Was nervt euch grade?

Die 4-7-8 Atemtechnik...

Lilyth_White schrieb:siehst du ich hab nen Fan! :troll:

+1

Lilyth_White schrieb:und jetzt mal ehrlich, das länger ausatmen als einatmen hat den sinn dass

Dad jeed nid! Da wird mir schwindelig :(

MetaLunaria schrieb:Die 4-7-8 Atemtechnik...

Hä?

superuschi schrieb:Da wird mir schwindelig :(

ohjoooo awei awa… du sollst das ein paar sekunden , keine paar minuten durchziehen madame :D

@superuschi
4 Sek. Einatmen
7 Sek. anhalten
8 Sek. ausatmen

Lilyth_White schrieb:du sollst das ein paar sekunden , keine paar minuten durchziehen madame :D

Kannste das nicht vorher sagen?

PitBo schrieb:4 Sek. Einatmen
7 Sek. anhalten
8 Sek. ausatmen

Woher wisst ihr sowas? Ich komme mir gerade ziemlich dumm vor. Danke :lv:

@superuschi

Das hilft wirklich. In der Zeit wo man für paar Sec die Luft anhält...kommt der Kopf nicht zum denken....und Panik oder ähnliches kommt nicht so auf bzw man kann dies damit abmildern.

@superuschi Du bist @MetaLunaria & @Lilyth_White jetzt echt was schuldig!

@Katori
und @PitBo :lv:

Das ich zum Einrenker muss 🙄

@Milanthrop
sei doch froh…

Milanthrop schrieb:Das ich zum Einrenker muss

Was hast du den jetzt schon wieder? Hört das auch nochmal auf bei dir? :D

@PitBo
Ach das ist ein Wirbel der immer wieder zickt. Für gewöhnlich bekomme ich es durch Massage, Strom und auf dem harten Boden liegen hin, aber dieses Mal anscheinend nicht. Und nein es nimmt kein Ende, mein Körper ist ein müllbeutel 🤷🏼‍♀️
Ach Schilddrüse und Nieren stimmen auch nicht mehr 😅👌🏻

@MetaLunaria
Das klingt logisch! Ich werde es Mal versuchen!

@Katori

Ich weiß. Wer meine Launen erträgt :D

@superuschi die Technik aktiviert den Parasympathikus wenn ich mich recht erinnere.

Ja wer muß Deinen Lauen ertragen :D?

Ja... gute Nacht...

Katori schrieb:aktiviert den Parasympathikus

☝🏼 kennt sich da besser aus.

MetaLunaria schrieb:kennt sich da besser aus.

Ein, Zwei Sachen weiß ich :cool:

@superuschi Du kannst auch leicht auf den Thymus klopfen, das beruhigt auch und Summen, mit dem Kehlkopf.

Katori schrieb:Thymus klopfen

Was ist das den?

@PitBo das ist ein lymphatisches Organ, was auch für das Immunsystem von Bedeutung ist, es liegt in etwa auf der Höhe vom Brustbein, mittig.