicht), aber es war komisches Gefühl, plötzlich bekam ich Angst. aber wenns die Stimme meiner Mutter ist, warum sollte ich Angst haben? ich machte Licht an (schalter ist in der Nähe) und es war keiner in der Wohnung. Gut, das mag ein Traum gewesen sein, weil ich langsam paranoia krieg.
Jetzt kann ich auch im Wohnzimmer nicht mehr ruhig schlafen. Ich mache erst alle Türen zu, die zum Flur führen, zur Küche (Tür zur Küche ist im Wohnzimmer) und erst dann lege ich mich hin. Aber das Gefühl was ich im Schlafzimmer hatte, überkommt mich langsam auch hier. An manchen Tagen, da hab ich keine Angst, mache Licht aus und schlummere wie ein baby, an anderen tagen, hab ich Angst mich zu Bewegen und wenn ich Nachts aufwache, dann versuch ich so schnell wie möglich wieder einzuschlafen.
Ich will jetzt nicht behaupten, dass ich von Geistern heimgesucht werde oder ähnliches. Es muss garantiert dafür eine logische erklärung geben.
Hab gelesen Schlafstarre oder wie das heißt, aber es passiert bei mir ja nicht wenn ich schlafe und dann wach werde, sondern wenns darum geht jetzt Licht auszumachen und direkt danach.
Ja manchmal hab ich sowas, dass ich schwer aufwache und dann Stimmen etc höre, was an schlafstarre nahe kommt. da hab ich auch Panik und rede mir immer dann in diesem Traum ein "es ist ein Traum, wach auf, du musst jetzt aufwachen"
Aber die Angst in der Dunkelheit ist fast immer da. sogar wenn ich hell wach bin.
Soll ich damit zum Arzt?
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Ich wusste nicht wie ich das Thema genauer nennen soll, aber so in etwa kommts hin.
Ich habe eine unglaubliche Angst im Dunkeln. Das seltsame ist, dass ich diese Angst nur in geschlossenen Räumen hab und meistens nur bei sich zu Hause.
Seit mehreren Jahren schlafe ich beim Fernsehen ein und meist ist der schlaf auf nicht sehr erholend.
Mein genaues Problem ist, dass ich früher im Haus meiner Eltern immer Schritte, Geräusche gehört habe wenn ich schlafen ging und somit kämpfte ich immer mit der Angst beim einschlafen. Mit den Jahren erklärte ich es mir so, dass man Abends einfach hier und da mal knarren der Wände oder des Bodens hört, was am Tag von anderen Geräuschen (autos etc) überdeckt wird.
Vor kurzem (ca 6 Monate) bin ich in eine neue Wohnung gezogen (davor mit Ex-Partner gelebt). Diese Wohnung liegt gegenüber vom Haus meiner Eltern. Die ersten Nächte in meinem neuen Schlafzimmer schlief ich sehr ruhig durch, danach überkam mich wieder Angst. Ich fühlte mich beobachtet. Hatte panische Angst die Augen zu öffnen und wenn ich mich doch überwunden hab, dann war nichts im Raum. Mein Schlafzimmer ist ziemlich hell auch Nachts. Doch diesmal ist es irgendwie anders, auch wenn ich in dem Raum bin und noch die Nachttischlampe leuchtet bekomme ich das Gefühl beobachtet zu werden und dann weiß ich auch aus welche Ecke des Raumes ich angestarrt werde. (zum mindest hab ich das Gefühl es zu wissen). Und dann überkommt mich das Gefühl: "nicht hinsehen! Du darfst nicht hinsehen, sonst wird es wütend, was auch immer es ist"
Ich habe ein Haustier und meine Mutter geht ab und zu übers WE zu mir und schaut danach oder spielt damit. Sie sagte letztens unwissend was ich da empfinde im Zimmer, dass sie sich eigenartig immer im Schlafzimmer fühlt. Na gut, die wohnung ist neu und vllt empfindet sie das so.
ABER das seltsamste ist, dass als ich übers WE weg war, rief mich plötzlich meine Mutter an und sagte: sag mal bist du wieder zu Hause?
ich so: nein, warum?
sie: na weil bei dir im Schlafzimmer Licht grad brannte. ö.ö
ok. mein erster Gedanke: es ist dunkel, sie hat sich beim Fenster vertan und guckte zufällig ins Fenster meiner Nachbarin.
es passierte aber folgendes später. Ich ging zur Arbeit ganz früh. Und wenn ich rausgeh, mache ich das Licht im Flur aus und schließe dann die Tür. Vom Eingang aus kann ich in mein Bad schauen, so dass wenn ich Licht im Flur ausmache, würde es auffallen wenn da Licht brennen würde, weils direkt vor der Nase ist. Ich ging raus und bekam plötzlich das Gefühl nach oben schauen zu müssen zur Wohnung und siehe da, im Bad brannte Licht. Ich ging hoch und machte es aus.
Ok, vielleicht hab ich es vergessen.
Doch seit über 5 Monaten schlafe ich im Wohnzimmer und nie mehr im Schlafzimmer. es ist immer unbenutzt, nur wenn ich klamotten dort hole. Da ruft mich meine Mutter um 23 Uhr an und fragte, was ich so mach.
Ich: schlafe.
Sie: aber im Schlafzimmer ist doch Licht.
ich so: Ö.Ö geh ins Schlafzimmer und da ist dunkel.
Ich zu ihr: mama, da ist kein Licht
und sie: ja jetzt nicht mehr.
Vor ca einem Monat, da wachte ich Nachts auf, weil ich geflüster hörte aus dem Flur. so als ob meine Mutter spricht und sagt: schläft sie schon? (alles andere verstand ich nicht), aber es war komisches Gefühl, plötzlich bekam ich Angst. aber wenns die Stimme meiner Mutter ist, warum sollte ich Angst haben? ich machte Licht an (schalter ist in der Nähe) und es war keiner in der Wohnung. Gut, das mag ein Traum gewesen sein, weil ich langsam paranoia krieg.
Jetzt kann ich auch im Wohnzimmer nicht mehr ruhig schlafen. Ich mache erst alle Türen zu, die zum Flur führen, zur Küche (Tür zur Küche ist im Wohnzimmer) und erst dann lege ich mich hin. Aber das Gefühl was ich im Schlafzimmer hatte, überkommt mich langsam auch hier. An manchen Tagen, da hab ich keine Angst, mache Licht aus und schlummere wie ein baby, an anderen tagen, hab ich Angst mich zu Bewegen und wenn ich Nachts aufwache, dann versuch ich so schnell wie möglich wieder einzuschlafen.
Ich will jetzt nicht behaupten, dass ich von Geistern heimgesucht werde oder ähnliches. Es muss garantiert dafür eine logische erklärung geben.
Hab gelesen Schlafstarre oder wie das heißt, aber es passiert bei mir ja nicht wenn ich schlafe und dann wach werde, sondern wenns darum geht jetzt Licht auszumachen und direkt danach.
Ja manchmal hab ich sowas, dass ich schwer aufwache und dann Stimmen etc höre, was an schlafstarre nahe kommt. da hab ich auch Panik und rede mir immer dann in diesem Traum ein "es ist ein Traum, wach auf, du musst jetzt aufwachen"
Aber die Angst in der Dunkelheit ist fast immer da. sogar wenn ich hell wach bin.
Soll ich damit zum Arzt?
