Abnehmen...

nairobi schrieb:Aussagekräftiger

Nee, der Rechner ist komisch. Versuch es mal mit anderen, die geben meinen BMI auch ganz korrekt als Normalgewicht an.

nairobi schrieb:Ja, das stimmt natürlich. Auch für den Bauch, den Rücken und die Beine.

Natürlich stimmt das. :D auch für Schultern, oberer Rücken, unterer Rücken, Po, Oberschenkel, Rumpf etc = Ganzkörper.

sooma schrieb:Nee, der Rechner ist komisch. Versuch es mal mit anderen, die geben meinen BMI auch ganz korrekt als Normalgewicht an.

Gewicht (Kg) geteilt durch (Körpergröße (m) x Körpergröße (m) )= BMI

@Interested
Ich weiß doch. :D
Aber der AOK-Rechner gibt komische Ergebnisse aus, andere tun das nicht. Das dort eingeblendete Ergebnis (21,9 = Untergewicht) stimmt nicht mit der Tabelle darunter (21,9 = Normalgewicht) überein.

sooma schrieb:Mit meinen Daten ergibt sich da ein BMI von 21,9 – was als Untergewicht ausgewiesen wird. Öh? :D

Schaut man dann in die Tabelle darunter, läuft er unter Normalgewicht (und das ist es auch).

sooma schrieb:Versuch es mal mit anderen, die geben meinen BMI auch ganz korrekt als Normalgewicht an.

Und dass die Ärzte bei 29+ gesagt haben, das wäre ok, kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Bei Senioren vielleicht, damit sie bei Erkrankungen nicht "vom Fleisch fallen" – bei einer Frau Mitte 50 ganz sicher nicht.

Interested schrieb:Gewicht (Kg) geteilt durch (Körpergröße (m) x Körpergröße (m) )= BMI

Ups. Really? Da kommt ja dann wieder das Gewicht raus :D

sooma schrieb:Ups. Really? Da kommt ja dann wieder das Gewicht raus :D

Yes, really! Oops! Klammerrechnung @sooma :P:

Kg / (Körpergröße in Metern mal Körpergröße in Metern) Erst die Klammer, dann das Gewicht durch das Ergebnis der Klammer teilen.

Und zu den Tabellen - alles über Wert 25 Tendenz Übergewicht.

@Interested :D

Auf dem Taschenrechner:

Gewicht
/
Körpergröße
/
Körpergröße
=
BMI

Wenn @Patient sagen wir 70 Kg wiegt und 1,70 groß ist wäre das

70 / (1,70 x 1, 70) = BMI

70 / (2,89) = 24,22

Interested schrieb:Und zu den Tabellen - alles über Wert 25 Tendenz Übergewicht.

Vielleicht verstehst Du es so besser, was ich meine:

Spoiler

Der AOK-Rechner ist komisch! ^^ Deshalb der Tipp an @nairobi, es mal mit anderen Rechnern zu versuchen, die sagen ihr nicht, dass 29 Normalgewicht wäre! Mir musst es nicht vorrechnen. ;)

@sooma

Ich glaube, in dem Rechner wird alles was unter BMI 30 liegt als Normalgewicht verkauft.

Darum ist das ja auch nur ein grober Richtwert. Man weiß es ja auch ganz ohne Rechner. :'D Manches redet man sich vielleicht auch selbst fein. Bei älteren Menschen ist es tatsächlich gut, einen kleinen Puffer zu haben und dann kommt es ja auch immer noch auf die Fettverteilung insgesamt an. Wenn es nur Bauchfett ist, dann ist das eben nicht so gut und wird auch schwieriger, das gezielt abzubauen. ist es im gesamten Körper verteilt, hat man gute Chancen, insgesamt den Wert sinnvoll zu senken.

Hauptsache gesund!

Interested schrieb:Ich glaube, in dem Rechner wird alles was unter BMI 30 liegt als Normalgewicht verkauft.

Jep, jetzt hast Du's :D :Y:

Denn der erklärt mir ja auch, ich sei untergewichtig, während die nachfolgende (gängige) Tabelle dem widerspricht. Und wenn ich dann 85 kg als vorgeschlagenes Idealgewicht eingebe, habe ich Übergewicht. :shrug:

Und das wäre es auch, das sind ja rund 20 kg mehr. Oo

sooma schrieb:Und wenn ich dann 85 kg als vorgeschlagenes Idealgewicht eingebe, habe ich Übergewicht.

Ok, puh, mit 84 kg wäre ich bei der AOK wieder "normalgewichtig". :lolcry:

sooma schrieb:Ok, puh, mit 84 kg wäre ich bei der AOK wieder "normalgewichtig". :lolcry:

Irgendwie muss man seine Patienten ja halten, Dummerchen. :D

Mit 24,99 ist man auch noch im grünen Bereich, weiß aber, dass die Tendenz Richtung Übergewicht geht, egal was welche Tabellen da vorgeben.

Mir ging es nur darum, dass richtigzustellen, wie auch mit dem Rudern nur für Arme - auch Reiche können Rudern! :melden: :D

Interested schrieb:Irgendwie muss man seine Patienten ja halten, Dummerchen. :D

Ja, und:

"Jedem Arzt geht es schlecht, wenn es niemandem schlecht geht." (Bibel, Philemon)

:D

Interested schrieb:Gewicht (Kg) geteilt durch (Körpergröße (m) x Körpergröße (m) )= BMI

Man sollte doch auch das Geschlecht und das Alter mit einbeziehen. Man kann eine 19jährige Frau doch nicht mit einem 70jährigen Oppa vergleichen.
Und, wie @Interested angemerkt hatte, gibt es Unterschiede, da Muskelgewebe dichter ist als sind Fettgewebe.

Interested schrieb:Ein Bodybuilder wird also immer einen hohen BMI aufweisen, obwohl er sehr wenig Fett aber viel Muskulatur hat und der BMI wie gesagt das nicht unterscheiden kann.

Fazit: Der Rechner ist murks und der Arzt... nuja. :D

sooma schrieb:Der Rechner ist murks

Welcher Rechner ist denn gut, in Deinen Augen?

nairobi schrieb:Man kann eine 19jährige Frau doch nicht mit einem 70jährigen Oppa vergleichen.

Der Unterschied wird doch gemacht. Aber nicht aufgrund des Alters.
Männer mehr Muskeln, Frauen mehr Fettgewebe

Daher
Frau 19 - 24
Mann 20 - 25
Referenzwert für "Normalgewicht"

Der Plattenteller dreht sich aka nur grober Richtwert. ^^

Noumenon schrieb am 13.08.2025:Weniger Kalorien bedeutet in der Regel auch, dass man weniger Proteine zu sich nimmt, also sollte man die Ernährung entsprechend anpassen, sonst fängt der Körper an, Muskeln abzubauen, wenn er nicht mehr genug Proteine bekommt. Anfangs habe ich bspw. alles abgewogen, Kalorien- und Proteinzufuhr zusammengerechnet, war schon etwas aufwändig, aber nach 2-3 Wochen hat man das dann irgendwann auch grob im Kopf

Weniger Protein? Nein. Weniger Zucker und Kohlenhydrate, ja das schon. Z.B.. Hütten Käse ist so ein wunder Nahrungsmittel, mit super Verhältnis von Protein zu Fett, Kohlehydraten. Oder Eier, oder Thunfisch in Saft, oder Steak.

Noumenon schrieb am 13.08.2025:In den ersten ein, zwei Wochen leert der Körper vor allem Glykogenspeicher, dadurch verliert man auch etwas Wasser, d.h. nicht alles, was der Körper am Anfang an Gewicht verliert, ist Fett. An die Fettreserven geht der Körper sowieso eher ungern

Bitte nochmal genau den Fett-StoffWechsel mit chatGPT besprechen! Ob der Körper glykosespeicher leert hängt von der Anwesenheit, oder Abwesenheit von Insulin ab.
Der Körper hat zwei Stoffwechsel Mechanismen, einmal basierend auf Zucker und Kohlehydrate und einmal die ketose. Jeder, der in ketose kommen möchte (in der der Körper in der Lage ist, eigenes Körperfett als Energielieferant zu nutzen, hat vorher seine Glykole Speicher geleert, aber das geschieht nur durch eine Diät die entweder das Fasten imitiert (durch weniger als 50gr Kohlehydrate pro Tag - das kann man bereits durch den Verzehr von Gemüse oder wenig Obst erreichen), oder durch komplettes wasserfasten. Man kommt dann nach plus minus 3-4 Tagen in ketose.

Und auch in ketose kann man Zuviel Kalorien zu sich nehmen, wovon der Körper dann wiederum Fett speichert, anstatt abbaut. Viele Leute tendieren bei low carb dann dazu, Mengen an Fett wie Butter, Öl, Fleisch, Nüsse, zu Essen, weil diese ja Kohlehydrat frei sind. Aber das ist kontraproduktiv, solange der Kalorien Umsatz überschritten wird. Allerdings kann ein Fett Stoffwechsels adaptierter Körper besser Fett verbrennen, da gibt es Spielräume. Muss man alles mal selbst an sich ausprobieren :)

Missani schrieb am 13.08.2025:Also ich finde super das du da nochmal erklärst und hast vollkommen Recht

Sorry, aber es ist nicht alles richtig, was geschrieben wurde.

Missani schrieb am 13.08.2025:Gegen das Hungergefühl kann aber auch 300 ml Flüssigkeit vor dem Essen helfen

Ja.

Aiolod schrieb:Stress ist schlecht. Ein gestresster Körper versucht, so viel Energie wie möglich zu speichern.

Gesunder, ausreichender Schlaf ist auch essenziell.

Aiolod schrieb:Ach, Abnehmen ist ganz einfach. Du musst nur glücklich sein und dich stark und geliebt fühlen. Dann ist es egal, was du isst. Ich habe damals mit einer reinen Fastfood-Diät zehn Kilo verloren.

Der erste Teil dieser Aussage klingt gut, die Liebe zu sich selbst und auch der Respekt vor sich selbst ist eine gute Grundlage, auf der man der oder die Person werden kann, die man sei möchte. Im Zweifelsfall hilft auch Anerkennung von anderen, siehe Social Media etc. und wenn man einmal mit sich und seiner Figur zufrieden ist, dann muss man weiter am Ball bleiben, es ist immer “work in progress”.

Aber das man essen kann, was man will und dabei abnimmt, ist bullshit. Das ist echt eine Einladung an Leute, sich fehl zu ernähren.
Entweder man kann Portionen kontrollieren und einen cheat day pro Woche verkraftet man dann auch, oder man macht einen weiten Bogen um alles, was süß, fettig, künstlich und Nährstoff-arm ist. Der Verzicht auf Junk Food und die Disziplin wird sicher immer abzeichnen, auch wenn man depressiv sein sollte. Das hat mir der Verfassung der Seele recht wenig zu tun.