Intervallfasten und OMAD (one meal a day)

Allgoria schrieb:Dass Du vermehrt auf Eiweiß achtest, finde ich auch interessant

Kann ich auch nur empfehlen jeden Tag esse/ trinke ich ca. 190-200g eiweiß, es hilft dir dabei das dein Körper Fett und nicht Muskelmasse abbaut :Y:

Justsaying schrieb:(Eine aerzt. Empfehlung Statine zu nehmen, habe ich nicht. Aber einen Richtwert, welche Cholesterinwerte anzustreben sind.)

Das ist abhängig von den Blutwerten. Natürlich darf man nicht isoliert einen Wert betrachten. Es ist auch wichtig, ob Risikofaktoren gegeben sind, z.B. Herz-/Kreislauferkrankungen in der Familie, ob man raucht, ob man Diabetes hat, ob Bluthochdruck vorliegt usw.