@Can deine natürlichen Aminosäuren, klar. Aber erwiesen ist es nicht das es sinnvoll ist extern welche zuzuführen. Allenfalls ist es ein psychologischer Effekt. Wie gesagt: mir hat es nichts gebracht.
Es gibt ja unterschiedliche Aminosäuren:
Leucin, Threonin, Phenylalanin, Isoleucin usw...
Du musst sie gemeinsam nehmen, nicht einfach mal nur "Leucin" aussuchen und nur das nehmen.
ABER: Ich denke nicht das dein Körper überhaupt extern Ergänzungen zugeführte Mittel verwerten kann.
Beispiel: Der Körper kann in der Regel maximal 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht aufnehmen und verarbeiten. Das schaffst du locker über die Nahrung (Magerquark usw.).
Wenn du nun aber auf die glorreiche Idee kommst dir Eiweißshakes reinzuschütten, dann solltest du die Rechnung immer vor Augen haben. Alles was über den zwei Gramm liegt scheidet dein Körper rektal wieder aus. Du scheißt somit quasi Geld.
;) "sry für den Ausdruck)^^