30-Tage-Fitness-Challenge

Wer ist mit dabei? Vielleicht sind ja hier noch mehr so Sportmuffel wie ich, die auch etwas für ihr Gewissen tun wollen, auch wenn es nicht viel ist.
Ich sag mir ja immer "ein Mini Workout ist besser als gar keins".

Ich möchte mich die nächsten 30 Tage an diesen Plan halten.
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Also, wer hat noch Lust mitzumachen? Sich gegenseitig zu motivieren?

Ich lasse mal einen Motivationsschub da. :)

Ich würde glatt mitmachen aber wie ich mich kenne hab ich am dritten Tag schon irgendne Ausrede, warum ich die Übungen nicht machen konnte^^ -.-

Pattimay schrieb:Ich möchte mich die nächsten 30 Tage an diesen Plan halten

Würdest du dein vorher/nachher Ergebnis sowohl in Kilogramm als auch in Umfang hier mitteilen. Außerdem würde ich gerne wissen ob du einen Defibrillator benötigst, ich hätte günstig einen abzugeben. :troll:

@User9247

Ja der Schweinehund treibt mich auch eher an den Kühlschrank als in den Park

Pony2.4 schrieb:Ich würde glatt mitmachen aber wie ich mich kenne hab ich am dritten Tag schon irgendne Ausrede, warum ich die Übungen nicht machen konnte^^ -.-

Mach mit, du schaffst das. Das ist ja wirklich das Gute, denn es fängt ja wirklich simpel an, das schafft man gut und man hat ein Erfolgserlebnis.

ayAshi schrieb:Würdest du dein vorher/nachher Ergebnis sowohl in Kilogramm als auch in Umfang hier mitteilen. Außerdem würde ich gerne wissen ob du einen Defibrillator benötigst, ich hätte günstig einen abzugeben. :troll:

Defibrillator? 😆 Nee, so weit ist es noch nicht...aber danke fürs Angebot.

Ich werde die Tage aufjedenfall mal Maß nehmen. Allerdings glaube ich nicht das meine Ergebnisse wirklich Aussagekräftig sind. Ich werde die Übungen auch auf einer Vibrationsplatte machen (habe ich geschenkt bekommen, kaufen würde ich das selbst nicht 😅)
Aber ich würde schon posten was sich so getan hat.

Den Mountain Climber würde ich nicht auf der Vibrationsplatte machen. Der Rest ist vertretbar.

Ich mach mit. Just for fun.^^ :D

Pony2.4 schrieb:würde glatt mitmachen aber wie ich mich kenne hab ich am dritten Tag schon irgendne Ausrede, warum ich die Übungen nicht machen konnte^^ -.-

Deswegen machen wir es ja gemeinsam.
Da steigt der Druck es durchzuziehen.

@Pattimay
Bin dabei und werde auch maß nehmen
Wann starten wir?

Interested schrieb:Den Mountain Climber würde ich nicht auf der Vibrationsplatte machen. Der Rest ist vertretbar.

Ich mach mit. Just for fun.^^ :D

Warum nicht?
Super das du auch mitmachst, freu ich mich.

Cherokeerose schrieb:Bin dabei und werde auch maß nehmen
Wann starten wir?

Sehr gut. Ähm ich würde sagen Freitag. Habe noch Muskelkater, der soll bitte bis Freitag weg sein 😅

@Pattimay

Weil Du auf der Platte alle Muskeln anspannen musst und der Mountain Climber Dir das nicht ermöglicht, die Knie recht hoch zu den Armen/Händen zu ziehen. Am Ende holst Du Dir nur ne Zerrung und die Übung ist nicht sauber ausgeführt.

OK - Freitag gehts los. Wer bescheißt, bescheißt sich nur selbst. ;) :D

Interested schrieb:Weil Du auf der Platte alle Muskeln anspannen musst und der Mountain Climber Dir das nicht ermöglicht, die Knie recht hoch zu den Armen/Händen zu ziehen. Am Ende holst Du Dir nur ne Zerrung und die Übung ist nicht sauber ausgeführt.

OK - Freitag gehts los. Wer bescheißt, bescheißt sich nur selbst. ;) :D

Hmm..ok, macht Sinn.

Genau so Motivationszeug brauchen wir hier 😁👍🏼

Woche 1 dauern die Übungen keine 10 Minuten. Also gibts auch keine Ausreden, á la, hab ich heute nicht geschafft.

Interested schrieb:Woche 1 dauern die Übungen keine 10 Minuten. Also gibts auch keine Ausreden, á la, hab ich heute nicht geschafft.

Das stimmt. Ich habe sowas schon mal gemacht und die ersten Tage haben knapp 3,5 min. gedauert 😆

@Pattimay

Du musst das Ganze aber noch ein bisschen differenzieren. 20 Ligestütze für Männer entweder einarmig oder mit "in die Hände klatschen".

Mal sehen, wieviele gebrochene Nasen es gibt. :}

@Stiefel1973
Naaaaaaaaaaa? Was sagste? :D

Dieses Programm ist sicher gut gemeint, es geht aber meiner Meinung nach zu wenig auf die individuellen Moeglichkeiten und Probleme des Einzelnen ein.

Ein Programm mit verschiedenen Grunduebungen, die dann in verschiedenen Phasen an Schwierigkeit zunehmen, schafft mehr vergleichbare Ergebnisse und Erfolgserlebnisse.

Sowas wie Convict Conditioning zum Beispiel. Wurde hier im Forum ja auch schon diskutiert.

Mailaika schrieb:Naaaaaaaaaaa? Was sagste? :D

Ja, die Idee ist gar nicht schlecht !
Wann magst du anfangen ? Bist ja erstmal im Urlaub..

Stiefel1973 schrieb:Wann magst du anfangen ? Bist ja erstmal im Urlaub

Entweder Montag. Oder ich nehme die Einheiten jetzt am WE als Ausgleich, wenn wir Freitag anfangen wollen.

@Mailaika
nö, Montag und zwar zusammen ^^
Ok ?
Ich geh jetzt dann erstmal laufen :)

Stiefel1973 schrieb:nö, Montag und zwar zusammen ^^

Gut, dann ab Montag :D
Das wird gut ^^