30-Tage-Fitness-Challenge

@gastric
Ganz genau. Ich überlege ein Schmerzmittel einzuwerfen, bevor ich hier weiter lese. :D

Gute Idee, um nicht fetter und schlapper aus der Zwangspause zu kommen, als man rein gegangen ist... 🤔 Mein Studio wird zwar Onlineunterricht machen, aber es fallen ja viele Wege weg und für mich das Eislaufen.

Ich sach mal so: So typische Fitnessübungen sind oft nicht so meins, aber ich würd's mal versuchen. :|

Sportelt hier noch jemand? Meine Schule macht jetzt Unterricht mit Videos und da man dort alle Kurse machen kann, stehe ich jetzt jeden Morgen und teils nochmal nachmittags an der Stange. Durch das tägliche Training auch in höheren Klassen mache ich im Moment deutlich größere Fortschritte als sonst. :Y:

Noch jemand hier, der der drohenden Lockdown-Schlaffheit den Kampf angesagt hat? Mit meinem recht straffen Programm bin ich bei einer konkreten gemeinsamen Challenge jetzt zwar nicht dabei, aber sich so ein bisschen auszutauschen, auch wenn man verschiedene Sachen macht, macht doch Spaß und motiviert vielleicht noch mehr. :)

@Kitri
Huhu

@Kitri
Also ich mach immer wieder mal Sport, meistens so Youtube Workouts. Habe da jetzt einen Kanal gefunden, dessen Workouts mir richtig gut gefallen.

Ansonsten bin ich eher antriebslos...

@Kitri
Also ich habe jetzt etwas mehr Zeit und komme gut voran.
Das Problem der fehlenden sportlichen Mittel habe ich ja nicht, an der Art hat sich also nichts geändert, nur an der Häufigkeit und der Intensität - und das hat beides zugenommen :Y:

@Kitri
Dank systemrelevanten job und der ehrenvollen aufgabe den laden hier am laufen zu halten..... kann ich alles versprechen, aber nichts davon halten :D

Kitri schrieb:Sportelt hier noch jemand?

Ich mache nach wie vor Yoga, das geht ja Gott sei Dank auch von daheim aus gut. Kurse wurden natürlich alle abgesagt.

Geisonik schrieb:Das Problem der fehlenden sportlichen Mittel habe ich ja nicht, an der Art hat sich also nichts geändert, nur an der Häufigkeit und der Intensität - und das hat beides zugenommen :Y:

Hier muss ich gestehen, dass Häufigkeit und Intensität bei mir abgenommen haben. Einfach weil es "nur" drinnen doch nicht immer so motivierend ist für mich.

Also von dem her .. wenn jemand konkrete Tipps oder Vorschläge hat, immer her damit :)

Zyra schrieb:.. wenn jemand konkrete Tipps oder Vorschläge hat, immer her damit

Also ich ignoriere meine Demotivation einfach strikt, bisher klappts :Y:

Geisonik schrieb:Also ich ignoriere meine Demotivation einfach strikt, bisher klappts :Y:

:D
Den Kampf gewinne ich leider nicht täglich

@Zyra
Versuch verschiedenes, nicht immer das gleiche. Immer das worauf du gerade Lust hast, dann ist es nicht so gezwungen.
Ich variiere auch und ich schiebe die Tage auch etwas hin und her, wenn ich zB auf Muskelgruppe A Lust habe, eigentlich aber Muskelgruppe B dran wäre, ich da absolut keine Lust drauf habe, dann ziehe ich Muskelgruppe A einfach vor und meist habe ich dann beim nächsten mal auch wieder Lust auf Muskelgruppe B.

Oder auch verschiedene Übungen, einfach mal variieren oder auch selbst was neues ausdenken und testen.

Gerade für den Bauch und die Beine kann man da ja vieles auch zu hause durchprobieren.

@Pattimay
Das ist doch super!

Geisonik schrieb:Häufigkeit und der Intensität - und das hat beides zugenommen :Y:

Wie bei mir :D Wobei ich manchmal nicht so sicher bin, ob ich mich beim Training zu Hause nicht ein bisschen schone. Passiert halt leichter, wenn niemand da ist, der bemerkt, dass man es sich gerade etwas leichter macht. :troll: Hängt bei mir aber von der Tagesform ab.

@gastric
Awas, versprechen muss doch hier niemand was :D Mit systemrelevantem Job läufst du auch schon mal weniger Gefahr, komplett abzuschlaffen :{

@Zyra
Was Geisonik sagt. Ich habe einen groben Wochenplan, der immer mehr oder weniger gleich bleibt. Basis sind die Kurse, die ich regulär belegt habe, die finden bei mir weitgehend an den selben Tagen statt wie zu normalen Zeiten. Die Kurse, die ich jetzt zusätzlich mache, verteile ich strategisch auf die restlichen Tage oder hänge sie hinten dran. Dabei versuche ich, Abwechslung rein zu bringen, also zB eher nicht zwei Tage hintereinander Spitze, sondern abwechselnd mit Power Stretching oder einem anderen zusätzlichen "Hauptkurs".

Ich guck auch gerne vorher in die neuen Kurse rein und wenn mir einer nicht gefällt, ersetze ich den durch irgendeinen anderen. Oder, letztens hatte ich eine kleine Überlastung oder so im Fuß, da hab ich mal ne Woche komplett auf Spitze verzichtet und das durch was anderes ersetzt. Alles sehr spezifisch jetzt, aber das lässt sich ja im Prinzip auf alle anderen Sportarten übertragen.

Außerdem versuche ich derzeit irgendwie an Inliner ran zu kommen, damit ich auch etwas gelenkschonende Cardio bekomme. Die Dinger sind grad ähnlich schlimm ausverkauft wie Mundschutz. :palm:

@Geisonik
@Kitri

Ich werd mal verstärkt auf die Abwechslung achten, die vernachlässige ich derzeit nämlich wirklich. Danke für eure Anregungen :Y:

Kitri schrieb:Außerdem versuche ich derzeit irgendwie an Inliner ran zu kommen, damit ich auch etwas gelenkschonende Cardio bekomme

An Inliner dachte ich auch schon. Wobei ich das noch nie gemacht habe :D

@Zyra
Bei mir ist ewig her, aber ich bin zuletzt ja wieder eislaufen gewesen, von daher mach ich mir da wenig Sorgen. :D
Wenn man es erstmal raus hat, macht es richtig Spaß. Und anders als auf dem Eis kann man nicht in alle Richtungen wegrutschen und man hat ne Bremse. :troll:

Kitri schrieb:Wobei ich manchmal nicht so sicher bin, ob ich mich beim Training zu Hause nicht ein bisschen schone. Passiert halt leichter, wenn niemand da ist, der bemerkt, dass man es sich gerade etwas leichter macht

Ich trainiere schon lange alleine und kann das von mir bisher nicht behaupten. Es gibt zwar schon mal Tage an denen ich nur meinen Soll erfülle, aber auch den erfülle ich dann wenigstens.

Bei mir ist es eher so das ich, sobald ich angefangen habe, dann auch Lust hab. Das Anfangen ist der schwierigste Teil :D

@Geisonik
@Kitri
So ihr beiden Motivationscoaches :D

Dank eurem guten Zureden habe ich mich heute mal wieder zu einem etwas anstrengenderem 50 Minuten Programm aufgerappelt, das ich vor Corona regelmäßig durchgezogen, aber die letzten Wochen vernachlässigt habe. Beinhaltet 30 Minuten Power-Yoga, anschließendes Kraft-Training für die Arme und zum Schluss für die Beine.

War super, fühle mich gleich wieder motivierter und besser :Y:

Super, @Zyra! :Y:

Geisonik schrieb:Es gibt zwar schon mal Tage an denen ich nur meinen Soll erfülle, aber auch den erfülle ich dann wenigstens.

Das meinte ich. Es gibt Tage, da erfülle ich nur mein Soll, ohne mich zu besseren Leistungen anzutreiben. Und damit kommt man mit Lehrer halt nicht so leicht durch wie allein. :D

Geisonik schrieb:Bei mir ist es eher so das ich, sobald ich angefangen habe, dann auch Lust hab. Das Anfangen ist der schwierigste Teil

Hm nee, bei mir bleibt die Motivation meist so, wie sie zu Anfang war. Entweder ist sie da, dann power ich durch, oder ich muss mich überwinden, dann mache ich auch meist eher "Dienst nach Vorschrift".

ich brauch motivation mein laufband ausm keller zu holen..... und den keller soweit aufzuräumen, dass ich da ran komm... und mein rad reinkann..... motivert mich :(

@gastric
LOS, du kannst das! *Motivationsblick aufsetz*
Ist doch super, wenn du das angehst, hast du gleich drei Dinge geschafft, die du wahrscheinlich schon ewig vor dir her schiebst :Y:

SpoilerÖhm ... ok ich glaub, @Geisonik und @Kitri können das besser :'D