@Nemesis59B-Vitamine sind nahrungsabhängig, nur Vitamin D ist von Licht abhängig.
B-Vitamine kommen viel in Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten vor.
Gestörte Aufnahme durch zu lange Einnahme von PPI, zu hohen Ankoholkonsum und Tumorerkrankungen/Veränderungen des Verauungssystems