30-Tage-Fitness-Challenge
19.09.2019 um 13:11:{Geisonik schrieb:@knopper macht bestimmt mit und versorgt dich mit Vorher- / Nachherbildern
:troll:
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19.09.2019 um 13:22@Geisonik
nee dies mal nicht :D
...und meine Liegestütze werden sauber ausgeführt! Ärmchen sind noch dran :D
Alles andere brauch ich nicht
:troll:
nee dies mal nicht :D
...und meine Liegestütze werden sauber ausgeführt! Ärmchen sind noch dran :D
Alles andere brauch ich nicht
:troll:
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19.09.2019 um 13:42@Rattensohn kannst wieder zurückradeln :Dknopper schrieb:nee dies mal nicht
Picture or it didnt happen :D
Pony2.4
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19.09.2019 um 14:39Ich hab eben mal versucht Liegestütze zu machen :palm:
Ich bin so unsportlich geworden. Ich mach mit :)
Ob morgen oder Montag ist mir wurscht.
Ich bin so unsportlich geworden. Ich mach mit :)
Ob morgen oder Montag ist mir wurscht.
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19.09.2019 um 14:4130-Tage-Fitness-Challenge
19.09.2019 um 14:59Runter ist doch einer und hoch dann der zweite oder? ^^
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19.09.2019 um 15:00Hoch zählt doppelt, weil es auch zweimal so schwer ist...
Eigentlich waren es also drei!
Eigentlich waren es also drei!
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19.09.2019 um 15:13Ich habs durchgezogen:
Edit: Ah ne geht erst los, naja.. bin dauerhaft dabei.
Edit: Ah ne geht erst los, naja.. bin dauerhaft dabei.
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19.09.2019 um 16:43Ich auch nicht, deshalb mache ich dann Frauenliegestütze :Dgastric schrieb:Ich bin ehrlich und sage klipp und klar... ich schaff tag 1 schon nicht. Keine kraft in den armen für 5 liegestütz, der rest ist pille palle für mich :D
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20.09.2019 um 08:33Zuerst musst du mit dem Rauchen aufhören ;)schlabbadasaft schrieb:Edit: Ah ne geht erst los, naja.. bin dauerhaft dabei.
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20.09.2019 um 08:33Das war so Pillepalle, das ich die Übungen morgens und abends machen werde. Der Zeitaufwand ist einfach nur verschwindend. :D
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20.09.2019 um 09:04@Dobri
Habe ich vor mittlerweile 5 Jahren erledigt. Entspricht in etwa auch der Zeit die ich jetzt am Eisen war :)
Habe ich vor mittlerweile 5 Jahren erledigt. Entspricht in etwa auch der Zeit die ich jetzt am Eisen war :)
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20.09.2019 um 11:49Respekt :)
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20.09.2019 um 13:17:cry:Interested schrieb:Das war so Pillepalle, das ich die Übungen morgens und abends machen werde.
:D
Ok. Ich bin völlig fertig. Wie macht ihr die dips? Ich fand die unglaublich anstrengend. Auch die Liegestütze waren echt hart...
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20.09.2019 um 13:24https://www.rolfkocht.de/dip-it-10-schnelle-und-einfache-dip-rezepte/
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20.09.2019 um 13:26Ich mach die Übungen glaub falsch... ich lern die erstmal richtig...^^ sonst mach ich mir noch irgendwas kaputt...
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20.09.2019 um 18:48Tisch, Stuhl, Bank...was Du hast...
DRANBLEIBEN!^^ :D
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20.09.2019 um 19:20Darum Convict Conditioning fuer den systematischen Einstieg. Hier z.B. fuer die Liegestuetze:
Erst in der Phase 5 kommt die normale Ausfuehrung und die Varianten davor kann man noch jeweils verschaerfen oder erleichtern.
