Bergwandern und Trekking mit Stock?

Im Bekanntenkreis gibt es immer wieder mal Diskussionen darüber zu welchem Zweck bei den Wandertouren in den Bergen Stöcke zu Einsatz kommen.
Manche verwenden diese nur zum bergauf- oder bergabgehen. Manche grundsätzlich gehen ohne Stöcke. Und einige verwenden einen Stock.

Es ist recht unterschiedlich. Wie ist es bei Euch?

Bergwandern und Trekking mit oder ohne Stock?

Ich kann die Umfrage nicht beantworten wegen des verwendeten Wortes "Immer". Ich gehe mal mit und mal ohne Stöcke wandern, und meistens hängt es davon ab, wie steil es bergab geht. Bei steilen Wanderwegen halte ich Stöcke für sinnvoll. Wenn der Weg gemäßigt oder flach ist, nehme ich keine Stöcke mit.

So ein echter Stenz gehört natürlich dazu. Aber nur, wenn er Dich findet.

martenot schrieb:Ich kann die Umfrage nicht beantworten wegen des verwendeten Wortes "Immer". Ich gehe mal mit und mal ohne Stöcke wandern, und meistens hängt es davon ab, wie steil es bergab geht. Bei steilen Wanderwegen halte ich Stöcke für sinnvoll. Wenn der Weg gemäßigt oder flach ist, nehme ich keine Stöcke mit.

Fiele abstimmungstechnisch unter "Anders".

Wir wandern sehr viele Kilometer im Jahr und fahren dazu gerne nach Österreich oder in die Dolomiten.

Vor allem im Urlaub sind unsere Touren recht anstrengend mit vielen Höhenmetern durch anspruchsvolles Gelände.
Schon öfter habe ich während den Touren gesagt, dass jetzt Wanderstöcke ganz gut wären, wenn es steil bergab oder bergauf über Felsen ging.

Aber bisher haben wir es noch nicht geschafft uns welche zuzulegen :D

Da gibt es auch sehr viel Auswahl. Solche Billigheimer aus den Discountern würde ich mir nie zulegen. Das müssen dann schon ordentliche Teile sein und dürfen auch was kosten.

krungt schrieb:mit oder ohne Stock?

nur mit Rucksack!

:D

Ich mag das nicht die mitzuschleppen, alternativ kann man im Wald mal einen Stock für kurze Abenteuer finden, nicht aufregen, es liegen dafür genug auf dem Boden rum.
Man kann zuhause auch was für den Oberkörper tun. Dann ist das eine gute Alternative.

Siegelschild schrieb:alternativ kann man im Wald mal einen Stock für kurze Abenteuer finden,

genau so isses!

dann selbst noch bissl in form schnitzen - zur freude der enkel.

Tagestouren ins Umland mache ich ohne Stöcke. Da sind im Rucksack aber auch nur eine Trinkflasche und eine Jacke (maximal noch ein kl. Snack) und es werden keine 500 Höhenmeter absolviert bzw. gibt nur geringe Abstiege.

Bei Hochgebirgstouren oder Trekking nehme ich zur Schonung meiner Knie immer Stöcke.

Gerade und lange und steile Abstiege mit Gepäck sind eine extreme Belastung für die Knie.
Und auf Geröllfeldern oder anderem nicht so gutem Untergrund sind Stöcke auch eine echte Hilfe.

Obse89 schrieb:Da gibt es auch sehr viel Auswahl. Solche Billigheimer aus den Discountern würde ich mir nie zulegen. Das müssen dann schon ordentliche Teile sein und dürfen auch was kosten.

Warum denn nicht? Die Trittsicherheit (gerade im hochalpinen Gelände) steigt durch den Einsatz von Stöcken stark. Auch bei "billigen 10 Euro Stöcken". Und die Knie werden es euch später mal auch danken.
Da braucht es nicht den 150 oder gar 250 € Leki Wanderstock. Der ist am Ende auch nur 20 Gramm leichter und in der Reparatur teurer.

Bettman schrieb:Gerade und lange und steile Abstiege mit Gepäck sind eine extreme Belastung für die Knie.
Und auf Geröllfeldern oder anderem nicht so gutem Untergrund sind Stöcke auch eine echte Hilfe.

Ja, haben wir dieses Jahr wieder gemerkt. Daher schauen wir uns in den nächsten Wochen danach mal um.

Bettman schrieb:Auch bei "billigen 10 Euro Stöcken".

Ja, das mag sein. Aber ich denke, dass du deine Wanderstiefel auch nicht beim Discounter gekauft hast. Und bei Ausrüstung für mein Hobby spare ich ungern.
Ich fahre da immer so die mittlere Schiene zwischen günstig und zu teuer.

Bettman schrieb:Tagestouren ins Umland mache ich ohne Stöcke. Da sind im Rucksack aber auch nur eine Trinkflasche und eine Jacke (maximal noch ein kl. Snack) und es werden keine 500 Höhenmeter absolviert bzw. gibt nur geringe Abstiege.

So machen wir das am Wochenende auch immer. Tagestour um die 20km, kleiner Rucksack mit Trinken und etwas zu essen. Da braucht es nicht viel.

Obse89 schrieb:Aber ich denke, dass du deine Wanderstiefel auch nicht beim Discounter gekauft hast.

Das stimmt. Wobei bei Wanderschuhen eine gute Beratung und entsprechend gut sitzende und der Situation angemessene Schuhe wirklich schon obligatorisch sind.
Bei Stöcken erschlägt man schon 90 % der Aforderungen (erhöhte Laufstabilität und schonender Laufstil) wenn man überhaupt welche hat.
Den Mehrpreis zahlt man dann für die kleineren Komfort-Gimmicks:
- bequemere Griffe
- leichtere Stöcke
- stabilere Stöcke
- austauschbare Spitzen
- bequemere Schlaufen
- hübscher Markenname
- besseres Dämpfungssystem (wobei die ganz billien Stöcke teilweise gar keins haben, die würde ich auch nicht unbedingt empfehlen)

Ich habe seit ein paar Jahren den MT500 und bin damit recht zufrieden. Ich meine ich habe mir den 2022 für La Reunion zugelegt (da hatte ich zwischen 800 und 1.800 Höhenmeter am Tag + Trekkinggepäck) und seitdem auch noch 2 Hüttentrekkingtouren in den Alpen und einmal Zelttrekking in den Dinariden. Das ist kein High-End-Stock, aber so eines der günstigeren Modelle mit Stoßdämpfung. Und den bekommt man zwar nicht im Discounter, aber quasi im Sportladendiscounter (Decathlon).
https://www.decathlon.de/p/1-wanderstock-stossdaempfend-mt500-as-antischock-rot/324328/c80c80c382m8580851

Die 6 Euro pro Stock Stöcke hatte ich auch mal in einem Alpenurlaub (bei der Anfahrt gemerkt dass ich meine vergessern hatte und dann keine 100 Kilometer vorm Ziel noch im Decathlon Rosenheim Ersatzstöcke besorgt). Die haben ihren Zweck erfüllt, aber das Gelbe vom Ei waren sie halt auch nicht. Insofern ja: Wer zu billig kauft wird vlt. auch nicht unbedingt glücklich.
Ohne Stöcke wäre ich in dem Urlaub nicht (gesund) ins Ziel gekommen (die Schneegrenze ist unerwartet gefallen und wir mussten uns in den höheren Lagen 2 Tage durch gute 10 cm Neuschnee wühlen --> ohne Stöcke hätten wir da absteigen müssen)

Bettman schrieb:quasi im Sportladendiscounter (Decathlon).
https://www.decathlon.de/p/1-wanderstock-stossdaempfend-mt500-as-antischock-rot/324328/c80c80c382m8580851

Hast du die im Einsatz? Ich würde gerne einfach mal welche ausprobieren um zu schauen, ob das in die Richtung geht, was ich mir so vorstelle.

Bei einer Beratung musst du schon Glück haben. Als wir unsere letzten Wanderschuhe gekauft haben, waren wir in einem dafür vorgesehenen Landen und hatten eine richtig gute Beratung.

Immer ohne.

Hintergrund: Tagestouren inkl. Bergwandern. Keine Hochgebirgstouren und auch keine Mehrtagestouren mit ensprechendem Tragegewicht, schaffe ich rückenmäßig nicht.

Obse89 schrieb:So machen wir das am Wochenende auch immer. Tagestour um die 20km, kleiner Rucksack mit Trinken und etwas zu essen. Da braucht es nicht viel.

Genau sowas. Die Trinkmenge kann da aber erheblich sein, da wir auch in Wüsten wandern - dann nötig, da geht es nicht mehr um "hat aus Wellnessgründen immer die Trinkflasche dabei" ;) Ggf.: Kartenmaterial gedruckt, Jacke (kann abends wirklich kalt werden), kleine (!) Notfallausrüstung falls erwartbar ist dass da nicht laufend Leute vorbeikommen. Wenn nötig, trägt mein Mann anteilsmäßig mehr.

Obse89 schrieb:Hast du die im Einsatz?

Genau: Wie darüber geschrieben hatte ich die bisher in 4 Trekkingurlauben im Einsatz: La Réunion (10 Tage Hüttentrekking), Hohe Tauern (Woche Höhenweg mit Hüttentrekking), Stubaier Alpen (Woche Höhenweg mit Hüttentrekking) und Dinarische Alpen (10 Tage Fernwanderweg).

Ich hatte damals auch im Laden verschiedenste Stöcke aus dem Angebot durchprobiert (allerdings keine Beratung).

Obse89 schrieb:Bei einer Beratung musst du schon Glück haben.

Mein letztes Paar Schuhe habe ich im Globetrotter gekauft. Dort wird man immer richtig gut beraten und kann direkt testen. Allerdings sind die Fillialen rar gesät (Übersicht Fillialen: https://www.globetrotter.de/filialen/ ) und die Preise nochmal ein Stück höher als bei Vergleichsangeboten für die selben Schuhe in anderen Läden (dafür bekommt man aber meistens noch ein paar gute Socken on top was es fast wieder gut macht ;) )
In klassischen Sportläden habe ich die Erfahrung auch schon machen müssen, dass man die Beratung in die Tonne treten kann. Ich könnte mir vorstellen dass die Beratung noch in so kleinen Wander/ Outdoorläden gut ist. Dort gibt es allerdings meistens nicht so ein gutes Angebot.

Bettman schrieb:In klassischen Sportläden habe ich die Erfahrung auch schon machen müssen, dass man die Beratung in die Tonne treten kann. Ich könnte mir vorstellen dass die Beratung noch in so kleinen Wander/ Outdoorläden gut ist. Dort gibt es allerdings meistens nicht so ein gutes Angebot.

Meine ersten Wanderschuhe habe ich mit in einem Intersport gekauft. Beratung war ganz gut. Aber nach ca. 1500km waren die Schuhe runter und ich habe diese nur noch getragen wenn ich ums Haus gearbeitet habe :D

Bei unseren letzten Wanderstiefeln waren wir in Würzburg in einem entsprechenden Laden. Top Beratung. Gleich Schuhe mitgenommen. Will ich bei jeglichen Wanderungen nicht mehr missen. Gerade bei Höhenwanderungen ist die Stabilität klasse.

Bettman schrieb:Genau: Wie darüber geschrieben hatte ich die bisher in 4 Trekkingurlauben im Einsatz: La Réunion (10 Tage Hüttentrekking), Hohe Tauern (Woche Höhenweg mit Hüttentrekking), Stubaier Alpen (Woche Höhenweg mit Hüttentrekking) und Dinarische Alpen (10 Tage Fernwanderweg).

Bestellung ist raus. Bei uns im Ort musste so oder so erst mal den Berg hoch. Schauen wir mal was da geht. Wenn es nicht passt, geht es zurück.

Laut KI sind es schon erhebliche Vorteile welche für den Stockeinsatz sprechen.

Vorteile von Stöcken beim Berggehen

1. Entlastung der Gelenke und Muskulatur
Stoßdämpfung und Knieschonung: Stöcke dienen als Stoßdämpfer, besonders beim Bergabgehen. Sie federn einen Teil der Aufprallenergie ab, was Knie-, Sprung- und Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule massiv entlastet. Studien zeigen, dass die Krafteinwirkung auf das Kniegelenk beim Bergabgehen um bis zu 22 % bis 30 % geringer sein kann.

Reduzierte Muskelermüdung: Durch die Lastenverteilung auf die Arme und den Oberkörper wird die Muskulatur der Beine (insbesondere der Oberschenkel) entlastet und ermüdet langsamer. Dies ist besonders bei langen Touren und steilen Abstiegen spürbar.

2. Erhöhte Stabilität und Sicherheit
Verbessertes Gleichgewicht: Stöcke schaffen zwei zusätzliche Kontaktpunkte zum Boden (simulierte „Vierbeinigkeit“). Dies erhöht die Balance und Stabilität erheblich, besonders auf rutschigem, unebenem oder instabilem Untergrund wie Geröll, Schlamm, Schnee oder beim Überqueren von Bächen.

Verringertes Sturzrisiko: Die zusätzliche Stabilität verringert das Risiko des Ausrutschens und Stolperns, welche die Hauptursachen für Unfälle beim Wandern sind.

Zusätzlicher Halt: Sie bieten eine Stütze in ausgesetzten Passagen.

3. Leistungssteigerung und Effizienz
Vortrieb beim Aufstieg: Beim Bergaufgehen können Sie die Arm- und Schultermuskulatur nutzen, um zusätzlichen Schub (Vortrieb) zu erzeugen. Dies entlastet die Beinmuskulatur und hilft, steile Anstiege effizienter zu bewältigen.

Gleichmäßigerer Rhythmus: Der gleichmäßige Stockeinsatz unterstützt einen ruhigen Gang und kann zu einer entspannteren Atmung beitragen, was wiederum die Ausdauer verbessern kann.

Verbesserte Körperhaltung: Durch den Einsatz der Stöcke neigt man dazu, aufrechter zu gehen. Dies kann die Lungenventilation und die Durchblutung verbessern (weniger Anschwellen der Finger).

Ein wichtiger Hinweis zur richtigen Anwendung:

Quelle: https://gemini.google.com/app/2e544845b0083941?is_sa=1&is_sa=1&android-min-version=301356232&ios-min-version=322.0&campaign_id=bkws&utm_source=sem&utm_source=google&utm_medium=paid-media&utm_medium=cpc&utm_campaign=bkws&utm_campaign=2024deDE_gemfeb&pt=9008&mt=8&ct=p-growth-sem-bkws&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=20437330488&gbraid=0AAAAApk5Bhm06VHitg-a4Ny2q3qpd_M5m&gclid=CjwKCAiA55rJBhByEiwAFkY1QKUU2PEA-Sk1H0qjypwgsoq3vEA952ahlIO01rcN65J3ddbzWUYBBxoC0D8QAvD_BwE