Intervallfasten und OMAD (one meal a day)

Jeba schrieb:Manchmal kommt kurz Frust auf, weil es doch jetzt zum Schluss nur noch ein Kilo im Monat sind,

Bei mir war es noch weniger - 0.6-0.8 kg pro Monat. Aber es läppert sich!
Mein BMI ist inzwischen wieder im grünen Bereich und am Bauch ist es auch dtl. weniger geworden - und das freut mich besonders.

Jeba schrieb:auch ca. 19kg

Wow!

Allgoria schrieb:Ich habe aber immer noch schlechte Cholesterin Werte

Ach ja - das versuche ich jetzt auch mit Ernährung anzugehen.....
...diese Wochen gabs bisher 2x Linsen, morgen Auberginen und am So was mit Kichererbsen, so der Plan.

@Justsaying
Lässt sich leider nur bis zu 20% mit gesunder Ernährung beeinflussen, der Cholesterinwert- das habe ich in der Reha gelernt.

Was natürlich nicht heißt, dass man sich nicht so gesund wie eben möglich ernähren sollte, ich mache es auch und habe deswegen einen sehr guten HDL Wert und trotzdem einen schlechten LDL Wert. Und das wird auf die Dauer bei mir nur mit Statinen zur Cholesterinsenkung gehen, leider.

Ich mache nach wie vor Intervallfasten und komme damit gut zurecht.

Allgoria schrieb:Ich habe aber immer noch schlechte Cholesterin Werte, das ist leider eine für mich ungerechte Veranlagung.

Allgoria schrieb:das wird auf die Dauer bei mir nur mit Statinen zur Cholesterinsenkung gehen, leider.

Ich habe mich auch lange gesträubt, ein Statin zu nehmen, aus Angst vor Nebenwirkungen. Habe dann mit 10mg angefangen und gut vertragen. Nach einigen Wochen ging die Dosis auf 20mg hoch. Ich nehme also abends eine kleine Tablette. Meine Blutwerte sind alle super. Keine Nebenwirkungen. Hätte ich das vorher gewusst, hätte ich mich nicht so dagegen gewehrt. Denn dauerhaft hohe Cholesterinwerte sind schlecht.

@nairobi
Ja. Du hast Recht. Ich habe im Juni einen Kontrolltermin beim Kardiologen und werde vorher beim Hausarzt aktuelle Blutwerte machen lassen. Und dann wird entschieden, was passiert und ob Statine genommen werden sollen oder nicht. Ich wehre mich nicht dagegen. Ein Statin zu nehmen ist besser als hohe Cholesterinwerte zu haben. Die Reha ist fast ein Jahr her. Ich bin gespannt, ob sich nochmal was an den Cholesterinwerten verändert hat, glaube ich aber nicht. Zumindest nicht viel.

Machst Du Intervallfasten?