Der Bodybuilder-Thread

@insideman
aber auch nichts womit man trainiert ;)

@boygreat

ssondern? zum auslaufen ne :D

@insideman
:D nein. zum prollen^^

@insideman wieviel machst du denn?

25 kg

10-12 wiederholungen

das ganze naja, 5 mal

@insideman
auch nicht schlecht ;)

@boygreat

wenn ich wen zum gurkenglas öffnen brauche, sag ich dir bescheid :D

@insideman
haha kein ding^^

Hm ich achte jetzt seit einiger Zeit doch bissl auf meine Ernährung. Obwohl, lecker essen und so, tu ich doch noch. Ich meine so Eiweiß Kram essen. Magerquark, Eier, Lachs...

Ich finde das richtige Essen erfordert mehr Disziplin als das Training. Ist bei mir so. Der Quark ist echt ekelig. Ich exe den 500g Becher immer runter, aber vorhin musste ich mich fast übergeben! :{

Wie kann ich diesen ekeligen Kram schmackhafter machen? Oder was hat denn viel Eiweiß und schmeckt? :)


So, gute Nacht... :D

@raupsi-ya

Also ich nehme da Naturjoghurt, schmeckt wesentlich besser, allerdings bin ich mir nicht sicher, ob das genauso hilfreich ist. Der Quark schmeckt mir nämlich auch nicht wirklich :D

Quark, Eier,.... Das bekomm ich nicht runter, schon gar nicht in den erforderlichen Mengen.

Wie wär´s mit gebratenen Eiern? So viel schlechter können die doch gar net sein :D

Kartoffel in Kombination mit Vollei hat ein biologische Wertigkeit von 137!
Das müsste doch herunter zu kriegen sein.
Wikipedia: Biologische Wertigkeit

@emanon

Das kann sicher nicht mit meinen flüssigen Rindersteaks mithalten :D

@insideman

Wie schmeckt das zeug denn? Schmeckt´s so wie Rindersteaks? :D :D :D

@Tobspeed

Leider nicht :D

Aber ich habe eben meine Probleme miteiner Ernährung wo ich achten muss wieviel Protein was hat und wieviel was weiß der Teufel was.

Ich versuche gerade mal fettarm zu essen, das gelingt mir recht gut. Ich könnte aber nie jetzt 1kg Pute zu mir nehmen, pro Tag wie @boygreat

Da würde dann die Lebensqualität darunter leiden. Und soschlecht mach ich mich bis jetzt nicht, denk ich :D

@raupsi-ya
ich "exe" auch keine 500g Magerquark^^
Verteil es dir über den Tag.
Und wenn du es dir verfeinern willst dann gib etwas Honig oder Ahornsirup rein. Hauptsache keine Sahne ;)

@insideman
sooo schlecht ist meine Lebensqualität nun auch nicht^^

@boygreat

naja meine wärs halt, aber das mit dem Magerquark werde ich in Zukunft wohl versuchen, lese davon schon recht häufig.

@insideman
so schlecht schmeckt er ja auch nicht. Man gewöhnt sich an alles.
Essen muss zur mechanischen Handlung werden.