Motivation für Bewegungsmuffel

@Interested
Danke :) aktuell kämpfe ich damit keine Masse aufzubauen beim Joggen, was auch nicht ganz einfach ist :D mit 80 Kg bin ich weit entfernt von einer Läufer-Figur. Nur noch mehr wäre problematisch :{

Hailey25 schrieb:Ich hab wegen dem Umzug alles verschenkt :{ Ich soll schwimmen und in Reha, aber geht ja grad schlecht 🤷🏽‍♀️

Dann kauf Dir ein neues Rad, ebay kennste ja. :P: Schwimmen und Reha fällt aus. Mach die Reha für Dich zuhause und mach täglich etwas, besser als rumsitzen und Du machst es für Dich!

Jordy80 schrieb:Jeder der ein bisschen ambitioniert surft, sollte wenigstens schwimmen können.

Sonst kann es übel ausgehen. :D

Ach komm, hör auf! Nimm den Leuten doch nicht die Illusionen. :troll:

Hailey25 schrieb:Wenn du mich dann wieder aufhebst, gerne :D

Alles klar, Deal :D

der_wicht schrieb:Läufer-Figur

Wobei so ein Marathon Läufer jetzt auch keine schöne Figur hat, wie ich finde, die sind ja immer sehr skinny.
Sprinter hingegen sehen gesünder aus.

Interested schrieb:, div. Kurse z.B. Les Mills - Body Pump, Body Attack, Body Combat, Tae Bo, Spinning - wenn Releases waren, gerne alle Kurse hintereinander

@Interested
Wieviel Stunden hast du hintereinander trainiert?

der_wicht schrieb:it 80 Kg bin ich weit entfernt von einer Läufer-Figur.

Bau doch einfach ein paar Sprints ein. Damit gibst Du dem Körper neue Anreize und kurbelst die Fettverbrennung an. :Y:

der_wicht schrieb:mit 80 Kg bin ich weit entfernt von einer Läufer-Figur. Nur noch mehr wäre problematisch :{

Schau dir doch mal die Flöhe an die richtig gut laufen können, komme mir manchmal wie ein Riese der durch die Gegend wankt. :palm:

Ahasver schrieb:Das wäre ein Anfang...

Ja, ich weiß :| Und du musst zunehmen Oo

Kreuzbergerin schrieb:Kaffee mit Zucker oder Limonade?

Cappuccino und abends Rockstar :| Ohne Koffein fall ich in Winterschlaf :|

Interested schrieb:Dann kauf Dir ein neues Rad, ebay kennste ja.

Oh ja, das kenn ich. Dann kann ich die Leute mal trollen :}

Interested schrieb:Mach die Reha für Dich zuhause und mach täglich etwas, besser als rumsitzen und Du machst es für Dich!

Bin dabei, irgendwie :Y:

Pattimay schrieb:Alles klar, Deal :D

Dann bis morgen. Ich lieg dann untem im Flur rum :Y:

Hailey25 schrieb:Rockstar

Gibt's das Zeug nicht mittlerweile auch als zero?

Hailey25 schrieb:Und du musst zunehmen

Ja, ich weiss... :|

Hailey25 schrieb:abends Rockstar

Das gibt es doch bestimmt in der zero Zucker Version, oder?

Kreuzbergerin schrieb:Wieviel Stunden hast du hintereinander trainiert?

Wenn ich Zeit und wir mittendrin, dann schon mal 4-5 Stunden. Manch ein Spinningmarathon ging ja schon über 5 Stunden. Aber die Releases sind immer nur alle 3 Monate - ansonsten bestimmt pro Tag im Fitnessstudio zwei Kurse und Laufband. 4 - 5 mal die Woche. Ansonsten 4-5 mal die Woche Joggen direkt morgens. Da ich jetzt gesundheitsbedingt max. gehen und div. Aufbaufübungen mache, habe ich also noch viel vor mir.

Pattimay schrieb:Gibt's das Zeug nicht mittlerweile auch als zero?

Ja, aber das ist echt widerlich.

Ahasver schrieb:Ja, ich weiss... :|

Und hör auf zu rauchen :troll:

Interested schrieb:Bau doch einfach ein paar Sprints ein.

Meinst du die Intervall-Läufe...1 minute schnell, dann wieder langsam. 2 minuten schnell..usw.

Das kann ich wirklich besser. :D

@Pattimay
Da will ich auch nicht hin :D
80 sind ok, 75 wären Maximum

@Jordy80
Aber ich bewundere mit welcher Leichtigkeit die dürren, trainierten Stöcke laufen. Ich fühle mich da manchmal wie ein lahmer Elefant :{

@Interested
Das mit den Sprints kommt noch. Erst versuche ich nicht 10 Kilometer zu sterben und ein besseres Körpergefühl bei der Qual zu bekommen. :D
Noch ist es Qual und nur der Wille treibt mich weiter. Da bekomme ich nicht noch zig Sprints hin. Aber ist das nächste Ziel

Hailey25 schrieb:Und hör auf zu rauchen

Sagt die richtige... :fuya:

Interested schrieb:Da ich jetzt gesundheitsbedingt max. gehen und div. Aufbaufübungen mache, habe ich also noch viel vor mir.

Ich bin mir sicher, dass du bald deine Fitness zurück hast :Y: Daumen sind auf jeden Fall gedrückt.

Jordy80 schrieb:Meinst du die Intervall-Läufe...1 minute schnell, dann wieder langsam. 2 minuten schnell..usw.

Jep! HIIT- ein wahrer booster. :Y:

Man, Mist, dass Obrien nicht mehr da ist, der könnte das bestätigen, den habe ich gecoached. :D Der konnte dann auch super Laufen! :)

@Kreuzbergerin

Dankeschön! Hoffentlich! :)

Ahasver schrieb:Sagt die richtige... :fuya:

Nach dem Umzug :fuyeah: Das wird grad meine standard Ausrede ^^

der_wicht schrieb:Aber ich bewundere mit welcher Leichtigkeit die dürren, trainierten Stöcke laufen.

Ja, ich auch. Vor allem, wenn sie einem beim überholen noch angrinsen. :shot: