An die Raucher: macht Rauchen einen glücklicher?

VanDusen schrieb:Ich rauche nur noch 3-4 Zigaretten am Tag, diese aber mit Bedacht und Genuss

Wie machst du das im Detail? Also immer zu festen Zeiten und in der gleichen Situation, oder flexibel? Hast Du nicht den Drang, mal bei Stress, oder mit anderen Rauchern mehr zu rauchen? Und hast Du auch Tage, wo Du nicht rauchst?

@gruselich

Ich bin da halb flexibel :-) Der einzige fixe Anlass zum Rauchen ist bei mir nach dem Abendessen, das ich immer selbst aus frischen Zutaten koche und mit Wein herunterspüle. Ansonsten variiert es. Ich trinke z. B. selten Espresso, aber ein Espresso ist für mich kein Espresso ohne eine Kippe dazu.

In Versuchung, mehr zu rauchen, komme ich nur, wenn ich gemeinsam mit anderen Rauchern einen bechere. Nach der ersten Flasche Wein greife ich ganz automatisch ständig zur Zigarettenschachtel – da ich mich jedoch kenne und dem vorbeugen will, ist diese dann leer. In bzw. vor die Kneipe gehe ich nur mit einigen wenigen, vorher abgezählten Zigaretten in der Schachtel.

@VanDusen

Finde ich toll, wie Du es machst! Ich denke 3-4 Kippen am Tag sind wenig und, wie Du selbst schon sagtest, genussvoll.

@gruselich

Danke für die netten Worte. Wie ich bereits schrieb, ist man leider auch als Wenigraucher gesundheitlich gefährdeter als ein kompletter Nichtraucher, aber für mich passt das so. Ich fahre gerne Rennrad und meinen Lieblingsberg komme ich mit 3-4 Kippen am Tag genauso schnell (oder langsam) hoch wie ganz ohne. Von der körperlichen Form her macht es also keinen Unterschied.

Anne1 schrieb:In der Suchtberatung werden nach dem TTM-Modell die Phasen Absichtslosigkeit, Absichtsbildung, Vorbereitung, Aktion und Aufrechterhaltung unterschieden.
Das kann im Prinzip auf jede Abhängigkeit angewendet werden und erleichtert die Beratung, weil besser eingeschätzt werden kann, wo der Klient steht.

Bei der "Absichtslosigkeit" besteht kein Interesse aufzuhören.

Bei der "Absichtsbildung" ist da zumindest eine Ambivalenz zu erkennen, die in einer Beratung angeschaut werden kann.
(kann jeder auch für sich selbst aufschreiben, wenn er sich bei Entscheidungen unsicher ist - nicht nur zum Thema Rauchen:
1) Vorteile Konsum/Verhalten
2) Nachteile Konsum/Verhalten
3) Vorteile Änderung
4) Nachteile Änderung

Vielen Dank, dass Du es so umfassend erklärt hast !

VanDusen schrieb:Für diejenigen, die aufhören möchten, habe ich den ultimativen Tipp zur Entwöhnung: Geh in den Boxverein. Bei mir war es Savate, französisches Kickboxen,

Das könnte ich mir jetzt weniger vorstellen, also für mich als "ältere Frau", aber sportliche Aktivitäten sind bestimmt hilfreich, zumal man auch merkt, dass man besser Luft bekommt, wenn man nicht oder weniger raucht.

Anne1 schrieb:Bezogen auf das Rauchen ist ja leider noch nach Wochen, Monaten..die Gefahr eines Rückfalls da.

Diese Gefahr ist sogar nach Jahren noch da, das "Suchtgedächtnis" merkt sich das, und besonders, wenn man Dinge verknüpft hat ist das später manchmal schwierig zu trennen (Rauchen auf der Toilette, Zigarette danach, Zigarettenpause, Zigarettchen in der Raucherkneipe in Verbindung mit Alkohol, nach dem Essen etc. pp.).

nairobi schrieb:Das könnte ich mir jetzt weniger vorstellen, also für mich als "ältere Frau", aber sportliche Aktivitäten sind bestimmt hilfreich, zumal man auch merkt, dass man besser Luft bekommt, wenn man nicht oder weniger raucht.

Mein "Glück" war ja, dass ich das nie wirklich vertragen habe.
Genau wie mit Alk, dann kann ich eigentlich gleich aufem Pott sitzen bleiben, selbst wenn es nur ein Bier ist.

Ich bin nicht wirklich für Drogen geschaffen.😭

VanDusen schrieb am 11.01.2021:Ich rauche nur noch 3-4 Zigaretten am Tag, diese aber mit Bedacht und Genuss

Ja, so mache ich das auch schon seit einigen Jahren.
Ein bis zwei Zigaretten mittags und zwei vor der Nachtruhe.
Und ich nehme meinen Tabak grundsätzlich nicht mehr mit, wenn ich das Haus verlasse.

zeitweise...aber nur wenn Gras drin ist :troll:

@pyre
Fuck yeah
Genau das. Also ich rauche gerne.

Glücklicher nicht, aber krank!

BenSensei schrieb am 16.01.2021:Also ich rauche gerne.

jaa - wenn man jung ist, steckt man das besser weg und will von
den problemen die da kommen könnten nix wissen.

früher hat's mir auch geschmeckt - bin froh, davon weg zu sein!

Gibt/gäbe es auch hier welche die mir NICHT glauben das ich seit 10 jahren rauche wie mir LUSTIG ist...??:)

Mal 2 am tag,mal 5,mal garnicht,mal tagelang nicht..max 7-10 aber das kommt eher selten..durchschnitt 5...

Weil mein Körper mir regelrecht sagt wieviel er "heute" haben möchte manchmal sagt er mir nach 3 kippen am tag" die 4 schmeckt einfach nicht mehr" und ich schmeiss die kippe eiskalt weg.
Manchmal versuche ich es nochmal auch die wird weggeschmissen.

Über 10 kippen kam ich noch nie..

Ich frage mich warum viele raucher in meiner umgebung das Bezweifeln:)
Wenn du deinen körper als gelegenheits raucher oder mit einer max Anzahl gewöhnt will er auch nicht mehr und sagt sogar"heute genug"

Rauchen ist für mich purer genuss..
Meine erste immer nach 12 nach dem ersten butterbrot..
Sehr gerne zu kaffee..
Sehr gerne wenn gute Nachrichten gekommen sind..

glücklicher macht rauchen nicht, aber es hat für mich eine beruhigende wirkung. wenn es etwas anderes gäbe, dann würde ich das vorziehen...

Abendliches Ritual (erst nach Einbruch der Dunkelheit, quasi zum Herunterfahren): 3 bis 5 selbstgestopfte Zigaretten beim Lesen eines Buches.
Damit aufhören will ich eigentlich nicht.

ich denke solange man die menge reduzieren und beibehalten, gut. bei mir artet es leider aus. manchmal rauch ich ein päckchen am tag. das ist nicht gut. :(

Bundesferkel schrieb:Abendliches Ritual (erst nach Einbruch der Dunkelheit, quasi zum Herunterfahren): 3 bis 5 selbstgestopfte Zigaretten beim Lesen eines Buches.

Kannst Du denn dann gut schlafen? Nikotin wirkt doch aufputschend, oder?

@nairobi
Das ist überhaupt kein Problem,
mich entspannt das.

nairobi schrieb:Kannst Du denn dann gut schlafen? Nikotin wirkt doch aufputschend, oder?

Bitte immer dran denken: Rauche niemals im Bett - die Asche, die zu Boden fällt, könnte deine eigene sein.

@Freigeist38

Ich glaub´s dir. Ich habe eine gute Freundin, bei der war es genauso. Sie konnte mal zwei, meistens 3-5, manchmal auch 10 Kippen pro Tag rauchen. Dann auch mal wieder einen Tag gar nicht.
Während ich Panik schub, wenn meine Schachtel sich dem Ende entgegen neigte, blieb sie völlig entspannt und sagte: "Joah, wenn die leer ist, sie leer."
Im Schnitt haben wir aber nahezu jeden Tag wenigstens eine Zigarette gemeinsam geraucht.
Im Mai kam besagte Freundin mit einem Herzinfarkt in´s Krankenhaus. Während der Herzspiegelung bekam sie ihren zweiten Herzinfarkt, den dritten zwei Tage später noch auf der Intensivstation. Sie hat es überlebt- hat jetzt sechs "Stunts" und augenblicklich mit den Rauchen aufgehört.
Sie sagt, es fehlt ihr manchmal, aber sie kann rückblickend nur mit dem Kopf schütteln, dass sie nicht schon viel früher mit dem Rauchen aufgehört hat, obwohl es ihr so leicht gefallen wäre...

Rauchen macht einen unglücklicher, sollte eigentlich jeder wissen, ist wie bei jeder giftigen Droge.