Der Bodybuilder-Thread

@boygreat

Ja, zwei Packungen Dextrosen wären ein wenig zu viel des Guten denk ich :D

Ich werde mir das selbst mal so einpendeln und schauen was die richtige Dosierung für mich ist.

@insideman

Ja, es geht hier allerdings um den Zustand nachdem Training und wie man hier am effektivsten arbeiten kann.

Can schrieb:Was macht ihr nachdem Training?

Schlafen. Ich hab mal gehört wenn man vor dem Schlafen pumpt, das dann die Muskeln im Schlaf weiter arbeiten... Also das das gut ist. :)

@Can

Das ist doch kein Bodybuilding, was ich mach'. Ich halte mich fit, mache Klimmzüge, Liegestütze, ab und zu greife ich zu den Hanteln - ich bin und bleibe aber Ausdauersportler. Zumindest in den Ambitionen. Von der Physis her bin nicht leicht zuordenbar.

Ich hab ein Rudergerät und ruder jeden Tag über einen imaginären See ;)

Can schrieb:Ist das net zuviel?

Was macht ihr nachdem Training?

Das finde Ich durchaus übertrieben, aber wahrscheinlich ist es nicht allzu weit entfernt von der Menge die Du brauchst, wenn Du sehr große Muskeln aufbauen willst.

Nach meinem Training nehme Ich überhaupt keine Kohlenhydrate zu Mir, diese nehme Ich stattdessen Früh und Vor dem Training um Sie ausgeben zu können.

Nach dem Training beginnt die Regeneration der Muskeln, also nehme Ich besonders viel Eiweiß und am Tag danach bin Ich mit anderen Muskeln aktiv, wie beispielsweise beim Spazieren oder Fahrradfahren.

raupsi-ya schrieb:Schlafen. Ich hab mal gehört wenn man vor dem Schlafen pumpt, das dann die Muskeln im Schlaf weiter arbeiten... Also das das gut ist.

Nicht deswegen, sondern weil deine Muskeln beim Schlaf nichts tun und sich in der Zeit regenerieren.

@boygreat

Moin, also ich werde die Anzahl der Proteinshakes auf 3 erhöhen und zusätzlich Aminokapseln zu mir nehmen.

5 vor und 5 nachdem Training

So man möge mir bitte den Link raussuchen, wo ich Insides Proteinshakes kaufen kann!
Meinen kann ich nicht mehr saufen

Ja ob dir der besser schmeckt. Ich kenn nur eine gwschmacksrichtung, aber schokolade gibts auch :D

Normal gibts aber doch eh von jedem shake mehrere geschmackssorten

Es geht einfach darum was Neues zu probieren, Best Body Nutrition Pro Vanille, geht einem dann doch schnell auf den Sack.

@insideman

Was für Proteinshakes gibst du dir?

@Can

Carnivor heisst das

Rinderprotein

@insideman

Gib mal Link, Keule :D

@Can
Bin bei ner vorlesung.

Boygreat hat ihn per pn bekommen damals oder ab 11 bin ich daheim

Ja, dann lern mal fleissig.

Poste den Link einfach später ;) @insideman

@insideman

Wie lange hält eine Packung davon bei dir?

@raupsi-ya

1,5 Monate würd ich schätzen

Ich bestelle es mal , benötige eh noch neues Carnitin

@insideman

An einem Punkt ass Kai 3 bis 4,5 Kilo Rindfleisch pro Tag und verzeichnete gute Fortschritte,

klingt unglaubwürdig. Aber ich weiß ja nicht wie hardcore bodybuilder so ticken.