Hörbuch hören... oder eine Kassette, auf der etwas erzählt wird (nur keine Musik). Davon schlafe ich schnell ein, aber eher ungewollt. Anfangs hörte ich das zum Spaß, und seit ich nach einiger Zeit immer eingeschlafen bin davon, bin ich jetzt wohl so auf diese Stimme konditioniert, dass ich keine 10 Minuten mehr hören kann...
Kann auch schlecht einschlafen. Wenn es mal gar nicht klappen will hilft bei mir. Wieder raus aus dem Bett. Dafür sorgen das man friert. Im Sommer feuchte Tücher umlegen, z.B Solange bis man anfängt zu Zittern. Dann schnell ins warme Bettchen. Keine 5 Minuten und du schläfst, garantiert.
Ja, nachdem er nun eine Weile gesperrt war wegen "so Sachen" hat er den Chat und seinen besten Freund den Bot nun wieder fuer sich ...
Was auch helfen kann, wenn einschlafen gar nicht geht: Bett woanders hinstellen. Zimmer komplett umrauemen, saubermachen, durchlueften und wenn du das alles hinter dir hast, dann bist du garantiert muede und schlaefts wie ein Baby!