Der Bodybuilder-Thread

@can

ich achte sehr darauf und mache maximal 1,5 minuten pause, da du ja soviele muskelstränge wie möglich anregen willst und diese sich dann eben aufbauen sollen solltest du nicht allzu lange warten, nach 1,5 minuten hat der muskel meist wieder bis 70 prozent seiner power zurück und dann kann man weitermachen :) und wenn der muskel eben nicht die komplette power zurück hat, aktiviert er dann andere muskelstränge und dassträgt dazu bei eben, dass der muskel besser trainiert wird.

@insideman

er meint denke ich mal nicht zwischen den übungen, sondern zwischen den sätzen halt also bizeps übung erster satz 10 wiederholungen pause 2. satz 10 wiederholungen pause und diese pausen meint er denke ich ^^

und das Hirn spielt dir da Streiche.

Ich dachte zu Beginn auch, man jetzt brauch ich sicher 5 min Pause,wenn ich die 8te Wiederholung gerade noch so schaffte.

aber es geht auch mit weniger Abstand. Und wenn dann irgndwann nur mehr 7 Wiederholungen drin sind, auch kein Drama.

@Tobspeed

Genauso meine ich das auch

@insideman

Genau genau ^^

Ich mache 10 tiefe Atemzüge zwischen den Sätzen, dass sind so ungefähr 30 s. In der Zeit dehne ich.
Häufig mache ich 2 verschiedene Übungen ohne Pause ( z. B. Kabelziehen am hohem Block und Dips), dann dehne/pausiere ich halt nach zwei Sätzen.

Das mache ich manchmal auch zumindest bei z.b. bei konzentrationscurls einarmig für den bizeps, erst den einen arm dann gleich der andere arm und dann mache ich ne minute pause und dann gehts wieder mit dem einen arm los. Was ein geiles gefühl, wenn man merkt wie der bizeps gefordert wurde :D

@can
ich schließe mich da an^^

ich habe gerade nach coleman gegooglet und frage mich nun, ob dieses bild unverfälscht ist:




und wenn ja: wtf!?!?!

DER HAT JA EIN GESICHT AM ARSCH!!!!!!!!!!!! :O

Igitt! Ist das ekelhaft *rotz*

@Muschi

Denke schon das es echt ist, der Typ is sowas von overdrilled und aufgepumpt mit irgendwelchen anabolika echt schlimm, und nennt sich selbst natural bodybuilder.

Das ist ein Bodkiller, kein Bodybuilder

Tobspeed schrieb:nennt sich selbst natural bodybuilder.

:D :D :D

Ich finde Coleman sieht aus wie eine in der Mikrowelle aufgplatzte Bockwurst.

So sieht er Off-season auf



Ein normales Leben scheint so gar nicht mehr möglich. Zumindest Joggen stelle ich mir schwierig vor.

In der Tat ist Coleman nicht das was echtes Bodybuilding ausmacht. Bei ihm geht es nur um schiere Masse.
Sowas mag ich auch nicht. Und natural ist das natürlich nicht.

Ein wandelnder (Medikamenten-) Schrank

Was macht Cole, wenn es ihm mal am Rücken kratzt? Oder wie zum Teufel zieht er sich bitte seine Kleidung an? Stehen dabei immer 4 Leute um ihn herum, die ihm beim anziehen helfen? Nein, das ist echt kein Zustand, wie kann man so freiwillig aussehen wollen?

Für mich ist das der umgekehrte Fall von der Amerikanerin, die sich mit Fast-Food zu Tode gefressen hat :D

Also so total dicke beine finde ich echt unästhetisch des sieht net schön aus, wobei der kerl von allem zuviel hat :D

@Tobspeed
ich bin halt eindeutig ästhetischer, gell? :D

@boygreat

Jaja du sowieso :D