Der Bodybuilder-Thread

@Tobspeed
das muss doch nicht jeder wissen du Wurst. Ich habe dir vertraut xD

@boygreat

Oh sorry Bro ;) Hab mich wohl verplappert :D

@insideman
:-O jetzt erst gelesen. Unverschämt. Ich bestehe auf meine 179^^

Eh klar.

Durch deine Masse sieht das auch andes aus.

Seit gestern habe ich mit meiner ersten Definitionphase angefangen. Bin ungefähr 1,92m groß und etwa 97 Kg schwer, habe in der Massephase etwa 4500kcal zu mir genommen und bin jetzt auf 3500kcal runter.. Ich hoffe, das wird reichen. Habe bisher noch keinerlei Erfahrung mit dem Abnehmen, versuche es auch erstmal ohne Cardio.

Quark macht glücklich :D jammi

@Tobspeed
Du Tier! xD

Ich wollte Quark mal regelmässig essen, aber das bekomm ich nicht runter.

Also nicht weils so scheiße schmecken würde, aufn Brot oder so.

Aber da fress ichn Kilo Brot und hab vl 100 Gramm Quark draufgetan. Das Zeug ist so dick und fest, wenn ich da 3 Löffen essen würde, brauch ich ne Stunde für.

@insideman
Magerquark? Da gewöhnt man sich dran. Ich esse am Tag 1,1 Kg Magerquark.
Wenn du es etwas bekömmlicher oder flüssiger machen willst, dann misch Mineralwasser drunter. Das prickelt schön ;)

1,1 kg

Fuck da wäre ich tot :D

@insideman
wer groß sein will muss leiden ;)

@insideman

Na also komm. Magerquark geht doch runter wie nix :D
Ich hab letzte woche auch 3kg davon vertilgt allerdings innerhalb der ganzen Woche :D
Aber das werd ich demnächst steigern :P

Gestern hab ich schon fast ein Kilo gegessen und heute werd ich auch nochmal soviel essen, allerdings esse ich das nicht auf einmal, sondern über den Tag verteilt :D

@Tobspeed
TobspeeD ist ja auch mein Schüler :)

@boygreat

Ihr habt Recht mein Meister :D

Wieviel Kilo legt ihr so beim Kurzhantelcurl auf?

Also ich mache es stehend und drei bis vier Sätze hintereinander mit einem Arm.

@martialis

Wie viel Kilo hast du denn drauf?

22-25kg

Tobspeed schrieb:Wie viel Kilo hast du denn drauf?

Naja , ich bin jetzt bei 29,5 Kg.

Soll keine Angeberei sein. Ich erinnere mich nur, als ich anfing mit Kraftsport waren 22 Kg schon zuviel, logisch da ich nicht trainiert war.

Wollte halt nur mal wissen, was so der regelmäßige Kraftsportler draufpackt.
Bin leider nicht mehr so intensiv beim Trainieren.

@martialis

Wie viele Wiederholungen schaffst du denn da?

Tobspeed schrieb:Wie viele Wiederholungen schaffst du denn da?

Na wenn ich gut drauf bin höchstens drei-vier Sätze a 8 Wiederholungen, oder halt Pyramide 10-8-7 oder so. Wie gesagt, bin eher Gelegenheitssportler geworden.